理论知识篇 1
项目1 体育概论 1
模块1 体育教育 1
模块2 体育运动 2
模块3 腾飞的中国体育 4
模块4 未来中国体育 5
项目2 体育锻炼 7
任务1 体育运动与健康 7
模块1 体育锻炼促进身心健康 8
模块2 提高身体素质水平及活动能力 10
模块3 体育锻炼原则、方法和卫生 13
项目3 身体锻炼与保健 17
模块1 身心锻炼概论 17
模块2 身心健康要求 18
模块3 影响身心健康因素 20
模块4 身心健康医务监督 31
项目4 运动损伤预防和处理 49
任务1 运动损伤的原因及预防 49
模块1 运动损伤的概述 49
模块2 运动损伤的分类 50
模块3 运动损伤的原因 50
模块4 运动损伤发生与运动项目的关系 51
任务2 运动损伤的预防 52
模块1 运动损伤的治疗原则 52
模块2 运动损伤的预防原则 53
任务3 常见运动损伤的处理 53
模块1 软组织损伤 54
模块2 关节、韧带扭伤 55
模块3 关节脱位 56
模块4 脑震荡 56
模块5 骨折 56
任务4 急救 57
模块1 急救的意义 57
模块2 急救的原则 57
模块3 急救的方法 58
模块4 溺水及其急救 59
任务5 体育锻炼常见的生理反应与处理 60
模块1 低血糖症 60
模块2 肌肉酸痛 60
模块3 运动中腹痛 61
模块4 运动性昏厥 61
模块5 肌肉痉挛 62
模块6 运动中暑 62
模块7 极点和第二次呼吸 63
模块8 运动性贫血 63
方法、技能篇 64
项目5 田径运动 64
任务1 田径运动概述 64
模块1 田径运动界定 65
模块2 田径运动发展历程 65
模块3 田径锻炼价值及特点 65
模块4 田径运动分类及项目 66
模块5 田径场概况 68
任务2 田径运动中的跑——最基本活动技能 68
模块1 各种跑的基本技术 69
模块2 各种跑的锻炼方法 75
模块3 主要规则 77
任务3 田径运动中的跳跃——克服障碍的基本技能 78
模块1 跳高 78
模块2 跳远 82
任务4 田径运动中的投掷——投掷重物的基本技能 85
模块1 推铅球 86
模块2 掷标枪 88
任务5 田径运动会的组织编排及裁判 91
模块1 田径运动会的组织工作 92
模块2 运动会的编排工作 92
模块3 编排比赛秩序册 99
模块4 竞赛期间的编排公告记录工作 100
模块5 总成绩册的编排格式 100
模块6 裁判员的设置 101
任务6 田径锻炼相关知识及注意事项 104
模块1 正确选择锻炼的项目 104
模块2 重视准备活动和整理活动 105
模块3 运动伤害的原因与预防 107
模块4 实施自我监督，进行科学训练 109
项目6 足球 113
任务1 足球运动概述、足球场地器材基本知识 113
模块1 足球运动的概述 113
模块2 足球场地基本知识 114
模块3 足球比赛规则 116
任务2 足球基本技术 118
模块1 颠球 118
模块2 踢球 120
模块3 停球 121
模块4 头顶球 123
模块5 运球 124
模块6 抢截球 125
模块7 掷界外球 126
模块8 守门员技术 126
任务3 足球实用战术 128
模块1 比赛阵型 129
模块2 进攻战术 131
模块3 防守战术 133
任务4 足球比赛的欣赏 136
模块1 如何欣赏足球比赛 136
模块2 足球竞赛规则简介 137
模块3 裁判员的职责 139
模块4 裁判员的手势 140
项目7 篮球 141
任务1 篮球运动及其发展概述 141
模块1 篮球运动的起源 141
模块2 篮球运动的发展概况 142
任务2 篮球基本技术 143
模块1 移动 143
模块2 传接球 146
模块3 投篮 148
模块4 运球 150
模块5 持球突破 151
模块6 防守对手 153
模块7 抢球、打球、断球 153
模块8 抢篮板球 155
任务3 篮球基本战术 155
模块1 基础配合 156
模块2 半场人盯人攻、守战术 157
模块3 2-1-2区域联防 159
任务4 篮球规则及裁判法简介 159
模块1 篮球比赛和球队 159
模块2 场地 160
模块3 队员和裁判员的位置 161
模块4 球成活球 162
模块5 暂停 162
模块6 替换 162
模块7 违例 162
模块8 犯规 163
模块9 裁判员的手势 166
项目8 排球 169
任务1 排球运动概述、排球场地基本知识 169
模块1 排球运动概述 169
模块2 排球场地基本知识 170
模块3 排球竞赛规则简介 172
模块4 排球运动特点 172
任务2 排球基本技术 173
模块1 准备姿势和移动 173
模块2 发球 174
模块3 垫球 176
模块4 传球 177
模块5 扣球 179
模块6 拦网技术 180
任务3 排球的实用战术 181
模块1 阵容配备与交换位置 182
模块2 进攻战术 182
模块3 接扣球防守阵型及战术 183
模块4 接发球及其阵型 183
任务4 排球比赛的欣赏 184
模块1 如何欣赏排球比赛 185
模块2 排球竞赛规则简介 186
模块3 裁判员的职责 187
模块4 裁判员的手势 189
任务5 排球比赛相关知识与技能 191
模块1 比赛的编排方法 192
模块2 比赛的组织方法 194
模块3 学做裁判 194
模块4 排球运动常见损伤的防治 195
项目9 网球 197
任务1 网球运动概述、网球场地基本知识 197
模块1 网球运动概述 197
模块2 网球场地基本知识 198
模块3 网球竞赛规则简介 200
模块4 网球运动特点 203
任务2 网球基本技术 204
模块1 握拍法 204
模块2 正、反手抽击球 206
模块3 发球技术 208
模块4 截击球技术 209
模块5 高压球技术 209
模块6 基本步法 210
任务3 网球的实用战术 211
模块1 网球战术分类 211
模块2 网球打法类型 212
模块3 网球战术意识 212
任务4 网球比赛的欣赏 213
模块1 网球竞赛规则简介 213
模块2 裁判员的职责 216
任务5 网球运动常见损伤及康复 217
项目10 乒乓球 219
任务1 乒乓球基本理论知识 219
模块1 乒乓球运动起源 219
模块2 乒乓球运动在中国的发展过程 221
模块3 常用知识与术语介绍 221
模块4 乒乓球运动特点及锻炼价值 224
任务2 乒乓球基本技术与战术介绍 225
模块1 基本技术（以右手为例） 225
模块2 基本战术 231
模块3 乒乓球双打技术与战术 231
任务3 乒乓球比赛与竞赛规则 233
任务4 乒乓球比赛规则、组织方法及裁判法 233
模块1 乒乓球比赛简要规则介绍 234
模块2 比赛方法 235
模块3 裁判员临场操作流程 237
项目11 羽毛球 238
任务1 羽毛球运动概况 238
模块1 羽毛球运动的起源与发展 238
模块2 羽毛球运动的特点与价值 241
模块3 羽毛球场地 243
任务2 羽毛球的基本技术动作要领 244
模块1 握拍法 244
模块2 发球和接发球 246
模块3 击球法 247
模块4 几种常见的错误 256
模块5 步法 257
任务3 羽毛球的基本技术与战术 260
模块1 战术 260
模块2 羽毛球运用战术的原则 260
模块3 羽毛球基本战术 262
任务4 羽毛球的规则及裁判法 263
模块1 羽毛球的竞赛规则 263
模块2 裁判工作 267
模块3 裁判员的工作方法 269
模块4 发球裁判员的工作方法 273
模块5 司线裁判员的工作方法 274
项目12 健美操 275
任务1 健美操概述 275
模块1 健美操起源、发展与概述 275
模块2 健美操分类与特点 279
模块3 健美操在高校开展的意义 281
模块4 健美操音乐的配合 282
任务2 健美操基本步法 282
模块1 踏步类 283
模块2 并步类常见的步伐 284
模块3 踢腿类 285
任务3 健美操大众锻炼标准一级 286
项目13 瑜伽 291
任务1 瑜伽科学知识 291
模块1 练习瑜伽的益处与误区 291
模块2 安全练习瑜伽的原则和须知 293
模块3 瑜伽健康饮食 294
任务2 瑜伽姿势 295
模块1 关节运动 296
模块2 瑜伽太阳功（拜日式） 297
项目14 二十四式简化太极拳 301
模块1 动作名称 301
模块2 套路技术 302
参考文献 326