第一章 一看就懂，艾灸养生 2
第一节 健体趁早，初识艾草 4
什么是艾疗 4
艾疗的特点 5
艾疗的功能 6
艾疗的材料 9
艾炷的制作 11
第二节 施灸得法，不懂别怕 13
施灸的体位 13
施灸的顺序 15
施灸的强度 16
施灸的时间 16
施灸的壮数 17
温和灸法 18
雀啄灸法 19
回旋灸法 20
隔姜灸法 20
灸疗的取穴原则 21
灸疗的取穴方法 23
艾疗适应证 28
艾疗禁忌证 29
第二章 精准取穴，灸治速查 30
第一节 手六经，灸治要穴 32
手太阴肺经 32
手阳明大肠经 36
手少阴心经 40
手太阳小肠经 44
手厥阴心包经 48
手少阳三焦经 52
第二节 足六经，灸治要穴 58
足阳明胃经 58
足太阴脾经 62
足太阳膀胱经 66
足少阴肾经 76
足少阳胆经 80
足厥阴肝经 84
第三章 一用就灵，灸出美丽 88
第一节 艾灸美容养颜 90
抗衰老：灸关元 90
祛皱纹：灸阳白 92
祛雀斑：灸大椎 94
痤疮：灸尺泽 96
除黄褐斑：灸神阙 98
美肤增白：灸三阴交 100
乌发美发：灸四神聪 102
第二节 艾灸塑身美体 104
减肥：灸三阴交 104
丰胸：灸神阙 106
瘦腰：灸手三里 108
美臀：灸环跳 110
第四章 灸治“内忧外患” 112
第一节 灸治内科病 114
感冒 114
咳嗽 116
头痛 118
中暑 120
中风 122
支气管哮喘 124
缺铁性贫血 126
动脉硬化 128
糖尿病 130
结肠炎 132
高血压 134
低血压 136
高脂血症 138
便秘 140
第二节 灸治外科病 142
落枕 142
湿疹 144
冻疮 146
手腕疼 148
足跟痛 150
颈椎病 152
腰肌劳损 154
腰椎间盘突出症 156
风湿性关节炎 158
类风湿性关节炎 160
痔疮 162
第五章 灸安“一家三口” 164
第一节 灸治男科病 166
早泄 166
遗精 168
阳痿 170
前列腺炎 172
前列腺增生 174
睾丸炎 176
男性不育症 178
第二节 灸治妇科病 180
痛经 180
闭经 182
崩漏 184
盆腔炎 186
白带异常 188
月经不调 190
功能性子宫出血 192
更年期综合征 194
第三节 灸治儿科病 196
小儿肺炎 196
小儿遗尿 198
小儿便秘 200
小儿伤食 202
小儿厌食 204
小儿惊风 206
流行性腮腺炎 208
小儿疝气 210
小儿脱肛 212
第六章 灸调“里子”有面子 214
第一节 灸治五官科病 216
脱发、白发 216
口腔溃疡 218
牙痛 220
咽炎 222
中耳炎 224
耳鸣、耳聋 226
扁桃体炎 228
过敏性鼻炎 230
第二节 灸治皮肤科病 232
荨麻疹 232
湿疹 234
白癜风 236
银屑病 238
鸡 眼 240
冻疮 242
皮肤瘙痒症 244
神经性皮炎 246
带状疱疹 248
第七章 灸调，修复亚健康 250
第一节 灸调，调理不适 252
晕车晕船：灸百会 252
神经衰弱：灸安眠 254
失眠少寐：灸神门 256
周身乏力：灸气海 258
食欲不振：灸中脘 260
脚臭脚汗：灸昆仑 262
水土不服：灸神阙 264
容易上火：灸指（趾）端 266
虚寒怕冷：灸解溪 268
口中异味：灸上巨虚 270
第二节 灸调，除麻去痛 272
小腿抽筋：灸委中 272
手脚麻木：灸气海 274
肌肉酸痛：灸养老 276
足跟疼痛：灸照海 278
手腕疼痛：灸阿是 280
第三节 灸调，除烦去躁 282
焦虑不宁：灸少海 282
急躁易怒：灸太冲 284
抑郁消沉：灸内关 286
怒气难制：灸曲泉 288
更年期烦躁：灸中极 290