葛存壮：戒烟限酒大步走 1
向梅：一套操救了我的腰 11
白淑英：摩登街舞俏老太 19
黄克智：80岁的网球手 29
倪维斗：“年轻”的古稀老人 37
陈蒂侨：选择坚强 46
赵秉慈：年轻的秘密 54
崔龙海：82岁的美猴王 63
赵奕然：胖哥变帅哥 71
冯吉：从智障儿到体操冠军 80
韩书锁：与兽“同行” 91
蒋季瑚：芭蕾舞青春 99
刘新銮：春燕展翅 106
武英：古稀老人跳街舞 112
金立全：老金减肥 118
林久仁：闯出一条生路 125
王燕：“俏的姐”的芭蕾梦 132
陈加道：泳乐老寿星 138
后记 145