第一章 心理健康 1
一、什么是心理健康 2
二、心理健康与生理健康的关系 6
三、心理健康的重要性 9
四、小学生的心理健康 10
五、中学生的心理健康 16
第二章 心理压力 24
一、什么是心理压力 25
二、心理压力来源 26
三、心理压力与健康 28
四、心理压力的双重作用 29
五、心理减压 31
第三章 失眠 33
一、什么是失眠 35
二、失眠的表现 35
三、失眠的危害 36
四、失眠的原因 38
五、不同年龄群体的失眠 40
六、科学睡眠 43
第四章 焦虑 46
一、焦虑的生理变化 47
二、焦虑的表现 48
三、焦虑的引发原因 50
四、不同年龄群体的焦虑特点 51
五、社交焦虑障碍 57
六、焦虑障碍的父母因素 59
七、焦虑的危害 60
八、焦虑的治疗 61
第五章 抑郁 67
一、抑郁症 69
二、失眠是抑郁症的躯体症状 70
三、抑郁症的发病率 71
四、抑郁症的症状 72
五、最危险的症状 74
六、抑郁症的躯体症状 75
七、不同群体抑郁症的表现 77
八、老年抑郁症 79
九、对抑郁症的治疗 82
十、如果得了抑郁症该怎么办 90
第六章 中小学心理辅导案例 92
一、小学案例 93
二、初中案例 99
三、高中案例 116
附录一 国家基本公共卫生服务规范（2011年版） 126
附录二 心理健康教育活动记录表 131
附录三 心理压力量表 132
附录四 抑郁自评量表（SDS） 134
附录五 焦虑自评量表（SAS） 136
附录六 老年抑郁量表 138
附录七 心理健康临床症状自评量表（SCL90） 140
结语 150