第一章 孕前准备 24
有备而来做父母 24
夫妻关系 24
经济收入 24
生育年龄 24
健康因素 24
孕前身体有异常情况怎么办 25
心脏病 25
贫血 25
梅毒 26
原发性高血压病 26
肝脏病 26
糖尿病 27
肺结核 27
肾脏病 27
体重适宜做妈咪 28
体重测量方法及标准 28
过胖或过瘦对怀孕的危害 28
必要的调理 28
看看宝宝血型随谁 29
检测血型的必要性 29
血型与遗传的关系 29
猜猜宝宝长得会像谁 30
100%的遗传 30
肤色 30
下颌 30
双眼皮 30
秃顶 30
50%的遗传 31
身高 31
鼻子 31
肥胖 31
智商 31
为优生而改变 32
禁烟酒 32
不要过度减肥 32
缓解工作压力 33
不要轻易做人流 33
避免过多使用手机 33
避免饲养小动物 33
可进行的疫苗接种 34
注射乙肝疫苗 34
注射风疹疫苗 34
孕前牙科检查很必要 35
龋齿的治疗 35
牙周炎的治疗 35
孕前检查不可省 36
生殖系统 36
脱畸全套 36
肝功能 36
尿常规 36
口腔检查 37
妇科内分泌 37
ABO溶血 37
染色体异常 37
谨慎用药 38
夫妻双方都要谨慎的药物 38
影响男性精子的药物 38
影响女性生殖细胞的药物 38
服药期间意外怀孕怎么办 38
为胎儿做营养储备 39
营养补充以早为妙 39
孕前如何补充叶酸 40
孕前重点补铁防贫血 40
适当补钙 40
孕前营养情况自测表 41
第二章 怀孕1个月 44
怀孕1个月细节提醒 44
怀孕1～2周 现在其实还没有怀孕 44
怀孕3周 完成受精 44
怀孕4周 孕妈妈的情绪会发生转变 45
母婴变化 46
孕妈妈的变化 46
胎儿的变化 47
生活指导 48
验孕的方法有哪些 48
血液检查 48
早早孕试纸检查 48
超声波检查 48
选择医院 49
妇幼保健院的专业性 49
综合性医院的优势 49
考虑自己的健康状态 49
谨慎用药 50
不宜服用的西药 50
慎用的中成药 50
妈妈经验谈 51
如何知道自己怀孕了 51
疲倦 51
出现感冒症状 51
月经没来 51
阴道微量出血 51
恶心和呕吐 52
厌恶某些特定的气味 52
盆腔和腹腔不适 52
乳房触痛 53
尿频 53
情绪不稳 53
便秘 53
怀孕1个月可能要做的检查或咨询 53
怀孕初期的情绪 54
难以置信 54
惊喜又焦虑 54
情绪化 54
掌握预产期的推算方法 55
内格利预算法 55
超声波检查推算法 55
胎动日期推算法 55
小心这些危险的辐射 56
手机的辐射 56
微波炉的辐射 56
复印机的辐射 56
避免接触电磁炉 57
电视机的辐射 57
少用电脑 57
孕妈妈的私人厨房 58
对食物的喜好发生改变 58
吃流质和半流质食物 58
保证吃饭次数 58
多吃些水果和蔬菜 59
掌握好食物的量 59
让孕妈妈觉得舒服的食物 59
让孕妈妈觉得不舒服的食物 59
适合此时期的菜谱 60
胎教进行时 62
欣赏名画，让自己拥有好情绪 62
准爸爸要做的事 63
理解妻子的情感起伏 63
宣布禁酒、禁烟 63
为孕妈妈做按摩 63
为孕妈妈读首诗 63
专家问答 64
宫外孕有哪些症状表现 64
怀孕不到一个月小腹胀痛如何判断是不是宫外孕 64
孕期吃什么营养品好 64
孕妇吃什么蔬菜好 64
怀孕期体重增长标准是什么 65
喝孕妇奶粉了还要不要另外补叶酸 65
记录我的孕期生活 66
第三章 怀孕2个月 68
怀孕2个月细节提醒 68
怀孕5周 出现轻微的焦躁和疲倦感 68
怀孕6周 孕吐愈发严重 68
怀孕7周 为宝宝写成长日记 69
怀孕8周 补充营养，远离有害环境 69
母婴变化 70
孕妈妈的变化 70
胎儿的变化 71
生活指导 72
孕妈妈生活注意事项 72
要保持愉快的情绪 72
继续摄取叶酸 72
注意出行安全 72
孕妈妈洗澡要注意什么 73
注意安全 73
沐浴用品要温和无刺激 73
时间不要太久 73
洗澡的温度不能太高 73
孕期需要检查的项目 74
孕早期产检项目 74
孕中期产检项目 74
孕晚期产检项目 75
产前检查时的服装 75
妈妈经验谈 76
应对早孕反应有讲究 76
产生早孕反应的原因 76
早孕反应的饮食对策 77
孕期如何安排工作 78
要尽早报告给领导 78
协调好工作和休息 78
工作时勤做“小运动” 78
做好交接工作 78
孕妈妈的私人厨房 79
多吃能预防贫血的食物 79
补充钙 79
多吃开胃的食物 79
适合此时期的菜谱 80
胎教进行时 81
创造一个良好的环境 81
为宝宝布置一个房间 81
经常和胎儿说说话 81
营造一个良好的家庭氛围 81
感受胎教的心灵之旅 82
准爸爸要做的事 83
起胎名 83
帮助妻子做较累的家务 83
准爸爸也需要学习孕期相关知识 83
变成爱说话的爸爸 83
专家问答 84
什么时候去医院建档合适 84
为什么孕检项目要反复进行 84
安胎药会影响妊娠吗 84
喝孕妇奶粉会不会发胖 85
孕5周小肚子出现阵痛是否正常 85
分泌物增多呈黄绿色是怎么回事 85
肚胀痛保胎对胎儿有没有影响 85
腹部左边有坠胀感是否正常 85
记录我的孕期生活 86
第四章 怀孕3个月 88
怀孕3个月细节提醒 88
怀孕9周 收集有关缓解孕吐的知识 88
怀孕10周 掌握预防流产的方法 88
怀孕11周 掌握便秘的防治方法 89
怀孕12周 营养重质不重量 89
母婴变化 90
孕妈妈的变化 90
胎儿的变化 91
生活指导 92
孕妈妈生活注意事项 92
不要进行性生活 92
进行畸形儿检查 92
孕妈妈不宜睡软床 92
预防流产与警惕阴道出血 93
认识宫外孕 93
何为宫外孕 93
导致宫外孕的原因 93
妈妈经验谈 94
预防流产 94
外界不良因素 94
胚胎发育不全 94
孕早期感冒了怎么办 96
依靠免疫力 96
积极采取降温措施 96
按医嘱服药 96
孕妈妈的私人厨房 97
膳食纤维摄取很重要 97
多吃营养丰富的食物 97
准备一些小零食 97
适合此时期的菜谱 98
胎教进行时 99
孕期爱美也是一种胎教 99
皮肤护理很重要 99
穿衣打扮更俏丽 99
名画欣赏《农民的婚礼》 100
准爸爸要做的事 101
让妻子吃好、喝好、休息好 101
睡前帮妻子按摩 101
不要对妻子感到陌生 101
承担家务，让妻子远离厨房 101
专家问答 102
孕3个多月如何吃营养品 102
孕3个多月晚上睡觉头疼是怎么回事 102
孕期鼻塞嗓子干痒怎么办 102
孕期可否吃火锅，要注意什么 102
如何减轻早孕反应 103
怀孕早期吃什么保健品好 103
扁桃体炎发烧吃药会不会有不良反应 103
孕妈妈睡着时听胎教音乐对胎儿好不好 103
记录我的孕期生活 104
第五章 怀孕4个月 106
怀孕4个月细节提醒 106
怀孕13周体型有了明显的变化 106
怀孕14周是时候开始全面胎教了 106
怀孕15周能够明显地感觉到子宫变大了 107
怀孕16周进行超声波检查 107
母婴变化 108
孕妈妈的变化 108
胎儿的变化 109
生活指导 110
准备舒适的孕妇装 110
背带裤 110
长裤 110
上衣 110
套装 110
孕期内裤 110
鞋 110
通过运动与饮食调节情绪 111
可以进行有规律的运动 111
少去闹市散步 111
晚上不要睡得太晚 111
怀孕4个月可能要做的检查或咨询 111
解读超声波检查报告 112
妈妈经验谈 114
孕中期可以计划去旅游 114
孕妈妈的口腔卫生很重要 114
不要使用药物 114
要使用软毛牙刷 114
加强头发的护理 115
孕期如何摆脱消极心理 115
转移法 115
告诫法 115
社交法 115
孕妈妈的私人厨房 116
补充蛋白质和钙 116
要学会正确补铁 116
科学饮水 116
适合此时期的菜谱 117
胎教进行时 120
踢肚练习 120
游戏准备 120
游戏方法 120
填色游戏 121
衣服 121
拨浪鼓 121
购物袋 121
小鸡 122
公牛 122
章鱼 122
准爸爸要做的事 123
要理解妻子的变化 123
陪妻子去做产前检查 123
肯定妻子体型的变化 123
专家问答 124
口酸，味觉不好是否正常 124
孕妈妈缺钙如何补 124
孕16周有胎动正常吗 124
孕16周脐带绕颈一周是否影响发育 124
孕期缺铁怎么补 125
丈夫经常和胎儿说话有什么积极效应 125
胎儿喜欢听到什么声音 125
记录我的孕期生活 126
第六章 怀孕5个月 128
怀孕5个月细节提醒 128
怀孕17周感受胎动 128
怀孕18周胎儿的听觉器官会更发达 128
怀孕19周预防缺钙 129
怀孕20周出现妊娠纹 129
母婴变化 130
孕妈妈的变化 130
胎儿的变化 131
生活指导 132
减轻腰痛的方法 132
挺起腰椎向前走 132
坐姿、睡姿需调整 132
减轻头痛的方法 133
在头上敷热毛巾 133
充分放松身心 133
胃部不适和眩晕怎么办 133
孕中期出现腹痛要重视 134
非怀孕原因引起的腹痛 134
怀孕期腹痛 134
病理性腹痛 134
怎样预防痔疮 135
怀孕5个月可能要做的检查或咨询 135
孕妈妈如何预防妊娠纹 136
改善皮肤弹性 136
保持体重的稳定增长 136
使用妊娠纹防护产品 136
妈妈经验谈 137
生理上的改变 137
肚子更明显 137
皮肤瘙痒敏感 137
肚脐周围不舒服 137
乳房改变 137
韧带疼痛 137
脚部水肿 137
及时保护乳房 138
坚持乳房按摩 138
注意保持乳房的大小平衡 138
不要刺激乳头 138
孕妈妈的私人厨房 139
要注意补充微量元素 139
钙的补充十分重要 139
叶酸的补充不容忽视 139
贫血时要注意补充铁 139
孕妈妈吃水果有讲究 139
适合此时期的菜谱 140
胎教进行时 142
动动手，画简笔画 142
蜗牛 142
企鹅 142
鲸鱼 142
金鱼 143
青蛙 143
雨伞 143
和胎儿一起读书 144
准爸爸要做的事 145
与妻子一起运动 145
用深情的声音共同参与胎教 145
专家问答 146
如何测量宫高 146
孕5个月吃什么有助于胎儿的视力发育 146
孕5个月是否还有必要补充叶酸 147
孕20周补钙要一直补到什么时候 147
怀孕5～6个月如何食疗补铁 147
孕5个月为什么会全身乏力且头疼 147
孕5个月左右太阳穴阵阵抽痛是怎么回事 147
记录我的孕期生活 148
第七章 怀孕6个月 150
怀孕6个月细节提醒 150
怀孕21周 注意补充营养 150
怀孕22周 体重不断增加 150
怀孕23周 特别注意补钙 151
怀孕24周 重视孕期糖尿病的筛查 151
母婴变化 152
孕妈妈的变化 152
胎儿的变化 153
生活指导 154
如何进行性生活 154
女上男下式 154
侧卧式 154
坐入式 155
男上女下式 155
后入式 155
预防高血压综合征 156
妊娠高血压的危害 156
妊娠高血压自检 157
预防妊娠高血压的运动 157
预防水肿 158
怀孕6个月可能要做的检查或咨询 158
妈妈经验谈 159
失眠怎么办 159
保持左侧卧位 159
避免仰睡 159
选择舒适的床上用品 159
孕妈妈要进行糖尿病检查 160
巧躲避辐射危害 161
切忌家电集中放置 161
电脑的后面隐患更多 161
用水减少辐射 161
减少开机时间 161
使用电脑后及时清洁手和脸很重要 161
吃一些可以抗辐射的食物 161
孕妈妈的私人厨房 162
补充维生素 162
多喝水 162
增加蛋白质的摄入 162
适合此时期的菜谱 163
胎教进行时 166
孕妈妈玩折纸 166
兔子 166
老鼠 167
捏橡皮泥 168
准爸爸要做的事 169
体重大量增长的时期 169
听悠扬的音乐 169
请关注妻子体重的变化 169
给妻子按摩 169
专家问答 170
孕6个月乳房一大一小怎么回事 170
孕6个多月乳头分泌物带血是否正常 170
孕6个月肚子小会不会影响胎儿大小 170
孕妈妈有没有乘机限制 170
睡觉为什么会腰疼，怎么办 171
怎么对胎儿进行胎教 171
宝宝聪明与特殊饮食有没有关系 171
肚脐右下方轻按产生痛感是否正常 171
记录我的孕期生活 172
第八章 怀孕7个月 174
怀孕7个月细节提醒 174
怀孕25周控制盐的摄入量 174
怀孕26周做好授乳的准备 174
怀孕27周正确应对异常情况 175
阴道出血 175
尿频 175
妊娠期高血压 175
心率不稳 175
胎动次数减少 175
怀孕28周婴儿用品是必不可少的 175
母婴变化 176
孕妈妈的变化 176
胎儿的变化 177
生活指导 178
远离厨房空气污染 178
要控制体重，加强运动 178
游泳 178
散步 179
体操 179
适合这个阶段的运动操 180
树式运动 180
脊椎伸展运动 180
预防水肿 181
预防水肿的方法 181
舒缓水肿的孕妇体操 181
尽量减少对皮肤的刺激 182
家务事要请别人帮忙 182
怀孕7个月可能要做的检查或咨询 183
生活，细心更安心 183
忌涂风油精、清凉油 183
忌不注意嘴唇的卫生 183
妈妈经验谈 184
胎动越来越强烈 184
胎儿视觉、听觉逐步发育 184
孕妈妈血压会上升 184
孕妈妈要注意出行安全 184
参加孕妇讲座 184
准备好分娩必备品 185
妈妈备品 185
宝宝用品 185
证件 185
妈妈食物 185
妈妈洗漱用品 185
孕妈妈的私人厨房 186
要继续补钙和铁 186
母子身体变化与营养需求 186
孕7月饮食禁忌 186
吃肉要适当 186
忌吃咸鱼 186
适合此时期的菜谱 187
胎教进行时 190
合理进行音乐胎教 190
适时进行语言胎教 191
语言讲解要视觉化 191
将形象与声音结合 191
将形象和情感融合 191
借助于书刊画册 192
讲故事 192
看画册 192
准爸爸要做的事 193
把手放在肚子上就能感觉到胎动 193
请女性化一些 193
专家问答 194
孕26周视力突然模糊是否正常 194
孕7个半月排便出血怎么办 194
买托腹带有没有必要 194
孕期使用电脑要注意什么 194
如何预测胎儿体重 195
孕7个月孕妈妈应该注意什么 195
孕期长痔疮会不会影响顺产 195
孕妈妈高血压怎么办 195
记录我的孕期生活 196
第九章 怀孕8个月 198
怀孕8个月细节提醒 198
怀孕29周 及时补充优质蛋白 198
怀孕30周 怀孕期间的睡眠姿势 198
怀孕31周 要开始制定分娩计划 199
怀孕32周 不要过度劳累 199
母婴变化 200
孕妈妈的变化 200
胎儿的变化 201
生活指导 202
预防早产 202
孕妈妈要预防早产 202
孕妈妈要保持心情愉快 202
预防静脉曲张 203
预防静脉曲张的方法 203
减轻腿部疼痛 203
腿部和小腿的痉挛 203
孕妈妈怎么吃能够减少热量的摄取 204
肉类 204
鱼类 204
豆类 204
水果类 204
怀孕8个月可能要做的检查或咨询 205
进行分娩的练习 205
妈妈经验谈 206
让胎儿倾听大自然的声音 206
让情绪稳定平静 206
乳头凹陷短平如何调理 207
用温水清洁 207
做乳头牵拉伸展练习 207
孕妈妈的私人厨房 208
蛋白质的摄入 208
摄入充足的必需脂肪酸 208
摄入充足的维生素 208
增加钙和铁的摄入 208
适合此时期的菜谱 209
胎教进行时 211
抚摩对胎儿的益处 211
促进胎儿的智力发育 211
激发胎儿的运动能力 211
怎样进行运动胎教 212
骨盆运动 212
脚腕运动 213
扭腰运动 214
脚部运动 214
准爸爸要做的事 215
帮助妻子微笑 215
准备产后调理的事宜 215
不要进行性生活 215
陪妻子看音乐会 215
专家问答 216
孕31周贫血应食用哪些食物 216
孕8个月孕妈妈爱做梦怎么缓解 216
孕8个月为什么早晨会出现偏头疼 216
孕36周嗓子发炎怎么办 216
孕晚期尿蛋白偏高怎么办 217
孕8个月羊水过多是怎么回事 217
孕期牙疼怎么办 217
记录我的孕期生活 218
第十章 怀孕9个月 220
怀孕9个月细节提醒 220
怀孕33周 要以良好的心态面对分娩 220
怀孕34周 及时进行臀位的矫正 220
怀孕35周 选择适合自己的分娩方式 221
怀孕36周 每周定期检查 221
母婴变化 222
孕妈妈的变化 222
胎儿的变化 223
生活指导 224
不要进行性生活 224
孕妈妈应知道的“临产信号” 224
慎重选择分娩医院 225
妇幼保健院更专业 225
综合性医院的优势 225
其他因素 226
预防胎盘早剥 227
胎盘早剥后的主要症状 227
尽早治疗胎盘早剥 227
胎盘早剥的发病机理 227
预防孕晚期痔疮 228
养成定时排便习惯 228
多食新鲜的蔬菜 228
患痔疮后要注意按摩 228
怀孕9个月可能要做的检查或咨询 228
妈妈经验谈 229
不要做长途旅行 229
不要盲目准备物品 229
孕妈妈的私人厨房 230
做好饮食保健 230
多吃能提高睡眠质量的食物 230
储备能量 230
这些食物要多吃 230
适合此时期的菜谱 231
胎教进行时 233
一起做游戏 233
手指游戏 233
十指歌 234
认识图形与颜色 236
方形 236
圆形 236
三角形 236
准爸爸要做的事 237
更加关注妻子 237
与妻子一起决定如何分娩 237
专家问答 238
孕35周羊水偏少怎么办 238
羊水少能否自然生产 238
孕36周羊水破了是怎么回事 238
分娩需不需要刮阴毛和灌肠 238
肚子发硬有褐色分泌物是否要马上到医院去 238
孕36周胎动异常是不是临产征兆 239
孕35周胎盘成熟过早能否顺产 239
孕晚期为什么会嘴唇蜕皮且常口渴 239
孕晚期食量减少怎么办 239
记录我的孕期生活 240
第十一章 怀孕10个月 242
怀孕10个月细节提醒 242
怀孕37周 定期检查 242
怀孕38周 维持规律的生活 242
怀孕39周 了解分娩过程 243
怀孕40周 重视分娩信号 243
母婴变化 244
孕妈妈的变化 244
胎儿的变化 245
生活指导 246
了解分娩方式 246
顺产 246
剖宫产 247
孕妈妈应知道的分娩阶段 248
应怎样应对“急产” 249
注意临产信号 250
腹部有轻松感 250
假阵缩 250
下腹坠胀 250
羊水流出 250
见红 250
其他异常 250
滞产的原因及防治策略 251
妈妈经验谈 252
最后的定期检查 252
坚持怀孕最后的定期检查 252
怀孕最后一个月要做好胎教 252
真假分娩症状巧辨别 253
孕妈妈勇敢迎接分娩 253
突发情况的应急 254
临近分娩身边没有亲人怎么办 254
在外出时突然要分娩怎么办 254
胎动异常时要马上去医院 254
羊水大量流出时要马上去医院 254
孕妈妈的私人厨房 255
临产前的饮食准备 255
吃容易消化的食物 255
要补蛋白质、降油脂 255
开始为产后哺乳做准备 255
适合此时期的菜谱 256
胎教进行时 258
把美好的愿望具体化 258
设计宝宝的形象 258
在欣赏中展开联想的翅膀 259
准爸爸要做的事 260
妻子的身体正在准备分娩 260
当好妻儿的守护神 260
专家问答 261
临近预产期耻骨疼怎么办 261
离预产期三周孕妈妈要注意什么 261
预产期过多久没生是正常的 261
近预产期肚子抽筋般痛是为什么 262
胯部骨头酸痛是怎么回事 262
预产期过了还没生会不会有危险 262
孕37周白带有血丝是不是分娩预兆 262
孕37周多背痛，走路肚子难受是否正常 262
记录我的宝宝和我 263