知 识篇 1
一、项目起源 3
二、项目特点与健身价值 4
三、乒乓球发展史 9
四、常用术语 23
五、球拍装备 27
六、医务监督常识 32
技 能篇 35
一、基本技术 37
二、基本战术 81
三、双打 86
四、乒乓球训练方法简介 90
五、乒乓健身的注意事项 95
竞 赛篇 99
一、比赛项目 101
二、比赛规则简介 103
三、竞赛方法 110
观 赏篇 115
一、打法类型 117
二、当代中外明星介绍 129
三、中国乒乓球运动员的励志故事 141
四、国内外重大赛事 146
实 践篇 154
一、杨浦青少年校园乒乓球联盟成立的背景 156
二、杨浦青少年校园乒乓球联盟成立 158
三、杨浦青少年校园乒乓球联盟的建设、发展 165
四、赛事案例（第一届“西可杯”排名晋级赛） 167
主要参考文献 171
鸣谢 172