第一课 你会吃饭吗？ 1
第1节 吃饱=吃好？ 3
第2节 营养进行曲 13
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考考你 31
第二课 吃饭也会犯错吗？ 33
第1节 吃饭考试 35
第2节 日常饮食的误区 41
第3节 食物的禁忌 52
第4节 不惯这些臭毛病 66
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考考你 72
第三课 饮食也能改变命运吗？ 73
第1节 一日三餐有学问 75
第2节 不生病的艺术 85
第3节 吃出聪明 100
第4节 考生吃什么？ 119
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考考你 127
第四课 仅有美味是不够的 129
第1节 美食离不开美器 131
第2节 食品也审美 144
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考考你 154
第五课 世界饮食文化点滴 155
第1节 美食地图 157
第2节 中餐vs西餐 168
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考考你 189
第六课 你该知道的就餐礼仪 191
第1节 中餐礼仪 193
第2节 西餐礼仪 206
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考考你 223