第一篇 日常生活小窍门 1
第一章 日常穿着及服装洗养窍门 2
穿着小常识 2
穿用人造丝汗衫的“五忌” 2
戴用手套的窍门 3
新衣不可未洗就忙着穿 4
怎样洗涤和保养丝绸衣服 4
樟木箱子为何不能存放化纤织物 6
熨维纶衣服不能垫湿布 6
妙方除去白背心黑斑 7
几种不宜曝晒的衣料 7
洗涤腈纶膨体纱的窍门 8
怎样选戴礼帽 8
青少年买衣小窍门 8
怎样熨烫折裥裙 9
穿用风雨衣的学问 10
闲话女子游泳衣 10
巧洗镶金银丝衣服 11
晾晒衣服的窍门 11
巧洗普通棉衣 12
熨衣料的窍门 12
服装四季巧收藏的窍门 13
老年人如何穿着 13
冬季服装选择窍门 14
不宜曝晒的衣物 16
丝袜忌强烈搓洗 16
穿西服的学问 16
如何穿西服 17
怎样干洗毛料西服 19
收藏冬衣要得法 19
衣服不可浸泡过久 20
巧除衣物污渍18法 20
衣物烫黄巧补救 23
巧除服装“结头” 23
清除书上污迹3法 23
手表受磁处理法 24
衬衫领口的保洁一法 24
运动鞋不宜常穿 24
皮鞋皮质如何区别 25
选购皮鞋的窍门 26
怎样保护好白色皮鞋 27
巧修皮鞋裂纹 28
保存皮鞋不可上鞋油 28
教你两招除鞋臭 28
正确使用洗衣机的窍门 29
增强洗衣机洗涤效果的窍门 30
第二章 科学饮食妙招 32
做饭的秘诀——水和火 32
家庭日常食物烹调小窍门 33
厨房小窍门 34
煮熟鸡蛋忌用冷水浸泡 34
存放鱼不要保留鳃和内脏 35
葡萄酒不可久存 35
冻肉、冻鱼忌用开水解冻 36
如何识别真假调味品 36
怎样编制家庭食谱 38
一日三餐好处多 39
不能用热水浸年糕 39
罐头启封后忌分多次吃和长久存放 40
存放鸡蛋忌用水洗 40
说说早餐 41
方便面忌久存 42
如何安排脑力劳动者的膳食营养 42
做饺子忌挤馅里的水 42
忌用洗衣粉洗餐具 43
不宜长期用可乐瓶盛装食油和酒类 43
第三章 健康居家窍门 45
漫话住室的大小 45
巧妙布置小房间 46
让您的房间宽敞些 47
家庭与色彩 48
清除地毯污迹五法 49
怎样防止实木地板变形 49
根据职业选择居室装饰的色彩 50
把新房布置得更美 51
除厕臭三法 52
当心居室环境污染 52
怎样清洁布艺沙发 53
水泥地板装饰方法 54
怎样制作和粘接装饰板 55
巧购环保家具 56
谈谈刷油漆 57
怎样切割瓷板砖 58
石灰刷墙的好方法 59
墙围子轻松磨光简法 59
水泥墙面怎样钉钉子 60
镜子洁净有办法 60
家具变新三招 61
巧补墙壁钉子眼 61
如何延长日光灯管的寿命 61
水管漏水修理三法 62
大米汤糊墙好 62
家庭花卉设置 62
居室冬季的立体绿化 63
盆花修剪三法 65
漫话牵牛花 66
吊栽黄瓜美化居室 67
简易驱蚊小窍门 68
家庭摆设不妨常搬 68
妙招清除室内下水道异味 69
巧挂家庭窗帘 70
沙发的使用和保养 71
涂料用量计算法 72
瓦屋修漏有妙招 72
屋面漏水怎修补 73
阳光下擦玻璃不好 74
巧用房间凹进部位 74
第二篇 轻松生活小窍门 75
第一章 常见物品有妙用 76
妙用冷水得健康 76
冰块的妙用 76
牙膏的其他用法 77
用牙刷清除领口顽垢 78
沏茶的最佳温度 79
指甲油的妙用 79
生活中巧用酒 79
鸡蛋壳的妙用 81
巧用报纸铺抽屉 83
日常“废物”多妙用 84
生活巧用醋 84
家庭“废水”育花美 86
盐的妙用 87
红薯妙用 88
茄子的妙用 88
巧用大雪梨疗疾 88
西红柿的妙用 89
巧用淘米水 90
大蒜的保健功效 91
肥皂的用处 92
番茄治七病 92
苹果的妙用 93
巧用废瓶盖 93
废瓶子的妙用 95
薄荷油可对付蚊虫 96
电动剃须刀可修整衣服 97
电脑可帮助戒烟 97
家用冰箱的妙用 97
电冰箱除臭味办法 98
高压锅上忌加压重物 99
微波炉加工食物体积忌过大 99
忌用温锅水煮饭 99
第二章 巧手妙招善持家 101
夏日巧洗晾雨伞 101
如何磨电剃须刀 102
巧妙洗衣节水法 102
如何选购成熟的水果 104
巧洗袜子 104
用挥发油洗丝巾 105
洗涤衣物的几个窍门 105
如何迅速消除防虫剂的味道 106
家居卫生小窍门 107
几手妙招巧除异味 108
说说家用地毯的清理和养护 109
居家生活有五忌 110
不宜用化纤布洗餐具 111
插花保鲜小经验 111
如何区别植物油的真假 112
铝制品忌存放面粉 112
识别新、陈大米的方法 113
上网省钱的诀窍 113
上网小窍门 116
如何才能买到新鲜的鱼 117
淘米忌反复搓洗 117
不宜使用油漆筷子 117
包装带编织的篮子忌存放食物 118
怎样防止米生虫 118
新茶贮存五法 118
忌用塑料容器盛牛奶 119
忌用锡壶盛酒 120
忌用旅行水壶装酒 120
忌用彩瓷餐具盛酸性食物 120
忌用普通搪瓷制品煎煮食物 121
不可直接使用生锈的铜火锅 121
开锁有窍门 121
客厅防潮有窍门 122
打扫客厅的秘诀 122
用扫帚扫前喷水有诀窍 122
迁居前的房屋处理很重要 123
马桶白洁光亮的秘诀 123
除墙壁上的烟熏痕迹有窍门 124
避免洗完澡着凉有窍门 124
提升入浴剂效果的诀窍 124
衣柜的实用收纳妙方——只装八分满 125
选用衣橱有诀窍 125
收捡衣服的窍门 126
巧计打开难开的抽屉 126
壁橱的防潮对策 127
儿童房间的轻松收纳法 127
轻松整理孩子的手工或图画 127
砧板防裂小技巧 128
厨房油污巧清除 128
彻底清除排水孔污迹的窍门 129
妙招一出，水垢消除 129
热水瓶除水垢三法 130
说说菜刀的保养和清洗 131
铁、铝炊具不能搭配使用 132
不可经常使用铜制炊具 133
不可用塑料餐桌布 133
说说厨具的清洗 133
怎样识别注水鸡鸭 134
麻油拌菠菜润肠又通便 134
第三章 家电使用维护小窍门 135
摆放家用电器的讲究 135
洗衣机拒绝超量洗涤 136
微波炉使用小窍门 136
给微波炉去味的小窍门 137
相机保存小窍门 137
电视机延长寿命窍门 138
看电视养眼窍门 138
空调器保养窍门 138
电风扇使用养护窍门 138
用电热毯睡眠窍门窍门 139
室外电视天线安装窍门 139
彩色电视运送、携带窍门 139
使用洗衣机的十忌 140
使用电饭锅窍门 140
放置音响器材的窍门 141
蒸汽熨斗的正确用法 141
使用电火锅的窍门 142
电热水器忌不接地线后使用 143
高压锅圈延长寿命法 143
液化气安全使用法 143
电炉久搁后不可取出即用 144
保养吸尘器的窍门 144
吸尘器的使用秘诀 144
电冰箱的使用秘诀 145
暑假买PC小窍门 150
保护光盘小窍门 151
说说电池的科学使用妙招 152
第三篇 营养保健小窍门 155
第一章 家庭保健看营养诀窍 156
营养失调害处多 156
怎样选择买新鲜蔬菜 157
白酒热喝危害少 158
巧吃“半熟”西瓜 158
如何做到饮食的合理搭配 159
最佳健康食品排行榜 160
10大营养食品 161
荤、素油如何搭配 162
吃补品要对症 162
怎么才能买到新鲜肉 162
西洋参更宜夏令服 164
十种主要营养素及其来源 164
早餐的科学搭配 165
午餐的科学搭配 166
晚餐——接近睡眠须吃少 167
吃丝瓜能凉血解毒 167
芹菜能清热解毒 168
说说辣椒 168
菠菜的健脾通肠功效 169
利便抗癌的茄子 169
滋阴养胃话莲藕 171
中国茶叶保健功效高 171
冬季最宜饮红茶 172
常饮绿茶可预防肥胖病 173
认识“发物”会忌口 174
怎样吃苹果和糖果更健康 175
煮饭不宜用生水 175
巧煮土豆 175
六种人不宜喝咖啡 176
常喝咖啡有助于减肥 176
常和咖啡能改善眼睛干涩 176
第二章 健康生活有方法 178
做饭防溢三法 178
健康饮酒有讲究 178
纾缓眼疲劳小窍门 179
鲜桃除毛有妙招 180
饮食生活小窍门 180
胡须不宜常拔 181
红糖结硬块了怎么办 182
何时喝咖啡最好 182
糖尿病患者不宜食用油菜 182
说说“放心肉”的章 183
冷天发面法 184
怎样腌制五香咸蛋 184
如何辨别搀假蜂蜜 184
哪些塑料袋可包装食品 185
怎样贮藏食用油 186
自制防暑六款饮料 186
饮酒多少才算过量 187
第三章 健康饮食有宜忌 189
人们的一般饮食禁忌 189
不可混食食物举要 190
忌吃过烫、过热的食物 193
吃油条过多会影响健康 193
吃生鸡蛋并非营养多 194
炒鸡蛋中禁放味精 195
铅作业人员不宜饮牛奶 195
解酒不可饮浓茶 195
牛奶不宜与巧克力同时食用 195
夏季不宜饮冷牛奶 196
高血压患者不宜饮咖啡 196
中年人忌长期食“精” 197
老年人不宜饭后百步走 197
睡前不宜进食夜宵 197
忌空腹饮酒 198
青色的番茄不宜吃 199
胡萝卜不宜生吃 199
儿童不宜多食爆米花 199
贝螺类食品不宜生食 200
酱油不宜生吃 200
女性不可反复节食减肥 201
忌长期吃素食 201
早晨不宜只吃干燥食物 201
啤酒、汽水不可混饮 202
火锅不宜长吃 203
鲜牛奶不宜冷冻食用 203
自来水不可直接饮用 203
不宜蹲着吃饭 204
忌牙齿常偏侧咀嚼 204
吃饭不宜太快 204
忌食汤泡饭 205
忌带气吃饭 205
饮食不宜太精细 205
方便面不宜长期食用 206
孕妇不宜吃桂圆 206
孕妇忌过食冷饮 206
孕妇忌吃糯米甜酒 207
孕妇不宜多服补品 207
孕妇忌食用过敏食物 209
产后不宜喝高脂肪的浓汤 209
产后不宜过多吃鸡蛋 210
便秘患儿饮食宜知 210
便秘患儿忌食辛辣食品 210
便秘患儿忌食生冷食品 211
便秘患儿忌食不洁食品 211
孕妇不宜多吃山楂 211
第四章 健康保健懂诀窍 212
含碘盐的鉴别与保管 212
家庭安全从小处着手 212
保健小窍门 213
多用左手可防中风 213
服用哪些药不宜喝热水 214
吃药讲究姿势 214
劳累后喝点醋可调节疲劳 215
运动后不宜马上洗热水澡 215
治偏头痛6法 215
鼻塞家疗5法 216
巧方治“电视眼” 217
快速止鼻血3法 218
治高血压病6法 219
治口腔溃疡一法 220
防治口干舌燥3法 220
治牙痛3法 221
牛肝粥治蝴蝶斑 222
治疗少年花白头及黄发2法 222
吃笋小知识 223
除蟑螂小窍门 223
第四篇 家庭生活与交往应酬窍门 225
第一章 和谐家庭小窍门 226
怎样对待脾气不好的爱人 226
丈夫如何帮助妻子治疗性冷淡 228
如何才能让家庭和睦幸福 230
为人之妻应该怎样调控自己的情绪 231
妯娌不和怎么办 232
姑嫂不和怎么办 233
兄弟姐妹不和怎么办 234
如何面对家庭暂时性经济困境 235
丈夫酗酒怎么办 236
夫妻吵架后，该怎么解决 237
妻子赌博怎么办 238
两地分居的夫妻如何相处 239
夫妻吵架“搬兵”好不好 240
管好家庭是门综合学问 242
父母子女出现不和该怎样处理 244
继父母继子女不和怎么办 245
邻里间和睦相处的秘诀 246
儿女不孝敬老人怎么办 247
轻松家务靠协调 248
家庭物品管理妙招——ABC法则 250
第二章 应酬礼仪小窍门 252
宴会上的礼仪常识 252
酒宴作客斟酒、敬酒、干杯古礼漫谈 253
如何运用好称呼的诀窍 255
我国少数民族的禁忌须知 256
藏族风俗禁忌 257
各民族吉祥物 259
婚丧礼仪 261
探病须知 263
送礼应遵循的原则 265
礼品的选择窍门 267
送礼的避讳与禁忌 269
收礼的窍门 270
第三章 家庭礼仪处世小窍门 272
初次见面相互介绍的学问 272
彬彬有礼处处在 273
握手的学问 275
居家生活邻里间和睦相处的学问 276
运用电话沟通的窍门 277
书信往来有讲究 279
做客时要打喷嚏怎么办 280
如何拜访他人 280
国际间交往中应注意什么 282
在公共场所要讲文明礼仪 283
筵席上，如何才能少喝酒 286
消除误会的九种方法 289
用积极的行动来消除误会 290
战胜自己的懦弱，当面说清 290
分清朋友和生意 291
不要为友情而抵押面子 292
借力成功有方法 294
请客吃饭的三大原则 295
注意：行、明、便、诚 297
如何与看不惯的人沟通 297
第五篇 儿童抚养与教育窍门 300
第一章 家庭育儿小窍门 301
珍贵的初乳 301
开始喂奶的时间 301
喂奶的正确姿势和方法 302
增加母乳的方法 303
如何保养母乳 303
断奶时间及方法 305
母乳喂奶如何才能不影响体形 306
儿科健康检查的项目 306
不可使用闪光灯为宝宝拍照 307
宝宝正常的生长数据 307
如何让新生儿自然睡眠 308
认识新生儿哭的原因 308
如何给新生儿缝制睡袋 309
巧给新生儿缝制帽子 309
新生儿头顶部厚痂的处理方法 309
防治新生儿臀红 310
防治新生儿斜视和“睡偏头” 310
新生儿昼夜颠倒如何应付 311
如何安抚哭闹婴儿 311