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第一章 一看就懂，艾灸养生 2

第一节 健体趁早，初识艾草 4

什么是艾疗 4

艾疗的特点 5

艾疗的功能 6

艾疗的材料 9

艾炷的制作 11

第二节 施灸得法，不懂别怕 13

施灸的体位 13

施灸的顺序 15

施灸的强度 16

施灸的时间 16

施灸的壮数 17

温和灸法 18

雀啄灸法 19

回旋灸法 20

隔姜灸法 20

灸疗的取穴原则 21

灸疗的取穴方法 23

艾疗适应证 28

艾疗禁忌证 29

第二章 精准取穴，灸治速查 30

第一节 手六经，灸治要穴 32

手太阴肺经 32

手阳明大肠经 36

手少阴心经 40

手太阳小肠经 44

手厥阴心包经 48

手少阳三焦经 52

第二节 足六经，灸治要穴 58

足阳明胃经 58

足太阴脾经 62

足太阳膀胱经 66

足少阴肾经 76

足少阳胆经 80

足厥阴肝经 84

第三章 一用就灵，灸出美丽 88

第一节 艾灸美容养颜 90

抗衰老：灸关元 90

祛皱纹：灸阳白 92

祛雀斑：灸大椎 94

痤疮：灸尺泽 96

除黄褐斑：灸神阙 98

美肤增白：灸三阴交 100

乌发美发：灸四神聪 102

第二节 艾灸塑身美体 104

减肥：灸三阴交 104

丰胸：灸神阙 106

瘦腰：灸手三里 108

美臀：灸环跳 110

第四章 灸治“内忧外患” 112

第一节 灸治内科病 114

感冒 114

咳嗽 116

头痛 118

中暑 120

中风 122

支气管哮喘 124

缺铁性贫血 126

动脉硬化 128

糖尿病 130

结肠炎 132

高血压 134

低血压 136

高脂血症 138

便秘 140

第二节 灸治外科病 142

落枕 142

湿疹 144

冻疮 146

手腕疼 148

足跟痛 150

颈椎病 152

腰肌劳损 154

腰椎间盘突出症 156

风湿性关节炎 158

类风湿性关节炎 160

痔疮 162

第五章 灸安“一家三口” 164

第一节 灸治男科病 166

早泄 166

遗精 168

阳痿 170

前列腺炎 172

前列腺增生 174

睾丸炎 176

男性不育症 178

第二节 灸治妇科病 180

痛经 180

闭经 182

崩漏 184

盆腔炎 186

白带异常 188

月经不调 190

功能性子宫出血 192

更年期综合征 194

第三节 灸治儿科病 196

小儿肺炎 196

小儿遗尿 198

小儿便秘 200

小儿伤食 202

小儿厌食 204

小儿惊风 206

流行性腮腺炎 208

小儿疝气 210

小儿脱肛 212

第六章 灸调“里子”有面子 214

第一节 灸治五官科病 216

脱发、白发 216

口腔溃疡 218

牙痛 220

咽炎 222

中耳炎 224

耳鸣、耳聋 226

扁桃体炎 228

过敏性鼻炎 230

第二节 灸治皮肤科病 232

荨麻疹 232

湿疹 234

白癜风 236

银屑病 238

鸡 眼 240

冻疮 242

皮肤瘙痒症 244

神经性皮炎 246

带状疱疹 248

第七章 灸调，修复亚健康 250

第一节 灸调，调理不适 252

晕车晕船：灸百会 252

神经衰弱：灸安眠 254

失眠少寐：灸神门 256

周身乏力：灸气海 258

食欲不振：灸中脘 260

脚臭脚汗：灸昆仑 262

水土不服：灸神阙 264

容易上火：灸指（趾）端 266

虚寒怕冷：灸解溪 268

口中异味：灸上巨虚 270

第二节 灸调，除麻去痛 272

小腿抽筋：灸委中 272

手脚麻木：灸气海 274

肌肉酸痛：灸养老 276

足跟疼痛：灸照海 278

手腕疼痛：灸阿是 280

第三节 灸调，除烦去躁 282

焦虑不宁：灸少海 282

急躁易怒：灸太冲 284

抑郁消沉：灸内关 286

怒气难制：灸曲泉 288

更年期烦躁：灸中极 290