第一章 揭开胎教的面纱 20
第一节 敲开胎教之门 22
胎儿在“宫”中是否一无所知 22
大脑开始慢慢地形成 23
胎教虽可行但不是万能的 24
母子一体化胎教 24
第二节 胎教与优生 26
什么季节受孕最佳 26
可以提供丰富的果蔬食物 26
利于胎儿健康发育 26
有利于睡眠 26
有着适宜的气候 27
便于合理的预产期安排 27
掌握最佳的受孕时机 28
测量体温，算准排卵期 28
注意夫妻双方的衣着 28
戒酒和禁烟 28
掌握受孕阶段的特征 29
婚检、孕检保平安 29
当心这些会遗传的疾病 31
常染色体显性遗传病 31
常染色体病 31
X连锁显性遗传病 31
X连锁隐性遗传病 31
多基因遗传病 32
体细胞遗传病 32
宝宝长得像谁 32
先天遗传，后天可塑 33
虽有遗传，但概率不高 33
半数以上概率的遗传 33
接近百分之百的遗传 34
孩子的天赋从哪里来 34
神奇的生物钟优生法 35
宝宝不喜欢烟雾环绕 36
要优生就要远离酒精 37
酒精对胎儿的影响 37
酒精对准妈妈自身的影响 38
准爸爸饮酒对胎儿及自身的影响 38
预防缺陷儿 38
引起缺陷儿的因素 38
具体的预防措施 39
第三节 胎儿的超能力 40
成为超智力宝宝的因素 40
遗传与智力密切相关 40
后天的努力也很重要 40
腹中胎儿脑部成长全记录 41
怀孕1个月时 42
怀孕2～3个月时 42
怀孕4～5个月时 42
怀孕6～7个月时 42
怀孕8～9个月时 42
怀孕10个月时 42
母子间的心电感应 42
胎儿有记忆能力吗 43
胎儿具有记忆能力的例证 44
胎儿具有记忆力的意义 44
意识已经开始萌芽 45
第二章 行之有效的胎教法 46
第一节 抚摩胎教 48
抚摩胎儿的益处 48
促进胎儿的智力发育 48
激发胎儿的运动能力 48
增进母子关系 49
怎样进行抚摩胎教 49
准备 49
姿势 49
方法 50
抚摩时要注意哪些事项 50
胎教趣事：3岁的小神童 50
第二节 音乐胎教 51
音乐胎教的重要意义 51
能使母子保持良好的心境 51
与母子的生理节奏产生共鸣 52
音乐胎教的方法 52
母唱胎听法 53
母教胎唱法 53
音乐熏陶法 53
音乐灌输法 53
朗诵抒情法 54
音乐胎教的选择 54
欢快明朗音乐 54
平静放松音乐 54
消除疲劳音乐 55
催眠音乐 55
振奋精神音乐 55
促进食欲音乐 55
音乐胎教的误区 55
给胎儿听节奏较快音量较大的乐曲 55
给胎儿听音乐的时间不宜过长 56
在腹部播放音乐 56
随意购买胎教传声器 56
胎教趣事：两组对比 56
第三节 联想胎教 57
联想胎教的可行性 57
对胎儿的“干预”作用 57
异常反应的作用 57
你想象中胎儿是什么样的 58
用意象塑造理想中的宝宝 58
把美好的愿望具体化 58
准妈妈怎样设计宝宝的形象 59
在欣赏中展开联想的翅膀 59
和胎儿一起走进大自然 60
胎儿和准妈妈分享着感受 60
感受阳光 61
感受清新的空气 61
第四节 呼唤胎教 62
呼唤胎教法 62
准爸爸与胎儿的对话 63
准爸爸的开场白和结束语 63
具体与胎儿对话的方法 64
第五节 光照胎教 65
光照胎教从什么时期开始好 65
怎样进行光照胎教 65
胎教趣事：特殊的孩子 66
第六节 语言胎教 67
怎样进行语言胎教 67
语言讲解要视觉化 67
将形象与声音结合 68
把形象和情感融合在一起 68
寻找和宝宝的谈话内容并不难 68
生活中的点点滴滴都可以告诉它 68
户外语言胎教 69
借助于书刊画册 69
让胎儿发育更全面 69
讲故事 70
看画册 70
学数字 70
语言胎教素材范例 71
胎教童谣 71
胎教诗歌 73
胎教趣事：大脑功能被强化 73
第七节 游戏胎教 74
胎儿会做游戏吗 74
准妈妈的子宫是胎儿的游乐场 75
准备姿势 75
具体方法 75
胎教趣事：天才儿童迭戈 75
第八节 运动胎教 76
怎样认识运动胎教 76
这样运动有益胎教 77
怀孕早期的运动 77
怀孕中期的运动 78
怀孕晚期的运动 79
和胎儿一起旅行 80
旅行准备 80
旅行须注意的事宜 80
运动胎教好处大盘点 81
胎动是胎儿打给准妈妈的电话 82
被踢的感觉真好 82
数一数胎动的频率 82
找一找胎动的位置 82
第九节 美育胎教 83
音乐之美不言而喻 83
心理方面 83
生理方面 83
美容、打扮也是胎教 84
怀孕早期的美丽 84
皮肤护理 84
保持清洁 85
穿衣打扮 85
怀孕中期的美丽 86
皮肤护理 86
保持清洁 86
头发的保养 87
穿衣打扮 87
怀孕晚期的美丽 88
化妆与美容 88
保持清洁 88
头发的梳理 88
穿衣打扮 88
对鞋和袜子的要求 89
美的最高境界 89
胎教趣事：对声音的反应 89
第十节 怡情胎教 90
微笑也是胎教 90
仪容美心也美 91
好情绪就是好胎教 92
准妈妈这样获得好心情 92
夫妻关系和谐才会有好心情 93
不断提高自身修养 93
读一本好书 94
一本好书，母子受益 94
书籍的选择 94
看一幅美丽图片 95
胎教趣事：吃出来的神童 96
第十一节 环境胎教 97
给准妈妈和胎儿舒适的环境 97
创造良好的家庭气氛 98
夫妻间互敬互爱 98
夫妻间互信互勉 99
夫妻间互谅互慰 100
夫妻间互相理解 100
第十二节 营养胎教 101
营养对胎儿有多重要 101
直接影响胎儿的发育 101
保证胎盘的正常发育 102
营养与胎儿智力有很大的关系 102
合理安排准妈妈的饮食 103
不要吃太咸的食物 103
均衡营养 104
补充钙质 104
第十三节 性格胎教 105
性格要从胎儿时开始培养 105
胎教趣事：不喝妈妈奶的女婴 106
第十四节 行为胎教 107
行为也是一种胎教 107
胎教趣事：在生活风波面前 108
第十五节 习惯胎教 109
习惯胎教不可忽视 109
给爸爸妈妈的信 110
第三章 胎教进行时 112
第一节 怀孕1个月 114
母子变化 114
准妈妈变化情况 114
胎儿发育情况 115
音乐胎教进行时 116
胎教名曲：《爱之梦》 116
胎教名曲：《摇篮曲》 117
胎教名曲：《蓝色多瑙河》 118
胎教趣事：《蓝色多瑙河》的由来 119
怡情胎教进行时 120
为胎教创造一个良好的环境 120
受过良好胎教的宝宝将怎样 121
保持美丽的微笑 122
给胎儿以美学的熏陶 124
准妈妈读书时间 125
营养师建议 126
本月营养需求 126
菜谱推荐 127
养血安胎汤 127
香酥鹌鹑 127
砂仁鲫鱼汤 128
奶油烩白菜 128
家常豆腐 129
凉拌五彩鸡丝 129
麻酱拌四季豆 130
三鲜炒饼 130
虾肉水饺 131
山药芝麻粥 131
干炸藕合 132
特色温拌面 132
番茄炒猪排 133
三色毛豆仁 133
木耳马蹄带鱼 134
茄汁煎鸡扒 134
日常保健安胎提醒 135
注意事项 136
第二节 怀孕2个月 137
母子变化 137
准妈妈变化情况 137
胎儿发育情况 138
音乐胎教进行时 139
胎教名曲：《致爱丽丝》 139
胎教名曲：《天鹅湖》 140
联想胎教进行时 141
名画欣赏：《维纳斯的诞生》 141
名画欣赏：《牧场圣母》 142
名画欣赏：《桃源仙境图》 143
猜谜语 144
迷人的数独游戏 145
感受胎教的心灵之旅 146
给胎儿读古诗 147
营养胎教进行时 148
防治的饮食良方 148
姜汁糯米糊 148
糖醋黄鱼 148
准妈妈多吃鱼，宝宝更聪明 149
情绪胎教进行时 150
妈妈开心，宝宝聪慧 150
帮准妈妈分忧解难 151
准妈妈怎样调节情绪 152
营养师建议 153
养成好的饮食习惯 153
科学补充叶酸 153
不吃罐装食品 153
饮食要卫生 153
菜谱推荐 154
凉瓜清煮花蛤 154
当归黄芪补血鸡 154
香菇肉粥 155
五花东坡肉 155
茄汁味菜牛柳 156
黄豆猪骨汤 156
奶油扒双珍 157
青柠口蘑 157
白果蒸蛋 158
青椒肚片 158
金沙炒牛奶 159
清蒸武昌鱼 159
珍珠菜花汤 160
核桃炖兔 160
牛奶粥 161
翡翠蒸酿鹌鹑蛋 161
日常保健安胎提醒 162
注意清洁 162
保证睡眠质量 163
接受初诊检查 163
丈夫要做的事 164
注意事项 165
胎教趣事：育婴准爸爸 165
第三节 怀孕3个月 166
母子变化 166
准妈妈变化情况 166
胎儿发育情况 167
语言胎教进行时 168
给胎儿唱数字歌 168
有趣的脑筋急转弯 169
朗读抒情诗《再别康桥》 170
笑一笑：童言真有趣 170
胎教故事：《小马过河》 171
绕口令 172
联想胎教进行时 172
胎儿第三个月的模样 173
关于幸运草的传说 173
准备胎教卡片 173
怡情胎教进行时 174
准妈妈怎样调节情绪 174
做个同心结 175
营养师建议 176
要保证全面合理的营养 176
要保证优质蛋白质的供给 176
要增加热能的摄入 177
保证无机盐的供给 177
注意维生素D的补充 177
注意铜、锌元素的补充 178
注意碘元素的补充 178
菜谱推荐 179
山药红枣排骨汤 179
黑豆奶 179
山药鱼片汤 180
干炸虾肉丸 180
砂仁火腿丝蒸鲈鱼 181
酸菜棒骨煲 181
生姜炖牛肚 182
雪菜肉丝汤面 182
猪肝汤 183
牛奶山药燕麦粥 183
虾皮烧冬瓜 184
炒马鞍鳝 184
小饭团 185
腊肠炒百合 185
双红饭 186
刺嫩芽烧鲫鱼 186
日常保健安胎提醒 187
注意事项 188
第四节 怀孕4个月 189
母子变化 189
准妈妈变化情况 189
胎儿发育情况 190
对话胎教进行时 191
胎儿喜欢听准爸爸妈妈说话 191
准妈妈读书时间 192
准妈妈读散文 193
胎教故事：《龟兔赛跑》 194
胎教故事：《灰姑娘》 195
光照胎教进行时 196
运动胎教进行时 197
呼吸运动 197
踮脚尖运动 198
性格训练进行时 198
静心练练书法 199
十字绣 200
情绪胎教进行时 200
宽松衣着，美丽心情 201
享受“音乐浴”的快乐 202
联想胎教进行时 203
感受胎教的心灵之旅 203
给宝宝取响亮的好名字 204
爸爸妈妈猜猜我长成什么样子了 205
营养师建议 206
营养对于母子的重要性 206
营养影响胎儿大脑的发育 207
营养补充要适度 207
菜谱推荐 208
香肠炒油菜 208
香芒奶昔 208
发菜鸡茸蛋汤 209
海苔牛肉 209
小豆冬瓜生鱼汤 210
蔬菜汁 210
蔬菜沙拉 211
桂花红枣茶 211
枸杞牛肝汤 212
金银花蒲公英汤 212
西芹炒腰果 213
牛肉末炒芹菜 213
红果茶 214
红烧鳗鱼煲 214
素火腿 215
番茄牛尾汤 215
糖醋黄鱼 216
烤丝瓜 216
日常保健安胎提醒 217
调节情绪 217
适度的运动 218
洗浴 219
睡眠 220
做好疾病预防工作 220
给准爸爸的小提醒 221
注意事项 222
第五节 怀孕5个月 223
母子变化 223
准妈妈发育情况 223
胎儿发育情况 224
抚摩胎教进行时 225
音乐胎教进行时 226
语言胎教进行时 228
准妈妈读书时间 228
胎教故事：《聪明的小伙计》 229
准妈妈读散文 230
光照胎教进行时 230
情绪胎教进行时 231
做几个漂亮的收纳盒 231
猜猜动物谜语 232
环境胎教进行时 233
分享胎动的感受 233
能否一夜保持左侧卧位 234
和胎儿做“踢肚游戏” 235
营养师建议 236
合理摄取营养 236
健脑食品 236
合理使用补品 237
菜谱推荐 238
什锦果汁饭 238
鲜蚝豆腐 238
菊花猪肝汤 239
艾叶羊肉汤 239
醋熘白菜 240
南海金莲 240
胡萝卜苹果汤 241
瓜片肉丝 241
核桃酪 242
木耳海参汤 242
麻辣茄饺 243
何首乌煨鸡 243
比萨三明治 244
虾子菜花 244
红烧肉 245
鲜奶油水果色拉 245
精炸子鸡 246
金盏虾仁 246
日常保健安胎提醒 247
注意保持清洁 247
保证适度的运动 247
注意做检查 248
做好乳房保健 249
注意胎动的情况 249
性生活的调节 249
准爸爸要做的事 250
注意事项 250
第六节 怀孕6个月 251
母子变化 251
准妈妈变化情况 251
胎儿发育情况 252
抚摩胎教进行时 253
呼唤胎教进行时 254
情绪胎教进行时 255
不要为胎动而烦恼 255
带着胎儿到处转转 256
“勤”胎教无难事 256
胎教故事：《拇指姑娘》 257
联想胎教进行时 258
胎儿第六个月的模样 258
胎教故事：《闻鸡起舞》 259
英语启蒙：奇妙的字母记忆方法 259
运动胎教进行时 260
脚腕运动 260
立回旋式运动 261
营养师建议 262
培养良好的饮食习惯 262
要做到规律饮食 262
营养要均衡而多变 262
要以没有加工的食物为主 263
注意铁质的摄入 263
其他注意事项 263
菜谱推荐 264
糯香排骨 264
桂圆小米粥 264
白雪映花菜 265
黄焖鸭肝 265
枣圆羊肉汤 266
香酥柳叶鱼 266
柠檬鸭汤 267
肉炒海带 267
贵妃牛腩 268
猪小肚煲车前草 268
葡式咖喱鸡 269
椒盐三鲜 269
白瓜松子肉丁 270
柑橘鲜奶 270
芝麻豆腐 271
马铃薯烧牛肉 271
日常保健安胎提醒 272
给孩子起个名 272
养成散步的习惯 272
要加强母爱 272
适度的运动 273
淋浴 274
睡眠 274
丈夫需要做的事 274
注意事项 275
胎教趣事：胎儿也能学习 275
第七节 怀孕7个月 276
母子变化 276
准妈妈变化情况 276
胎儿发育情况 277
抚摩胎教进行时 278
语言胎教进行时 278
读一读古诗 279
准妈妈读书时间 280
教胎儿学拼音 281
情绪胎教进行时 282
名画欣赏 282
胎儿和准妈妈之间的心电感应 283
胎教名曲：《绿袖子》 284
环境胎教进行时 285
美化居室环境 285
感受室外美丽风光 285
付出总有回报，只是需要等待 286
胎儿的体重存在个别差异 286
运动胎教进行时 287
跪坐运动 287
吹蜡式运动 287
营养师建议 288
菜谱推荐 289
奇异果橙萝元葱汤 289
香菇熏干 289
蓝莓酸奶 290
冬瓜海鲜卷 290
马铃薯鱿鱼汤 291
拌鱼丝 291
小人参饭 292
油菜海米 292
香蕉蔬果汁 293
干炸黄花鱼 293
淮杞炖羊脑 294
海米拌油菜 294
榨菜肉丝汤 295
红椒拌藕片 295
大鱼包小鱼 296
木瓜花生汤 296
日常保健安胎提醒 297
加强母子交流 297
一定量的运动 297
保持清洁 297
胎漏和胎动不安 298
注意前置胎盘的影响 298
注意事项 298
第八节 怀孕8个月 299
母子变化 299
准妈妈变化情况 299
胎儿发育情况 300
对话胎教进行时 301
胎儿喜欢妈妈温柔的声音 301
胎教故事：《愚公移山》 302
教胎儿认识动物 303
给胎儿读古诗 303
音乐胎教进行时 304
听《动物狂欢节》组曲 304
胎教名曲：《梦幻曲》 306
俄罗斯浪漫曲 306
联想胎教进行时 307
教胎儿识汉字 307
准妈妈动脑时间 308
美育胎教进行时 309
名画欣赏：《星月夜》 310
名画欣赏：《天上的爱与人间的爱》 311
名画欣赏：《圣母的婚礼》 312
运动胎教进行时 313
脊椎伸展运动 313
单腿交换 313
营养师建议 314
日常保健安胎提醒 314
保持轻松的情绪 315
孕期症状应对 315
做好产前准备 315
菜谱推荐 316
香菇降脂汤 316
麻油猪心 316
枸杞双仁炒芹丁 317
黑豆排骨汤 317
香椿蛋炒饭 318
雪里蕻冬瓜汤 318
蜜橘鸡粒 319
双红南瓜汤 319
八宝番茄 320
川断桃仁牛尾汤 320
海参瘦肉汤 321
小豆鲤鱼汤 321
素菇烧豆角 322
虾子烧莴笋 322
冬瓜杂锅汤 323
翠瓜小菜 323
注意事项 324
适度的运动 324
练习呼吸 324
保健按摩 325
洗浴要注意 325
产前检查 326
丈夫需要做的事 326
第九节 怀孕9个月 327
母子变化 327
准妈妈变化情况 327
胎儿发育情况 328
抚摩胎教进行时 329
音乐胎教进行时 329
胎教名曲：《欢乐颂》 330
音乐欣赏：《G大调弦乐小夜曲》 330
音乐赏析：《小狗圆舞曲》 331
情绪胎教进行时 331
开心笑一笑 332
剪纸：手牵手 333
相信信念的神奇力量 333
美育胎教进行时 334
名画欣赏：《农民的婚礼》 334
胎教故事：《春天来了》 335
给胎儿读古诗 336
熟悉常用招呼用语 337
寓言故事：《大树与芦苇》 338
运动胎教进行时 339
三步蹲功 339
伸展颈部运动 339
日常保健提醒 340
调节情绪 340
适度的运动 340
注意休息 342
丈夫需要做的事 342
营养师建议 342
少食多餐 343
要保证蛋白质的摄入量 343
要控制脂肪摄入量 343
不要饮食过度 343
菜谱推荐 344
蒜烤什锦蔬菜 344
菠菜鱼汤 344
海鲜面 345
番茄鸡片 345
小米面发糕 346
糖醋鱼片 346
柴香豆腐 347
罗宋汤 347
烤五花肉茭白 348
豌豆荚洋葱鸭血 348
照烧袋饼 349
红豆姜汤 349
生菜包鸡 350
春饼 350
竹筒豆豉蒸排骨 351
三鲜鳝丝汤 351
黑木耳肉羹汤 352
凉拌茄子 352
注意事项 353
胎教趣事：氧气添加法 353
第十节 怀孕10个月 354
母子变化 354
准妈妈变化情况 354
胎儿发育情况 355
情绪胎教进行时 356
情绪胎教 356
做妈妈前看一看 357
提前分享新生儿的神奇 357
产前紧张对胎儿的影响 358
音乐胎教进行时 359
音乐胎教 359
胎教名曲：《渔舟唱晚》 359
古典名曲 360
运动胎教进行时 361
助产小运动 361
拉美兹分娩镇痛法 362
日常保健安胎提醒 362
情绪的调节 362
适度的运动 363
注意睡眠质量 365
丈夫的爱与体贴 365
营养师建议 366
营养要跟上 366
增补较完善的蛋白质 366
增补DHA食品或鱼类DHA营养品 366
多吃预防便秘的食品 366
少食多餐 366
菜谱推荐 367
牛奶炖豆腐 367
猪肝炒菠菜 367
冬瓜蚬汤 368
鱼头木耳汤 368
白菜炖鱼子 369
海米芹菜 369
什锦甜粥 370
鸡肉粥 370
黄豆排骨汤 371
胡萝卜牛腩饭 371
鳗鱼饭 372
冬瓜炖羊肉 372
香辣绿豆芽 373
黑芝麻百合 373
腐竹猪肝粟米粥 374
银耳老鸽汤 374
虾干炒掐菜 375
鲜蘑汆小丸 375
猪肝烩饭 376
清汤鳗鱼丸 376
糖醋参油片 377
豆腐皮鹌鹑蛋汤 377
五香鲤鱼 378
花生鸡脚 378
鳝丝打卤面 379
香麻莲蓉枣 379
四宝菠菜 380
菠萝鸡皮 380
蔬菜豆皮卷 381
番茄酿肉 381
注意事项 382
给爸爸妈妈的信 383