摔跤 1
第一章 民族式摔跤运动发展概论 3
第一节 民族式摔跤运动的起源与发展 3
第二节 民族式摔跤运动的分类特点与价值 6
第二章 民族式摔跤运动的基本技术 15
第一节 民族式摔跤运动的理论与实践 15
第二节 民族式摔跤运动的基本技术 16
第三节 各种跤绊类型和动作分解 84
第三章 民族式摔跤运动的基本战术 252
第一节 民族式摔跤运动的战术理论 252
第二节 民族式摔跤运动的进攻战术 253
第三节 民族式摔跤运动的防守战术 257
第四章 民族式摔跤技战术教学与训练 260
第一节 民族式摔跤运动的技术教学 260
第二节 民族式摔跤运动的战术训练 266
第五章 民族式摔跤运动员的素质训练 272
第一节 民族式摔跤运动员的身体素质训练 272
第二节 民族式摔跤运动员的心理素质训练 283
陀螺 285
第一章 陀螺运动发展概述 287
第一节 陀螺的起源和发展 287
第二节 陀螺运动的特点 296
第三节 陀螺运动的价值 302
第二章 陀螺运动基本技术分析 308
第一节 陀螺技术分类 308
第二节 陀螺技术分析 309
第三章 陀螺技术教学与训练 324
第一节 放陀技术教学与训练 324
第二节 攻陀技术教学与训练 329
第四章 陀螺运动身体素质训练 334
第一节 速度训练方法 334
第二节 力量训练方法 335
第三节 柔韧训练法 338
第五章 陀螺运动心理训练 340
第一节 陀螺运动心理训练概述 340
第二节 陀螺运动赛前心理训练 343
第三节 陀螺运动员比赛中心理调适 347
第四节 陀螺运动员的赛后心理调适 352
附录一： 357
民族式摔跤竞赛规则 357
附录二： 394
陀螺竞赛规则 394
参考文献 406
相关链接 408
公益体彩 乐善人生 408
后记 410