第一部分 体育知识理论学习篇 2
第一章 追溯历史：探寻体育的社会意义 2
第一节 逐渐丰富的体育内涵 2
第二节 不断发展与多元化的体育职能 4
第三节 跃动在竞争表现的现代体育 8
第四节 定格生活内容的后现代终身中国体育 11
第二章 完美生命：探究体育与人的发展 13
第一节 贯穿体育灵魂的全人教育价值 13
第二节 外显体育锻炼后的身体促进价值 16
第三节 渗透在体育行为里的心理健康价值 22
第四节 跃动体育交往间的社会促进价值 29
第三章 欢快的操场：强健体魄的身体锻炼 35
第一节 上好体育课，为培养兴趣快乐学习 35
第二节 参加俱乐部，为精湛技能努力训练 39
第三节 每天一小时，为形成习惯坚持不懈 47
第四节 达标奔优秀，为增强体能刻苦训练 52
第四章 健康校园：科学生活的自我管理 59
第一节 健康生活方式 59
第二节 科学合理膳食 63
第三节 大学生常见疾病及预防 71
第四节 挥去身心的阴霾 81
第二部分 实用运动技能提高篇 90
第五章 足球运动 90
第一节 足球运动概述 90
第二节 足球基本技术 90
第三节 足球战术 98
第六章 篮球运动 105
第一节 篮球运动的基本概述 105
第二节 基本步法 107
第三节 基本手法 109
第四节 投篮技术 111
第五节 传接球技术 115
第六节 运球技术 117
第七节 战术基础配合 118
第七章 排球运动 125
第一节 排球运动简介 125
第二节 基本技术 125
第三节 排球的基本战术 131
第八章 乒乓球运动 134
第一节 乒乓球基本技术 134
第二节 击球技术 137
第九章 羽毛球运动 145
第一节 羽毛球运动简介 145
第二节 羽毛球基本技术 147
第十章 网球运动 153
第一节 基本技术 153
第二节 基本战术 158
第十一章 养生太极拳 161
第一节 太极拳起源及其健身功能 161
第二节 简化二十四式太极拳 162
第十二章 时尚跆拳道运动 178
第一节 跆拳道运动 178
第二节 跆拳道使用的部位 180
第三节 基本技术 182
第四节 跆拳道进攻技术 184
第十三章 体育舞蹈 189
第一节 体育舞蹈概述 189
第二节 体育舞蹈的种类和特点 189
第三节 体育舞蹈的基本舞姿和舞步（以伦巴为例） 191
第四节 体育舞蹈的编排 195
第十四章 轮滑运动 199
第一节 轮滑概述 199
第二节 轮滑的基本特点 199
第三节 轮滑的基本动作 199
第四节 轮滑装备 200
第十五章 瑜伽 203
第一节 瑜伽运动概述 203
第二节 瑜伽的运动价值 203
第三节 瑜伽姿势和呼吸法 204
第十六章 街舞 207
第一节 街舞概述 207
第二节 街舞的教学方法 207
第三节 街舞常见动作解析 210
第十七章 攀岩 217
第一节 攀岩运动概述 217
第二节 攀岩运动的发展 217
第三节 攀岩装备 217
第四节 攀岩技术 219
第十八章 定向越野 223
第一节 定向运动概述 223
第二节 定向运动的分类 223
第三节 定向运动的必备物品 224
第四节 定向运动的基本要求 224
第五节 定向运动的练习方法 224
第十九章 心理拓展训练 226
第一节 心理拓展训练基本介绍 226
第二节 项目介绍 230
第二十章 花样跳绳 238
第一节 花样跳绳项目介绍 238
第二节 花样跳绳技巧 241
附录一 体育竞赛的组织与编排 248
附录二 《国家学生体质健康标准》指数 253
参考文献 254