【第一篇】饮食，降糖的第一道关口 3
一、科学饮食助降糖 3
糖尿病食疗原则 3
食物血糖生成指数 4
热量摄取应心中有数 5
糖尿病患者应减少胆固醇摄入量 5
避免食源性疾病的发生 6
老年糖尿病患者的饮食调节需求 7
女性糖尿病患者应防进食障碍 7
妊娠糖尿病患者的饮食方案 8
妊娠糖尿病患者不宜“挨饿” 9
不吃早餐危害大 10
控制饮食不等于少吃 10
冬季如何饮食 11
过节期间如何吃 11
正确的进餐顺序 12
细嚼慢咽好处多 13
少食多餐降血糖 14
想吃快餐怎么办 15
外出就餐应低油低糖 15
吃夜宵，忌高热高脂 16
火锅好吃应少量 17
只吃粗粮也不宜 18
米面越白越好吗 18
低盐有助控制病情 19
饮食不宜“厚味” 20
想吃甜食怎么办 21
吃了还饿怎么办 21
警惕隐藏起来的“糖” 22
饮食中应少摄入脂肪 23
高脂肪饮食可致失忆 24
儿童贪吃易患糖尿病 24
如何分配零食与主食 25
吃肉也有大学问 26
一顿饭几两米 27
微量元素的降糖作用 27
饮食莫忘补充维生素D 28
细解蛋白质的摄入 29
饮食中如何摄入糖类 30
糖尿病患者宜喝什么饮料 31
糖尿病患者如何饮酒 31
糖尿病患者应多喝水 32
泡米水也降糖 33
常喝汽水易患糖尿病 34
喝咖啡应因人而异 34
喝普洱茶也能降血糖 35
能“杀”糖的吉姆奈玛茶 36
枸杞泡茶降血糖 37
二、选好食物是关键 38
全麦食品好处多 38
选择全麦食品的方法 39
哪些高纤维食品适合糖尿病患者 40
加料米饭热量低 41
食用玉米过量也升糖 41
多食“粗”米可降血糖 42
能控血糖的糙米 43
牛奶佐餐降血糖 44
能调节油酸的橄榄油 45
如何选择豆类食品 45
高脂毛豆应慎食 46
糖尿病患者如何辨别无糖月饼 47
黄色果蔬的选择 48
能降糖降压的“小胡须”——玉米须 48
高纤维食品——麸皮 49
高营养杂粮——荞麦 50
杀菌能手——大蒜 51
长寿代肉食品——菌类 51
蔬菜亦主食——山药 52
升糖食物——山药粉 53
抗衰老蔬菜——紫甘蓝 53
蔬菜之王——芦笋 54
蔬菜亦良药——葛根 55
肥胖克星——冬瓜 55
糖尿病患者的“宝”——菜花 56
低蛋白降糖美食——南瓜 57
利尿降糖蔬菜——苦瓜 57
平衡血糖佳品——菠菜 58
高钾蔬菜——丝瓜 59
多纤维素食物——水萝卜 59
无热量代糖产品——甜菊叶 60
血糖“杀手”——蒜苗 61
高钾降压美食——芹菜 62
清热解毒高手——蕹菜 62
消渴野菜——马齿苋 63
抗糖“小朋友”——洋葱 64
降糖“大本营”黄瓜＋木耳 65
降脂降糖组合——白萝卜＋胡萝卜 65
水果拍档——熊果＋西瓜 66
稳定血糖巧手——开心果 67
长寿之果——罗汉果 67
超极水果——猕猴桃 68
护心降糖干果——核桃 69
暖胃降糖香料——肉桂 70
慎食冬枣与山楂 70
瓜子、花生要少吃 71
糖尿病患者如何挑选海产品 72
高碘食物——海带 73
益气补血食物——黄鳝鱼 74
水中人参——泥鳅 74
十全大补汤降血糖 75
老年患者宜喝猪胰鸡蛋菠菜汤 76
老少皆宜的鸡茸土豆汤 76
黄芪猴头汤补虚损、助消化 77
苦瓜瘦肉煲减肥又降糖 77
糖尿病患者宜喝三豆饮 78
儿童患者宜吃山药南瓜粥 79
视网膜病变患者宜食胡萝卜鲍鱼粥 79
做道菜给并发肺结核患者吃 80
肥胖型糖尿病患者的佳肴 81
糖尿病患者宜食猴头菇烧海参 81
茯苓豆腐降血糖 82
墨鱼鸡块预防糖尿病并发症 83
降糖宜吃烩双菇 83
【第二篇】运动，降糖健身两不误 87
一、健身运动有讲究 87
运动对血糖的影响 87
运动对糖尿病的好处 88
运动原则不可忘 88
运动的分类和强度 89
多少运动量才算适宜 90
做好运动前的准备工作 90
运动过程中的注意事项 91
运动后应注意什么 92
运动疗法降血糖 92
哪些患者不宜运动 93
运动疗法的注意事项 94
糖尿病患者忌空腹运动 95
标准体重如何计算 95
再忙也要适当运动 96
如何选择运动项目 97
糖友如何选择运动方式 98
运动应从热身开始 98
家务活不等同于体育锻炼 99
维生素能抵消锻炼成果 100
糖尿病足患者如何运动 100
糖尿病性神经痛患者的运动方法 101
糖尿病并发眼疾后运动的注意事项 102
老年糖尿病的运动指南 102
老年患者运动中应防骨折 103
妊娠糖尿病患者如何运动 104
儿童糖尿病患者如何运动 105
二、健身降糖方法多 106
每天散步30分钟 106
糖尿病患者跑出健康 107
糖尿病患者适宜游泳锻炼 108
游泳中的注意事项 108
做操也能降血糖 109
适合糖尿病患者的体操 110
降糖健身操 111
适合糖友的减臀操 112
老年健身操（一） 113
老年健身操（二） 113
老年健身操（三） 114
老年健身操（四） 115
老年健身操（五） 115
上身牵拉运动 116
伸展双臂降糖法 117
拍手也能治疗糖尿病 118
变掌降糖法 118
腿部牵拉操 119
踢腿运动降血糖 120
转脚运动防糖尿病足 121
常踢毽子降血糖 121
赤脚走路预防并发症 122
爬行运动好处多 123
爬楼梯降糖法 124
跳绳防治糖尿病 125
花样跳绳任你选 126
练习养身功也降糖 127
练习养身功应注意什么 127
内养功降糖法 128
太极拳降糖效果好 129
揽雀尾运动降血糖 130
左右分马运动降血糖 131
金鸡独立降糖法 132
【第三篇】信心，糖尿病也能被打败 137
一、情绪，也能影响血糖 137
糖尿病教育很重要 137
应激反应与血糖 138
如何处理应激反应 139
糖尿病患者的心理治疗 139
令人头疼的拒绝心理 140
及时进行心理疏导 141
心理治疗的原则 141
心理治疗常用办法 142
树立正确的疾病观 143
抑郁情绪包括哪些 144
情绪好坏影响食疗效果 144
常见的精神疗法 145
糖尿病患者易精神紧张 146
如何消除精神紧张 147
糖尿病患者忌焦虑 147
嫉妒可致免疫机能紊乱 148
恐惧可加重病情 149
生气对健康的损害 149
二、情志降糖并不难 151
抑郁情绪如何预防 151
妊娠糖尿病患者如何调节情绪 152
克服对手术治疗的恐惧 152
如何克制怒火 153
调整心态的重要性 154
养花种草也能调情绪 155
以书画寄情 156
音乐降糖法 157
读书可修身养性 158
【第四篇】细节，生活中降糖的不二法门 161
一、降糖，生活好习惯来帮忙 161
糖尿病知识很重要 161
什么是“糖” 162
如何正确监测血糖 162
血糖为何突然升高 163
高血糖因何而起 164
谨防生活中的低血糖 164
生活“五宝”应必备 165
女性患者月经期的血糖变化 166
糖尿病患者应多久看一次医生 167
哪些人应预防妊娠糖尿病 167
什么情况下应终止妊娠 168
了解糖尿病微血管病变 168
糖尿病会不会找上瘦人 169
谨防糖尿病骨质疏松症 170
如何预防糖尿病肾病 170
老年糖尿病患者应防脑梗塞 171
糖尿病应防脂肪肝 172
什么是四次尿 173
什么是四段尿 173
学会使用尿糖试纸 174
如何自我监测尿糖 175
为何睡觉时会突然脚疼 175
了解糖尿病足的分级 176
警惕手脚溃烂的症状 177
晨僵现象从何而来 178
学会正确使用体温表 178
创伤性检查应谨慎 179
二、细节，也能决定血糖变化 181
看电视看出的糖尿病 181
糖尿病患者如何洗澡 182
洗脸可防眼部并发症 183
养成良好的排便习惯 184
睡眠不足易患糖尿病 185
下午小睡，易患糖尿病 185
糖尿病患者小心打鼾 186
生活中的护足小细节 187
糖尿病患者忌染发 187
谨防视网膜病变 188
糖尿病应防皮肤受损 189
皮肤异常谨防糖尿病 189
长期腹泻可能是糖尿病惹得祸 190
糖友腹泻应补维生素B 191
“味觉出汗”如何避免 191
糖尿病患者拔牙应谨慎 192
糖尿病患者慎用空调和电风扇 193
糖尿病患者慎用电热褥 194
糖尿病患者不宜开车 194
糖尿病患者如何坐飞机 195
夏季谨防低血糖 196
夏季补水应防糖 197
多做SPA防治糖尿病 197
糖尿病患者不宜秋冻 198
冬季应多晒太阳 199
冬季应警惕并发症 200
花草的特殊功效 200
【第五篇】药物，合理用药才能稳固血糖 205
一、降糖药物，你知道多少 205
药物与非药物治疗应结合 205
切忌自行搭配药物 206
联合用药的搭配方式（一） 207
联合用药的搭配方式（二） 207
手术治疗后应补充葡萄糖 208
并发眼病术后应注意什么 209
服用药物应遵医嘱 210
降糖中成药（一） 211
降糖中成药（二） 211
降糖中成药（三） 212
益气类降糖中草药 213
滋阴类降糖中草药 213
清热类降糖中草药 214
中医治疗适合哪些患者 215
脆性糖尿病如何治 215
民间偏方不可信 216
降糖药越贵越好吗 217
安全用药应防药物失效 218
胰岛素不足易致“酮症酸中毒” 218
哪些患者可不服降糖药 219
哪些患者不宜口服降糖药 220
肾功能不全者慎用消渴丸 220
二、降糖，不可忽视的用药细节 222
什么是双胍类药物 222
双胍类药物的不良反应 223
葡萄糖苷酶抑制剂 224
如何选择磺脲类降糖药 224
磺脲类药物继发性失效 225
磺脲类药物可致低血糖 226
磺脲类药物的不良反应 227
磺脲类药物原（继）发性失效 227
肠溶阿司匹林可防并发症 228
非诺贝特的奇效 229
补钙也能降血糖 229
锌可延长胰岛素作用时 230
补镁防治并发症 231
补铬可以降血糖 232
糖友应全面看待胰岛素 232
如何保存胰岛素 233
儿童糖尿病患者如何使用胰岛素 234
胰岛功能受损如何用药 234
如何正确注射胰岛素 235
注射胰岛素的前期准备 236
选择最佳注射时间 237
胰岛素增敏剂的作用 238
谨防胰岛素的抗药性 238
胰岛素PK口服降糖药 239
胰岛素治疗的不良反应（一） 240
胰岛素治疗的不良反应（二） 241
胰岛素治疗的不良反应（三） 242
【第六篇】理疗，中医帮你降血糖 245
一、巧用按摩降血糖 245
中医治疗的原则 245
自我按摩增加胰岛素分泌 246
糖尿病按摩常用的穴位 247
自我按摩控制糖尿病病情 248
自我降糖按摩的方法 249
指压降糖法 249
按摩降糖法（一） 250
按摩降糖法（二） 251
按摩降糖法（三） 251
按摩降糖法（四） 252
上消的穴位治疗法 252
中消的穴位治疗法 253
下消的穴位治疗法 254
按摩可改善神经病变 254
按摩也能治眼疾 255
梳头按摩也降糖 256
揉头捏脚可降糖 256
物理治疗糖尿病足 257
腿部按摩防病变 258
二、器械理疗，平衡血糖 259
针灸的降糖作用 259
糖尿病患者如何针灸 260
针灸降糖如何选穴位 261
针灸降糖的注意事项 261
影响针灸的因素有哪些 262
耳针选穴法 263
什么是耳穴降糖疗法 264
耳穴疗法应选压痛点 264
耳穴贴压降糖疗法 265
什么是蜂针疗法 266
蜂针疗法可治糖尿病 266
中药泡脚防病足 267
刮痧降糖法（一） 268
刮痧降糖法（二） 269
拔罐降糖法（一） 270
拔罐降糖法（二） 270
拔罐疗法的注意事项 271
糖尿病患者热疗应谨慎 272