绪论：认识自然疗法 2
一、自然疗法的历史 2
二、自然疗法的法则 2
三、自然疗法的有效性 3
第一篇 营养疗法治病第一章 营养疗法概论 6
维生素和类似维生素物质 7
矿物质 7
第二章 营养疗法治疗呼吸系统疾病 7
感冒 7
支气管炎 8
支气管性哮喘 9
肺气肿 11
鼻窦炎 12
第三章 营养疗法治疗消化系统疾病 13
胃肠胀气 13
胃炎 14
过敏和食物过敏 15
食管裂孔疝 17
结肠炎 18
便秘 19
消化性溃疡 21
憩室病和憩室炎 22
慢性消化不良 23
肠炎 24
腹泻 25
口臭 26
牙病和牙龈病 27
第四章 营养疗法治疗循环系统疾病 27
贫血 27
心脏病 29
高血压 31
静脉炎和血栓性静脉炎 33
静脉曲张和静脉曲张性溃疡 34
第五章 营养疗法治疗运动系统疾病 35
关节炎 35
黏液囊炎 38
骨质疏松症 39
平足 40
腿痉挛性疼痛 41
腰背痛 41
第六章 营养疗法治疗内分泌系统疾病 42
糖尿病 42
痛风 44
低血糖和高胰岛素血症 46
肥胖 48
体重过轻 50
甲状腺疾病 50
第七章 营养疗法治疗神经系统疾病 52
行为失常、抑郁 52
压力 52
失眠症 53
头痛和偏头痛 54
精神分裂症 55
痴呆 56
癫痫 58
帕金森病 58
梅尼尔氏病 59
多动症 60
神经炎和神经痛 61
多发性硬化症 62
第八章 营养疗法治疗泌尿系统疾病 63
肾病 63
肾结石 64
尿床 66
膀胱炎和尿道炎 67
生殖器疱疹和唇疱疹 68
前列腺病变 69
女性压迫性尿失禁 70
第九章 营养疗法治疗生殖系统疾病 70
阳痿 70
不孕不育 71
宫颈非典型增生 72
输卵管炎和卵巢炎 72
阴道炎 73
绝经问题 74
月经紊乱 75
月经前期紧张综合征 76
纤维囊性乳房病 77
急性乳腺炎 78
第十章 营养疗法治疗儿童疾病 78
水痘 78
麻疹 79
腮腺炎 79
百日咳 79
乳痂 79
尿布疹 80
蠕虫病 81
第十一章 营养疗法治疗其他疾病 81
秃头或者脱发 81
头皮屑 82
青春痘 83
荨麻疹 85
褥疮 85
牛皮癣 86
狐臭 87
疖、痈和疔 88
脚气 88
水肿 89
葡萄球菌感染 89
真菌感染 90
烧伤 91
扭伤 92
青光眼 92
白内障 93
外耳炎和中耳炎 94
扁桃体炎和淋巴结炎 95
第二篇 物理疗法治病第一章 物理疗法概论 98
脊椎手法治疗的基本历史 98
临床使用原理 99
第二章 物理疗法治疗呼吸系统疾病 100
感冒 100
支气管炎 100
支气管性哮喘 101
肺气肿 101
鼻窦炎 101
第三章 物理疗法治疗消化系统疾病 102
胃肠胀气 102
过敏和食物过敏 102
食管裂孔疝 102
结肠炎 102
便秘 102
消化性溃疡 102
憩室病和憩室炎 102
慢性消化不良 102
牙病和牙龈病 103
第四章 物理疗法治疗循环系统疾病 103
贫血 103
心脏病 103
高血压 103
静脉炎和血栓性静脉炎 103
静脉曲张和静脉曲张性溃疡 104
第五章 物理疗法治疗运动系统疾病 104
关节炎 104
黏液囊炎 104
骨质疏松症 105
脊椎侧凸 105
平足 108
腰背痛 108
第六章 物理疗法治疗内分泌系统疾病 113
糖尿病 113
肥胖 113
甲状腺疾病 113
第七章 物理疗法治疗神经系统疾病 113
失眠症 113
头痛和偏头痛 114
精神分裂症 114
癫痫 114
帕金森病 114
梅尼尔氏病 114
多动症 115
神经炎和神经痛 115
多发性硬化症 115
臂神经痛 115
第八章 物理疗法治疗泌尿系统疾病 116
肾病 116
肾结石 116
尿床 117
膀胱炎和尿道炎 117
生殖器疱疹和唇疱疹 117
前列腺病变 117
女性压迫性尿失禁 118
第九章 物理疗法治疗生殖系统疾病 118
阳痿 118
不孕不育 118
宫颈非典型增生 118
输卵管炎和卵巢炎 118
阴道炎 118
绝经问题 119
月经紊乱 119
月经前期紧张综合征 119
急性乳腺炎 119
第十章 物理疗法治疗儿童疾病 120
水痘 120
麻疹 120
腮腺炎 120
百日咳 120
乳痂 120
尿布疹 120
蠕虫病 120
第十一章 物理疗法治疗其他疾病 121
秃头或者脱发 121
头皮屑 121
青春痘 121
荨麻疹 121
褥疮 121
牛皮癣 121
狐臭 122
疖、痈和疔 122
脚气 122
水肿 122
葡萄球菌感染 122
烧伤 123
扭伤 123
青光眼 124
白内障 124
外耳炎和中耳炎 124
扁桃体炎和淋巴结炎 124
第三篇 草药疗法治病第一章 草药疗法概论 126
草药疗法的历史 126
草药的作用 126
配药方法 128
第二章 草药疗法治疗呼吸系统疾病 129
感冒 129
支气管炎 129
支气管性哮喘 130
肺气肿 130
鼻窦炎 130
第三章 草药疗法治疗消化系统疾病 130
胃肠胀气 130
胃炎 131
过敏和食物过敏 131
食管裂孔疝 131
结肠炎 131
便秘 131
消化性溃疡 132
憩室病和憩室炎 132
慢性消化不良 132
肠炎 132
腹泻 132
口臭 133
牙病和牙龈病 133
第四章 草药疗法治疗循环系统疾病 133
心脏病 133
高血压 133
静脉炎和血栓性静脉炎 133
静脉曲张和静脉曲张性溃疡 134
第五章 草药疗法治疗运动系统疾病 134
关节炎 134
黏液囊炎 134
骨质疏松症 134
腿痉挛性疼痛 134
第六章 草药疗法治疗内分泌系统疾病 134
糖尿病 134
痛风 134
低血糖和高胰岛素血症 135
肥胖 135
体重过轻 135
甲状腺疾病 135
第七章 草药疗法治疗神经系统疾病 135
行为失常、抑郁 135
压力 135
失眠症 136
头痛和偏头痛 136
精神分裂症 136
痴呆 136
癫痫 136
帕金森病 137
梅尼尔氏病 137
多动症 137
神经炎和神经痛 137
多发性硬化症 137
第八章 草药疗法治疗泌尿系统疾病 138
肾病 138
肾结石 138
尿床 138
膀胱炎和尿道炎 138
生殖器疱疹和唇疱疹 139
前列腺病变 139
女性压迫性尿失禁 139
第九章 草药疗法治疗生殖系统疾病 139
阳痿 139
不孕不育 139
宫颈非典型增生 140
输卵管炎和卵巢炎 140
绝经问题 140
月经前期紧张综合征 140
急性乳腺炎 141
第十章 草药疗法治疗儿童疾病 141
水痘 141
麻疹 141
腮腺炎 141
百日咳 141
尿布疹 141
蠕虫病 141
第十一章 草药疗法治疗其他疾病 142
青春痘 142
荨麻疹 142
牛皮癣 142
狐臭 143
疖、痈和疔 143
水肿 143
葡萄球菌感染 143
真菌感染 143
烧伤 143
青光眼 144
白内障 144
外耳炎和中耳炎 144
扁桃体炎和淋巴结炎 144
第四篇 芳香疗法治病第一章 芳香疗法概论 146
芳香疗法的历史 146
精油调试法 147
精油吸入法和沐浴法 156
精油敷疗法、含漱法和饮用法 157
第二章 芳香疗法治疗呼吸系统疾病 159
哮喘 159
支气管炎 159
黏膜炎 159
感冒 159
咳嗽 160
耳痛 160
花粉热 160
流行性感冒 161
咽喉炎 161
鼻窦炎 161
咽喉痛 161
扁桃体炎 162
百日咳 162
第三章 芳香疗法治疗消化系统疾病 162
胃酸过多症 162
腹部绞痛 162
便秘 162
腹泻 163
胃肠胀气 163
胆结石 164
消化不良 164
口腔溃疡 164
恶心和呕吐 164
第四章 芳香疗法治疗循环系统疾病 165
冻疮 165
发热 165
痔疮 165
血液循环不畅 165
静脉曲张 166
第五章 芳香疗法治疗运动系统疾病 166
关节炎 166
痉挛 167
纤维组织炎 167
痛风 167
风湿病 167
第六章 芳香疗法治疗神经系统疾病 168
焦虑 168
抑郁 168
头痛 169
失眠 169
偏头痛 169
神经痛 170
坐骨神经痛 170
带状疱疹 170
压力 171
第七章 芳香疗法治疗泌尿系统疾病 171
膀胱炎 171
水肿 171
小便失禁 172
第八章 芳香疗法治疗生殖系统疾病 172
阳痿 172
更年期问题 172
经期不适 173
孕妇晨吐 173
经前综合征 174
前列腺疾病 174
鹅口疮 174
第九章 芳香疗法治疗其他疾病 174
水痘 174
昆虫咬伤或蜇伤 175
青肿 175
烧伤 175
割伤和咬伤 175
晕厥 176
流鼻血 176
扭伤和拉伤 176
第五篇 顺势疗法治病第一章 顺势疗法概论 178
第二章 顺势疗法治疗呼吸系统疾病 179
哮喘 179
支气管炎 179
黏膜炎 179
感冒 179
咳嗽 179
耳痛 180
花粉热 180
流行性感冒 180
咽喉炎 180
鼻窦炎 180
咽喉痛 180
扁桃体炎 181
百日咳 181
第三章 顺势疗法治疗消化系统疾病 181
胃酸过多症 181
腹部绞痛 181
便秘 181
腹泻 181
胃肠胀气 181
胆结石 182
消化不良 182
口腔溃疡 182
恶心和呕吐 182
第四章 顺势疗法治疗循环系统疾病 182
冻疮 182
发热 182
痔疮 183
血液循环不畅 183
静脉曲张 183
第五章 顺势疗法治疗运动系统疾病 183
关节炎 183
痉挛 183
纤维组织炎 183
痛风 183
风湿病 184
第六章 顺势疗法治疗神经系统疾病 184
焦虑 184
抑郁 184
头痛 184
失眠 184
偏头痛 184
神经痛 185
坐骨神经痛 185
带状疱疹 185
压力 185
第七章 顺势疗法治疗泌尿系统疾病 185
膀胱炎 185
水肿 186
小便失禁 186
第八章 顺势疗法治疗生殖系统疾病 186
阳痿 186
更年期问题 186
经期不适 186
孕妇晨吐 186
经前综合征 186
前列腺疾病 187
第九章 顺势疗法治疗其他疾病 187
腹部绞痛 187
麻疹 187
腮腺炎 187
昆虫咬伤或蜇伤 187
青肿 187
烧伤 188
割伤和咬伤 188
晕厥 188
流鼻血 188
扭伤和拉伤 188
第六篇 瑜伽治病 190
第一章 瑜伽疗法概论 190
东西方的实践 190
瑜伽治疗 192
第二章 呼吸系统疾病的瑜伽疗法 197
呼吸系统 197
腹式呼吸法和胸式呼吸法 197
常见的呼吸疾病 198
治疗和疗法 199
基本瑜伽的动作序列 199
中级瑜伽动作序列——坐式 200
中级瑜伽动作序列——站式 201
高级瑜伽动作序列 202
脑部净化调息法 204
平静的腹式呼吸法 204
坐式脊柱扭转式 204
生命气契合法 205
调息法练习 206
第三章 神经内分泌系统疾病的瑜伽疗法 206
自主神经系统和内分泌系统 206
压力的现象与生理学 207
常见的神经内分泌系统失调 207
治疗与疗法 208
气轮动作练习 208
轮式 214
婴儿式 214
婴儿起式 214
“王者”式 215
第四章 循环系统疾病的瑜伽疗法 217
心脏 217
血液及其功能 217
血液循环系统 217
血压 217
常见的心血管疾病 218
治疗与疗法 218
拜日式 219
复位动作系列 222
基本仰卧动作序列 224
中级仰卧动作序列 225
高级仰卧动作序列 225
支撑仰尸式 226
高级犁式 226
第五章 消化系统疾病的瑜伽疗法 228
消化系统和器官 228
常见的消化疾病 229
治疗与疗法 229
饮食冥想 230
基本仰卧蝴蝶扭转式 230
中级猫式到英雄式 231
肩倒立式、半肩倒立式和犁式 231
摩腹术 234
高级扭转瑜伽动作序列 235
能量控制调息法 236
净化消化 237
第六章 生殖泌尿系统疾病的瑜伽疗法 238
泌尿系统 238
生殖系统 239
常见的生殖泌尿疾病 239
治疗与疗法 239
提肛契合法 240
坐式契合法 240
蜥蜴契合法 241
半肩倒立支撑式到蝴蝶式 241
坐式瑜伽动作序列 242
第七章 运动系统疾病的瑜伽疗法 243
脊柱的发展 244
脊柱和躯干的解剖学构造 244
常见的背部问题 244
治疗与疗法 245
初学者背部瑜伽动作序列 245
中级站式瑜伽动作序列 248
典型脊柱扭转 249
中级侧身瑜伽动作序列 250
第八章 淋巴系统和免疫系统疾病的瑜伽疗法 251
免疫系统 251
淋巴系统 252
对疾病的抵抗力 252
常见的免疫疾病 252
治疗与疗法 253
Sankalpa（决心）和Mantras（咒语） 253
树式（平衡树式） 253
舞王式 254
雀尾式 254
鹰式 255
支撑的鱼式 255
支撑的向下的狗式 255
支撑放松 256
支撑倒立 256
能量控制契合法（湿婆林伽） 256
莲花契合法 257
鹰翼契合法（鸟王式） 257
智慧手印 258
空杯契合法 258
六头战神式 258
狮子式 258
喉呼吸调息法 259
蜂式调息法 259
清理静脉调息法 259
凝视眉心 260
眼集中凝视法 260
癌症意想 260
瑜伽休息术 260
第七篇 排毒疗法 262
第一章 为何要排毒 262
排毒器官 262
排毒需要做些什么 262
第二章 检测排毒指数 264
什么是毒素 264
你需要排毒吗 264
开始排毒计划的恰当时机 266
第三章 排毒第一步：净化 268
清洁 268
禁食 271
禁食应该持续多长时间 272
禁食的副作用 274
清淡的净化饮食 275
应该杜绝什么 276
有机饮食 278
净化补剂 280
抗氧化剂 280
促进肝脏功能的补剂 281
促进肾脏功能的补剂 284
改善肠道功能的补剂 284
顺势疗法净化补剂 287
针灸 288
戒烟 288
第四章 排毒第二步：平衡 289
营养补剂 289
健康饮食 293
平衡饮食的最佳选择 295
调理补剂 297
平衡补充疗法 300
第五章 精神排毒 303
减少压力 303
控制压力的措施 304
使你神清气爽的精油 306
提神补剂 306
第六章 运动排毒 308
在家进行的运动 308
使你精力充沛的补剂 310
第七章 放松身心 313
深度放松 313
良好睡眠 314
草药补剂 315
补充疗法 316
第八章 享受排毒 317
挥汗如雨 317
第九章 恢复与强化性欲 320
催情芳香疗法 320
草药补剂 321
第十章 给居所排毒 322
第十一章 快乐排毒 323
“有毒”的思维模式 323
巴哈花精治疗药物 324
情绪问题和巴哈花精 325
第十二章 完全排毒计划 326
完全排毒计划 327
净化食谱：第1天 327
净化食谱：第2天 328
净化食谱：第3天 329
净化食谱：第4天 329
净化食谱：第5天 330
平衡食谱：第6天 332
平衡食谱：第7天 333
平衡食谱：第8天 333
平衡食谱：第9天 334
平衡食谱：第10天 335
10天之外的饮食健康 336
第八篇 亚健康状态的自然疗法第一章 解除压力的自然疗法 338
好还是坏：压力是一把双刃剑 338
心理减压 344
饮食减压 348
运动减压 357
第二章 增强活力的自然疗法 361
能量点亮生活 361
能量医学：主要系统 365
改变不良生活方式 369
营养补充增强活力 378
营养和能量制造 378
避免能量猛然下降 379
保持能量持久释放的饮食模式 383
获取营养的应急之策 383
运动增强活力 384
改变环境增强活力 387
平衡情绪 392
第三章 提高免疫力的自然疗法 398
认识免疫系统 398
加强营养 402
补充抗氧化剂 410
第四章 亚健康状态的水疗法 419
水疗法和水疗生理学 419
热或冷第一反应的水疗法应用 420
热或冷第二反应的水疗法应用 421
水疗的益处 421
沐浴 422