第1章 好孕十足，孕育健康宝宝 13
第1节 孕早期：给宝宝一个低敏的生长环境 13
合理补充营养素 13
给胎宝宝一个低敏环境 19
建立良好的肠道环境 22
第2节 孕中期：控制体重，为顺利生产做准备 25
准妈妈体重控制的重要性 25
你的体重为什么增加了？ 26
每天你应该“吃”多少热量？ 28
孕中期体重要合理增加 29
第3节 孕晚期：选择合理生产方式，你好TA也好 35
选择分娩方式，你该注意哪些？ 35
分娩方式应在医生的指导下选择 38
选择顺产你该怎么做？ 40
不得不剖宫产，不用害怕 41
待产包里装什么 44
第2章 新生命降临，科学哺育小宝贝 51
第1节 母乳喂养，防敏的最好方法 51
母乳，宝宝最好的食物 51
如何正确给宝宝母乳喂养 53
吃得好才能喂得好 59
第2节 人工喂养，如何防止宝宝过敏？ 66
哪些妈妈不适合母乳喂养宝宝？ 66
人工喂养，如何预防宝宝过敏？ 67
第3章 360度防敏持久战 71
第1节 饮食大计，建立过敏第一道防线 71
第一口辅食怎么加 71
不同月龄宝宝的辅食添加建议 74
如何预防食物过敏 75
建立宝宝科学的饮食习惯 78
第2节 良好生活习惯，营造绿色低敏环境 81
衣——该给宝宝穿什么 81
住——防敏大扫除 83
玩——选择玩具要注意 84
行——防止将过敏原带回家 86
附：宝宝成长曲线记录 90