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【第一篇】饮食，降糖的第一道关口 3

一、科学饮食助降糖 3

糖尿病食疗原则 3

食物血糖生成指数 4

热量摄取应心中有数 5

糖尿病患者应减少胆固醇摄入量 5

避免食源性疾病的发生 6

老年糖尿病患者的饮食调节需求 7

女性糖尿病患者应防进食障碍 7

妊娠糖尿病患者的饮食方案 8

妊娠糖尿病患者不宜“挨饿” 9

不吃早餐危害大 10

控制饮食不等于少吃 10

冬季如何饮食 11

过节期间如何吃 11

正确的进餐顺序 12

细嚼慢咽好处多 13

少食多餐降血糖 14

想吃快餐怎么办 15

外出就餐应低油低糖 15

吃夜宵，忌高热高脂 16

火锅好吃应少量 17

只吃粗粮也不宜 18

米面越白越好吗 18

低盐有助控制病情 19

饮食不宜“厚味” 20

想吃甜食怎么办 21

吃了还饿怎么办 21

警惕隐藏起来的“糖” 22

饮食中应少摄入脂肪 23

高脂肪饮食可致失忆 24

儿童贪吃易患糖尿病 24

如何分配零食与主食 25

吃肉也有大学问 26

一顿饭几两米 27

微量元素的降糖作用 27

饮食莫忘补充维生素D 28

细解蛋白质的摄入 29

饮食中如何摄入糖类 30

糖尿病患者宜喝什么饮料 31

糖尿病患者如何饮酒 31

糖尿病患者应多喝水 32

泡米水也降糖 33

常喝汽水易患糖尿病 34

喝咖啡应因人而异 34

喝普洱茶也能降血糖 35

能“杀”糖的吉姆奈玛茶 36

枸杞泡茶降血糖 37

二、选好食物是关键 38

全麦食品好处多 38

选择全麦食品的方法 39

哪些高纤维食品适合糖尿病患者 40

加料米饭热量低 41

食用玉米过量也升糖 41

多食“粗”米可降血糖 42

能控血糖的糙米 43

牛奶佐餐降血糖 44

能调节油酸的橄榄油 45

如何选择豆类食品 45

高脂毛豆应慎食 46

糖尿病患者如何辨别无糖月饼 47

黄色果蔬的选择 48

能降糖降压的“小胡须”——玉米须 48

高纤维食品——麸皮 49

高营养杂粮——荞麦 50

杀菌能手——大蒜 51

长寿代肉食品——菌类 51

蔬菜亦主食——山药 52

升糖食物——山药粉 53

抗衰老蔬菜——紫甘蓝 53

蔬菜之王——芦笋 54

蔬菜亦良药——葛根 55

肥胖克星——冬瓜 55

糖尿病患者的“宝”——菜花 56

低蛋白降糖美食——南瓜 57

利尿降糖蔬菜——苦瓜 57

平衡血糖佳品——菠菜 58

高钾蔬菜——丝瓜 59

多纤维素食物——水萝卜 59

无热量代糖产品——甜菊叶 60

血糖“杀手”——蒜苗 61

高钾降压美食——芹菜 62

清热解毒高手——蕹菜 62

消渴野菜——马齿苋 63

抗糖“小朋友”——洋葱 64

降糖“大本营”黄瓜＋木耳 65

降脂降糖组合——白萝卜＋胡萝卜 65

水果拍档——熊果＋西瓜 66

稳定血糖巧手——开心果 67

长寿之果——罗汉果 67

超极水果——猕猴桃 68

护心降糖干果——核桃 69

暖胃降糖香料——肉桂 70

慎食冬枣与山楂 70

瓜子、花生要少吃 71

糖尿病患者如何挑选海产品 72

高碘食物——海带 73

益气补血食物——黄鳝鱼 74

水中人参——泥鳅 74

十全大补汤降血糖 75

老年患者宜喝猪胰鸡蛋菠菜汤 76

老少皆宜的鸡茸土豆汤 76

黄芪猴头汤补虚损、助消化 77

苦瓜瘦肉煲减肥又降糖 77

糖尿病患者宜喝三豆饮 78

儿童患者宜吃山药南瓜粥 79

视网膜病变患者宜食胡萝卜鲍鱼粥 79

做道菜给并发肺结核患者吃 80

肥胖型糖尿病患者的佳肴 81

糖尿病患者宜食猴头菇烧海参 81

茯苓豆腐降血糖 82

墨鱼鸡块预防糖尿病并发症 83

降糖宜吃烩双菇 83

【第二篇】运动，降糖健身两不误 87

一、健身运动有讲究 87

运动对血糖的影响 87

运动对糖尿病的好处 88

运动原则不可忘 88

运动的分类和强度 89

多少运动量才算适宜 90

做好运动前的准备工作 90

运动过程中的注意事项 91

运动后应注意什么 92

运动疗法降血糖 92

哪些患者不宜运动 93

运动疗法的注意事项 94

糖尿病患者忌空腹运动 95

标准体重如何计算 95

再忙也要适当运动 96

如何选择运动项目 97

糖友如何选择运动方式 98

运动应从热身开始 98

家务活不等同于体育锻炼 99

维生素能抵消锻炼成果 100

糖尿病足患者如何运动 100

糖尿病性神经痛患者的运动方法 101

糖尿病并发眼疾后运动的注意事项 102

老年糖尿病的运动指南 102

老年患者运动中应防骨折 103

妊娠糖尿病患者如何运动 104

儿童糖尿病患者如何运动 105

二、健身降糖方法多 106

每天散步30分钟 106

糖尿病患者跑出健康 107

糖尿病患者适宜游泳锻炼 108

游泳中的注意事项 108

做操也能降血糖 109

适合糖尿病患者的体操 110

降糖健身操 111

适合糖友的减臀操 112

老年健身操（一） 113

老年健身操（二） 113

老年健身操（三） 114

老年健身操（四） 115

老年健身操（五） 115

上身牵拉运动 116

伸展双臂降糖法 117

拍手也能治疗糖尿病 118

变掌降糖法 118

腿部牵拉操 119

踢腿运动降血糖 120

转脚运动防糖尿病足 121

常踢毽子降血糖 121

赤脚走路预防并发症 122

爬行运动好处多 123

爬楼梯降糖法 124

跳绳防治糖尿病 125

花样跳绳任你选 126

练习养身功也降糖 127

练习养身功应注意什么 127

内养功降糖法 128

太极拳降糖效果好 129

揽雀尾运动降血糖 130

左右分马运动降血糖 131

金鸡独立降糖法 132

【第三篇】信心，糖尿病也能被打败 137

一、情绪，也能影响血糖 137

糖尿病教育很重要 137

应激反应与血糖 138

如何处理应激反应 139

糖尿病患者的心理治疗 139

令人头疼的拒绝心理 140

及时进行心理疏导 141

心理治疗的原则 141

心理治疗常用办法 142

树立正确的疾病观 143

抑郁情绪包括哪些 144

情绪好坏影响食疗效果 144

常见的精神疗法 145

糖尿病患者易精神紧张 146

如何消除精神紧张 147

糖尿病患者忌焦虑 147

嫉妒可致免疫机能紊乱 148

恐惧可加重病情 149

生气对健康的损害 149

二、情志降糖并不难 151

抑郁情绪如何预防 151

妊娠糖尿病患者如何调节情绪 152

克服对手术治疗的恐惧 152

如何克制怒火 153

调整心态的重要性 154

养花种草也能调情绪 155

以书画寄情 156

音乐降糖法 157

读书可修身养性 158

【第四篇】细节，生活中降糖的不二法门 161

一、降糖，生活好习惯来帮忙 161

糖尿病知识很重要 161

什么是“糖” 162

如何正确监测血糖 162

血糖为何突然升高 163

高血糖因何而起 164

谨防生活中的低血糖 164

生活“五宝”应必备 165

女性患者月经期的血糖变化 166

糖尿病患者应多久看一次医生 167

哪些人应预防妊娠糖尿病 167

什么情况下应终止妊娠 168

了解糖尿病微血管病变 168

糖尿病会不会找上瘦人 169

谨防糖尿病骨质疏松症 170

如何预防糖尿病肾病 170

老年糖尿病患者应防脑梗塞 171

糖尿病应防脂肪肝 172

什么是四次尿 173

什么是四段尿 173

学会使用尿糖试纸 174

如何自我监测尿糖 175

为何睡觉时会突然脚疼 175

了解糖尿病足的分级 176

警惕手脚溃烂的症状 177

晨僵现象从何而来 178

学会正确使用体温表 178

创伤性检查应谨慎 179

二、细节，也能决定血糖变化 181

看电视看出的糖尿病 181

糖尿病患者如何洗澡 182

洗脸可防眼部并发症 183

养成良好的排便习惯 184

睡眠不足易患糖尿病 185

下午小睡，易患糖尿病 185

糖尿病患者小心打鼾 186

生活中的护足小细节 187

糖尿病患者忌染发 187

谨防视网膜病变 188

糖尿病应防皮肤受损 189

皮肤异常谨防糖尿病 189

长期腹泻可能是糖尿病惹得祸 190

糖友腹泻应补维生素B 191

“味觉出汗”如何避免 191

糖尿病患者拔牙应谨慎 192

糖尿病患者慎用空调和电风扇 193

糖尿病患者慎用电热褥 194

糖尿病患者不宜开车 194

糖尿病患者如何坐飞机 195

夏季谨防低血糖 196

夏季补水应防糖 197

多做SPA防治糖尿病 197

糖尿病患者不宜秋冻 198

冬季应多晒太阳 199

冬季应警惕并发症 200

花草的特殊功效 200

【第五篇】药物，合理用药才能稳固血糖 205

一、降糖药物，你知道多少 205

药物与非药物治疗应结合 205

切忌自行搭配药物 206

联合用药的搭配方式（一） 207

联合用药的搭配方式（二） 207

手术治疗后应补充葡萄糖 208

并发眼病术后应注意什么 209

服用药物应遵医嘱 210

降糖中成药（一） 211

降糖中成药（二） 211

降糖中成药（三） 212

益气类降糖中草药 213

滋阴类降糖中草药 213

清热类降糖中草药 214

中医治疗适合哪些患者 215

脆性糖尿病如何治 215

民间偏方不可信 216

降糖药越贵越好吗 217

安全用药应防药物失效 218

胰岛素不足易致“酮症酸中毒” 218

哪些患者可不服降糖药 219

哪些患者不宜口服降糖药 220

肾功能不全者慎用消渴丸 220

二、降糖，不可忽视的用药细节 222

什么是双胍类药物 222

双胍类药物的不良反应 223

葡萄糖苷酶抑制剂 224

如何选择磺脲类降糖药 224

磺脲类药物继发性失效 225

磺脲类药物可致低血糖 226

磺脲类药物的不良反应 227

磺脲类药物原（继）发性失效 227

肠溶阿司匹林可防并发症 228

非诺贝特的奇效 229

补钙也能降血糖 229

锌可延长胰岛素作用时 230

补镁防治并发症 231

补铬可以降血糖 232

糖友应全面看待胰岛素 232

如何保存胰岛素 233

儿童糖尿病患者如何使用胰岛素 234

胰岛功能受损如何用药 234

如何正确注射胰岛素 235

注射胰岛素的前期准备 236

选择最佳注射时间 237

胰岛素增敏剂的作用 238

谨防胰岛素的抗药性 238

胰岛素PK口服降糖药 239

胰岛素治疗的不良反应（一） 240

胰岛素治疗的不良反应（二） 241

胰岛素治疗的不良反应（三） 242

【第六篇】理疗，中医帮你降血糖 245

一、巧用按摩降血糖 245

中医治疗的原则 245

自我按摩增加胰岛素分泌 246

糖尿病按摩常用的穴位 247

自我按摩控制糖尿病病情 248

自我降糖按摩的方法 249

指压降糖法 249

按摩降糖法（一） 250

按摩降糖法（二） 251

按摩降糖法（三） 251

按摩降糖法（四） 252

上消的穴位治疗法 252

中消的穴位治疗法 253

下消的穴位治疗法 254

按摩可改善神经病变 254

按摩也能治眼疾 255

梳头按摩也降糖 256

揉头捏脚可降糖 256

物理治疗糖尿病足 257

腿部按摩防病变 258

二、器械理疗，平衡血糖 259

针灸的降糖作用 259

糖尿病患者如何针灸 260

针灸降糖如何选穴位 261

针灸降糖的注意事项 261

影响针灸的因素有哪些 262

耳针选穴法 263

什么是耳穴降糖疗法 264

耳穴疗法应选压痛点 264

耳穴贴压降糖疗法 265

什么是蜂针疗法 266

蜂针疗法可治糖尿病 266

中药泡脚防病足 267

刮痧降糖法（一） 268

刮痧降糖法（二） 269

拔罐降糖法（一） 270

拔罐降糖法（二） 270

拔罐疗法的注意事项 271

糖尿病患者热疗应谨慎 272