第一篇 梦想 2
做一个追梦人&马睿 2
历经风雨始见彩虹&金松 7
逐梦“海大”，青春无悔&宋浩 10
我的科研，我的爱&董帅帅 15
大学一年&程雯 18
不要惧怕黑暗，它的背后是光&房璐 20
大学一年，脚步不息，梦不止&庞雨萌 23
淡泊恬适，明心立志&张子缘 26
生活，不抱怨&李祺竑 31
昨天·今天·明天&马骏 34
做时间的主人&欧小枫 37
回首昨天，展望明天&汪秀雯 40
成长是一条单行道&徐瑞邑 43
我的新空&虞洋 46
自己做自己的大山&赵维君 49
收获——梦飞扬&殷效申 52
第二篇 回顾 54
五年海大情，五年奋斗路，五年感与悟&远洋 54
心之所至，自由生长&史策 59
“海大”七年，点滴感悟&王雪刚 63
再见了，甜蜜微苦的校园青春&宋晓青 68
本当更优秀&张志新 74
异样的态度，异样的人生&周恩臣 78
认清自己，脚踏实地&陈思熠 83
努力地做好今天&张珊珊 88
蜕变&张妙 91
目标·坚持·尝试&吴桑桑 94
平凡却又幸运&王思佳 97
拒绝平庸&唐卓懿 101
我的大学四年&侯志帅 105
关于年轻，我证明了一半&张斌 110
我与大海有个约会&张斌 113
我的大学，在路上&常蕾 118
像蜗牛一样不懈追梦&冯丹丹 123
逆袭&刘洋 126
不必成功，但必须优秀&沙倩倩 130
心怀感恩，拒绝平庸&刘甜雨 133
两粒种子，一片森林&索南扎西 138
努力在大学里成长&吕畅达 142
心，向着理想而飞翔&姜龙 147
第三篇 出发 152
我的求职路是一段三部曲&尹相菡 152
在求职路上成长&相明 159
行走安娜堡&殷效申 165
从学院“年度明星”到全英“年度杰出国际学生” 169
回首创业那件事&洪有维 172
水产人，在中水&徐湛 175
北大离我们有多远？&周恩臣 179
让学习成为一种习惯&叶国芙 182
静静成长，默默欢喜——访毕业生叶国芙&王玮 184
生命像树一样，是一种隐忍的慢慢生长&李平 186
牧渔耕海，方使大海鱼肥藻茂 创业立业，方使企业根稳基固 189
给学弟学妹们的一封信&徐姣楠 194
我的IGEM旅程&常蕾 196
在“晨风”中奔跑&赵明丽 200
当“晨风”召唤的时候——贺水产学院“晨风运动”&许冠忠 204
第四篇 助航 207
品读“明星”&段善利 207
让星空闪亮&李颖 210
美丽的人生需要梦想&祁华 212
谁的青春不曾有几次热泪盈眶&耿雪晨 214
求职——未雨绸缪，广种薄收&杨士永 217
相信自己&张晓宇 222
潜心浇灌，静待花开&何峰 224
少说漂亮话，多做平常事&朱玉贵 227
班级管理五件事&李文涛 232
与学生们共同成长&张彦娇 235
做最好的自己，让青春无怨无悔&李景玉 240
责任 245
后记 247