第一篇 体育基础理论 1
项目一 体育健康概述 1
任务一 体育的功能 1
任务二 健康的含义 3
任务三 体育对健康的影响 4
重点小结 5
项目二 运动与健康的相对关系 6
任务一 生命在于运动 6
任务二 运动必须要遵循的原则 7
任务三 运动中的自我监护与保健 8
重点小结 8
项目三 体育锻炼对人体发展的作用 9
任务一 人体发展中几个时期的特点 9
任务二 体育锻炼对人体发展的作用 12
任务三 体育锻炼对智力发展和心理素质培养的作用 13
重点小结 15
项目四 科学锻炼身体的原则和方法 16
任务一 体育锻炼的原则 16
任务二 体育卫生常识 17
任务三 选择适合的运动项目与时间 18
重点小结 19
项目五 体育锻炼与身体健康 21
任务一 健康概述 21
任务二 体育锻炼与生理健康 23
任务三 体育锻炼与心理健康 26
重点小结 29
项目六 职业病的预防和体育疗法 30
任务一 职业教育与体育 31
任务二 职业病的形成与体育 33
重点小结 36
第二篇 基础体育课程 37
项目七 体操 37
任务一 体操运动概述 37
任务二 技巧 39
任务三 双杠 42
任务四 支撑跳跃 46
重点小结 48
项目八 篮球 49
任务一 篮球运动概述 49
任务二 篮球技术 50
任务三 篮球战术 68
任务四 篮球竞赛规则简介 72
任务五 三人制篮球赛 75
重点小结 77
项目九 排球 78
任务一 排球运动概述 78
任务二 排球的基本技术 81
任务三 排球的基本战术 89
任务四 排球运动的基本竞赛规则及裁判法 93
任务五 沙滩排球 95
重点小结 97
项目十 足球 99
任务一 足球运动概述 100
任务二 足球的基本技术 100
任务三 足球运动主要竞赛规则 111
任务四 五人制足球 115
重点小结 116
项目十一 乒乓球 117
任务一 乒乓球运动概述 117
任务二 乒乓球的基本技术 118
任务三 乒乓球的基本战术 123
任务四 乒乓球竞赛规则 125
重点小结 126
项目十二 健美操 128
任务一 健美操运动概述 129
任务二 健美操大众锻炼标准 131
重点小结 135
项目十三 武术 136
任务一 武术运动概述 137
任务二 武术基本功 138
任务三 二路长拳 145
重点小结 150
项目十四 太极拳 151
任务一 太极拳的特点 152
任务二 太极拳的动作名称 152
任务三 太极拳的动作说明及技术要点 152
重点小结 164
第三篇 拓展体育课程 165
项目十五 羽毛球 165
任务一 羽毛球运动概述 165
任务二 羽毛球的基本技术 167
任务三 羽毛球的基本战术 178
任务四 羽毛球比赛方法及规则简介 179
重点小结 180
项目十六 网球 181
任务一 网球运动概述 181
任务二 网球的基本技术战术 182
重点小结 188
项目十七 游泳 189
任务一 游泳运动概述 189
任务二 游泳的基本技术 191
任务三 游泳卫生与救护 199
重点小结 200
项目十八 瑜伽 201
任务一 瑜伽简介及健身特点 201
任务二 瑜伽的基本技术与学练方法 203
重点小结 206
项目十九 体育舞蹈 207
任务一 体育舞蹈简介 207
任务二 体育舞蹈内容 209
重点小结 213
项目二十 散打 214
任务一 散打简介及健身特点 214
任务二 散打的基本技术与学练方法 215
任务三 散打的重点技术评价与考核 221
重点小结 222
项目二十一 跆拳道 223
任务一 跆拳道简介 223
任务二 跆拳道基本功与组合的入门与提高的学练方法 225
任务三 跆拳道重点组合的评价与考核 229
重点小结 229
项目二十二 轮滑运动 231
任务一 轮滑运动简述 232
任务二 轮滑运动的基本技术 234
重点小结 237
第四篇 体育运动大视野 238
项目二十三 民族和传统体育运动 238
任务一 毽球 239
重点小结 247
任务二 跳绳运动 247
重点小结 249
任务三 拔河 250
重点小结 251
项目二十四 运动搏击类体育运动 252
任务一 拳击 252
重点小结 255
任务二 女子防身术 256
重点小结 263
项目二十五 户外体育运动 265
任务一 登山 265
重点小结 267
任务二 攀岩 268
重点小结 270
项目二十六 时尚休闲类体育运动 271
任务一 保龄球 271
重点小结 277
任务二 高尔夫球 277
重点小结 280
任务三 软式排球 281
重点小结 284
参考文献 285