第一篇 科学全面的孕前准备，助力优质宝宝 34
了解孕育知识，解开孕育之谜 34
精子与卵子的约会 34
探索生命开始的瞬间 35
胎盘，胎宝宝的力量源 35
脐带，胎宝宝的营养通道 35
羊水，胎宝宝的保护伞 36
双胎和多胎的秘密 36
什么是异卵双胞胎 36
了解同卵双胞胎 36
你的宝宝更像谁 36
百分之百遗传的双眼皮 37
宝宝如何继承父母的智力 37
不容“商量”的下颌遗传 37
不偏不倚的肤色遗传 38
决定宝宝身高的因素 38
不可不知的遗传性疾病 38
及时进行遗传咨询 39
何为显性遗传病 39
何为隐性遗传病 39
何为多因子遗传病 40
遗传的基本规律 40
染色体与遗传 40
基因中的奥秘 40
女性的最佳生育年龄 41
男性的最佳生育年龄 41
春末受孕，益处多 42
初秋受孕，利优生 42
何时出生的宝宝最聪明 43
高龄妊娠有危害 43
把握最佳受孕日 44
经期，帮准妈妈推算排卵日 44
宫颈黏液性状与排卵日 44
基础体温与排卵日 44
把握最佳受孕时刻 44
良好的受精卵，由此诞生 45
避免不利受孕因素的影响 45
了解最易受孕的姿势 46
注意掌握性生活的频率 46
全面体检，为孕育保驾护航 47
自我健康评估 47
让医生了解病史 47
体温测量 48
身高测量 48
体重测量 48
血压测量 49
心率测量 49
血糖检查 49
血常规检查 49
月经检查 50
需要警惕的月经状况 50
白带异常检查 50
妇科内分泌检查 51
乳房检查 51
病毒检查TORCH 51
牙龈炎和牙周炎检查 52
孕前治愈龋齿 52
男性生殖系统检查 53
夫妻染色体异常检查 53
男性精液检查 53
男性肝功能检查 53
良好的生活习惯，益于孕育 54
保证充足的睡眠 54
睡前散步好处多 54
睡前用温水洗脚 54
培养睡午觉的好习惯 55
不要趴在桌子上午睡 55
培养良好的作息习惯 55
孕前久坐有危害 56
孕前戒烟戒酒 56
孕前夫妻共同锻炼身体 57
测试自己的体能 57
小运动，作用大 57
运动前不要吃得过饱 58
运动时不宜急停 58
运动后不要大量喝水 58
运动后不要立即吃饭 58
运动后不要立即洗澡 58
孕前减肥的注意事项 59
孕前宜进行有氧运动 59
骑车锻炼应注意方法 60
最方便的孕前运动：跳绳 60
游泳强身又健体 60
孕前瑜伽放松身心 61
孕前避免剧烈活动 61
科学补充营养，合理健康饮食 62
营养饮食，助力优生 62
提前储备营养素 62
脂肪：胎宝宝大脑发育所必需的营养 63
蛋白质：胎宝宝成长发育的基础 64
叶酸：预防神经管畸形和唇裂 65
维生素A：促进胎宝宝视力发育 66
维生素B1：帮助胎宝宝维持正常代谢 67
维生素B2：促生长因子 68
维生素B6：促进蛋白质代谢 69
维生素B12：预防贫血 70
维生素C：预防胎宝宝发育不良 71
维生素D：防止钙流失 72
维生素E：保胎安胎 73
维生素K：加快血凝作用 74
DHA：大脑营养素 75
卵磷脂：益智营养素 76
钙：促进胎宝宝骨骼成长 77
铁：人体造血元素 78
锌：预防胎宝宝畸形 79
碘：健全宝宝的心智 80
糖类：人体第一能量 81
膳食纤维：必不可少的营养素 82
水：生命之源 83
孕前男性的饮食要点 84
孕前女性的营养储备 84
避免摄入反营养物质 85
用食物排除体内毒素 85
养成良好的饮食习惯 86
孕前饮食要定时定点 86
避免长期吃快餐 87
远离刺激性饮料 87
警惕食物过敏 88
避免各种食品污染 88
做好心理准备，迎接胎宝宝的到来 89
理清思绪，扫除不安 89
做好累并快乐着的心理准备 89
考虑自己的经济能力 90
尊重自己的真实想法 90
心态不佳会影响受孕 91
心态不佳会影响胎宝宝发育 91
胎教，为宝宝加油 92
胎教奥妙知多少 92
了解胎教的黄金时期 93
脑部发育与胎教的关系 93
触觉发育与胎教的关系 94
听觉发育与胎教的关系 94
视觉发育与胎教的关系 95
潜在的记忆与胎教的关系 95
“准妈妈”是胎教的“女一号” 96
胎教“男一号”非准爸爸莫属 96
了解常见的胎教形式 97
音乐胎教：放飞幸福的音符 98
情绪胎教：让快乐一路同行 99
联想胎教：放飞想象的翅膀 100
运动胎教：让宝宝更健康 101
语言胎教：让爱更贴近 102
远离胎教的误区 103
第二篇 胎宝宝的脚步近了——孕1月百科指导 106
怀孕历程 106
胎宝宝的发育历程 106
准妈妈的身体变化 106
准妈妈怀孕早知道 107
孕期划分早知晓 107
准妈妈可能有的感觉 108
基础体温上升 108
乳房的变化 108
骨盆区的不适感 108
痣、雀斑随之而来 108
可能出现尿频 108
白带也会增多 109
疲倦感来了 109
欣喜是很自然的 109
有点难以置信 109
对新角色感到迷茫 110
焦虑在所难免 110
营养饮食，科学合理 111
孕早期应适当增加热量 111
准妈妈要改善膳食质量 111
合理搭配三餐 112
准妈妈应少吃刺激性食物 112
香蕉帮准妈妈缓解疲劳 113
苹果为胎宝宝益智 114
橙子富含维生素C 115
水果并非吃得越多越好 116
孕早期，小心食物上的农药残留 116
孕期的烹调方法有讲究 116
准妈妈一日营养食谱亲情放送 117
营养套餐特别推荐 118
日常护理，细致入微 125
孕期应暂时与宠物告别 125
警惕电磁辐射的危害 125
怎样对付电磁辐射 125
电脑和手机应少用 126
谨慎使用电热毯 126
安全使用微波炉 126
准妈妈应远离化学制品 127
警惕自然环境的污染 127
孕期要增加睡眠时间 127
提高准妈妈的睡眠质量 128
准妈妈要适当晒太阳 128
准妈妈着装要舒适安全 129
孕期洗澡的水温不宜高 129
准妈妈不宜洗盆浴 130
准妈妈洗浴时要防滑倒 130
警惕室内装修中的危害 131
装修材料排毒三原则 131
厨房油烟污染危害大 132
消灭室内的蟑螂 132
警惕尘螨危害 133
保持适宜的室内温湿度 133
卧室的朝向要合适 133
挑选合适的卧具和床上用品 134
加强室内活动的安全性 134
产前检查与孕期保健 135
孕早期的妇科检查 135
孕期避免进行CT检查 135
孕早期要查白带 136
宫外孕是怎么回事 136
学会辨识宫外孕的征兆 137
宫外孕的预防 137
了解可能出现的胚胎异常 138
准妈妈要注意脚部保暖 138
准妈妈如何预防流感 139
准妈妈发热会伤害胎宝宝 139
准妈妈阴道出血应警惕 140
孕1月胎教同步指导 141
音乐胎教 141
情绪胎教 142
运动胎教 143
准爸爸爱妻课堂 144
让自己幽默一点 144
不要对准妈妈保护过度 144
理解准妈妈的情绪波动 145
做一个合格的倾听者 145
开始进行角色转换 146
当好准妈妈的“出气筒” 146
剃掉心爱的胡须 146
不要过分关注胎宝宝的性别 147
不要让准妈妈被动吸烟 147
第三篇 小种子在悄然变化——孕2月百科指导 150
怀孕历程 150
胎宝宝的发育历程 150
准妈妈的身体变化 150
准妈妈可能有的感觉 151
恶心、呕吐接踵而至 151
依赖感更强了 151
有了倦怠感 152
经常口渴 152
腰围变大 152
皮肤干痒 152
开始尿频 153
便秘来了 153
胃灼热 153
爱发脾气 153
营养饮食，科学合理 154
通过饮食缓解早孕反应 154
选择易于消化的食物 155
防治孕吐的中医食疗 155
食用土豆需注意 156
准妈妈应多喝石榴汁 156
准妈妈应忌食山楂 157
贪吃桂圆易流产 157
柠檬，真正的益母果 157
番茄，菜中之果 159
西瓜，夏季瓜果之王 160
利用芝麻补充脂肪 161
孕早期少吃动物肝脏 161
准妈妈一日营养食谱亲情放送 162
营养套餐特别推荐 162
日常护理，细致入微 170
开车要注意保护胎宝宝 170
避免可能引起流产的行为 171
孕期要注意外阴卫生 171
不必清洗阴道 172
夏季少用风油精 172
准妈妈不要用指甲油 173
孕期最好留短发 173
防辐射服不宜常洗 174
学会适当缓解孕期疲劳 174
产前检查与孕期保健 175
了解产前常规检查的内容 175
做好产检前的准备工作 176
关键的第一次产前检查 176
何时进行绒毛细胞检查 177
孕期哪些疫苗不宜接种 177
孕早期不宜拔牙 178
准妈妈胃烧灼疼怎么办 178
孕期仍有月经需检查 179
准妈妈不要盲目保胎 179
孕2月胎教同步指导 180
音乐胎教 180
情绪胎教 182
运动胎教 183
行为胎教 183
意念胎教 184
准爸爸爱妻课堂 185
美化准妈妈的生活空间 185
帮助准妈妈规律作息 185
了解准妈妈的心理 186
早点回家 186
不要再听重金属音乐 187
挑起做家务的担子 187
第四篇 让胎宝宝爱上自己的“暖巢”——孕3月百科指导 190
怀孕历程 190
胎宝宝的发育历程 190
准妈妈的身体变化 190
准妈妈可能有的感觉 191
衣服要加大尺码了 191
骨盆区仍旧不适 191
乳房变化更大了 192
感到昏晕 192
渴望独处 192
营养饮食，科学合理 193
适当增加碳水化合物 193
补镁有益胎宝宝发育 193
日常饮食要混吃搭配 194
安胎保胎也有食物陷阱 194
食用荔枝莫过量 195
菠菜补铁效果差 195
吃海鲜要有选择 196
准妈妈不宜全吃素食 196
白萝卜，孕期廉价营养品 196
冬瓜，利尿消肿 198
芹菜，降压降糖良蔬 199
南瓜，孕期排毒美食 200
准妈妈不宜多吃薯片 201
适当减少食盐量 201
腌制的酸味食物有危害 202
红糖比白糖更有益 202
维生素不能代替蔬菜 203
鱼和豆腐一起吃 203
准妈妈一日营养食谱亲情放送 204
营养套餐特别推荐 204
日常护理，细致入微 211
远离身边的铅污染 211
如何有效预防畸形 212
孕期要正确系安全带 212
双胞胎妊娠要加倍呵护 213
高龄准妈妈如何安全过孕期 213
家庭生活要注意安全 214
过度静养不可取 214
孕期如何安全做家务 215
孕期需要的护肤品 215
学会辨识护肤品的安全性 216
穿鞋要适合孕期生活 216
职场孕吐如何应对 217
工作之余巧休息 217
孕期如何维持职业形象 218
工作时怎样保持舒适的坐姿 218
孕期如何面对出差问题 219
遇到这些情况应暂时停止工作 219
产前检查与孕期保健 220
哪些准妈妈要做唐氏儿筛查 220
什么是羊膜穿刺术 221
什么情况下准妈妈要做羊膜穿刺术 221
AFP检查：最常见的缺陷筛查 222
什么是孕期敏感综合征 222
过于敏感对胎宝宝有伤害 223
如何克服敏感综合征 223
孕3月胎教同步指导 224
音乐胎教 224
运动胎教 226
情绪胎教 228
语言胎教 230
抚摸胎教 230
美学胎教 231
准爸爸爱妻课堂 232
帮助准妈妈洗头发 232
护送准妈妈上班 232
掌握给准妈妈按摩的手法 233
满足准妈妈的依赖感 233
为准妈妈作胃部推拿 234
稳定准妈妈的情绪 234
善于开导准妈妈 235
与准妈妈共同商量胎教方案 235
第五篇 爱上水中的游戏——孕4月百科指导 238
怀孕历程 238
胎宝宝的发育历程 238
准妈妈的身体变化 238
准妈妈可能有的感觉 239
开始显出怀孕体态 239
体温稍高 239
阴道分泌物增加 240
鼻塞 240
牙龈出血 240
营养饮食，科学合理 241
拒绝营养过剩 241
高蛋白不可过量 241
警惕营养叠加 242
准妈妈不能缺铜 242
有些水准妈妈不能喝 242
饥饱不一有危害 243
吃绿豆补充赖氨酸 243
适量吃些无花果 243
准妈妈不要贪吃冷饮 244
不宜常吃精制食物 244
多吃野菜有益妊娠 245
准妈妈吃火锅需注意 245
准妈妈贫血的食疗方法 245
多吃丝瓜解毒消暑又安胎 246
紫菜，富含脑黄金的海洋蔬菜 247
山珍之王——香菇有益准妈妈 248
准妈妈一日营养食谱亲情放送 249
营养套餐特别推荐 249
日常护理，细致入微 256
注意日常行为禁忌 256
准妈妈如何平安过夏季 257
准妈妈冬季生活准则 257
准妈妈的乳房护理 258
孕期秀发的特别护理 258
制订生活计划表 259
掌控好上网的时间和频率 259
上下班途中注意安全 259
准妈妈可以外出旅行了 260
避免不自然的振动 260
产前检查与孕期保健 261
腿部抽筋巧防治 261
孕4月的产前检查 262
准妈妈肚子小是怎么回事 262
如何纠正乳头凹陷 262
注意观察分泌物 263
如何防治阴道炎 263
准妈妈鼻塞怎么办 264
如何应对头痛来袭 264
生理性腹痛莫紧张 265
出现腹泻不可小视 265
腹部瘙痒莫抓挠 265
孕4月胎教同步指导 266
情绪胎教 266
音乐胎教 267
语言胎教 268
美学胎教 270
意念胎教 271
运动胎教 272
准爸爸爱妻课堂 273
帮准妈妈揉揉腰 273
为准妈妈按摩腹部 273
正确对待准妈妈的饮食 274
当好准妈妈的营养师 274
宽慰准妈妈对容貌的担心 275
时常牵着准妈妈的手 275
性生活须节制 275
第六篇 聆听美妙的音符——孕5月百科指导 278
怀孕历程 278
胎宝宝的发育历程 278
准妈妈的身体变化 278
准妈妈可能有的感觉 279
腹部更加凸出 279
腹部皮肤瘙痒敏感 279
韧带疼痛 279
视力发生改变 280
脚的改变 280
产生恐惧感 280
营养饮食，科学合理 281
促进胎宝宝视力发育的食物 281
注意饮食搭配 282
增加主食和动物性食品 282
食用猪腰要防中毒 282
卵磷脂让宝宝更聪明 283
准妈妈要避免高糖食物 283
鸡蛋的最佳烹制方法 284
熟吃番茄更营养 284
玉米，粗粮中的“营养皇后” 285
小米，滋补安胎的上品 286
多吃甘薯，预防便秘 287
芝麻是准妈妈的补益佳品 288
准妈妈一日营养食谱亲情放送 289
营养套餐特别推荐 289
日常护理，细致入微 296
注意腹部的安全 296
久坐起身时要有支撑 296
警惕乘车中的危险隐患 296
在工作和生活中注意休息 297
不要长时间使用电扇和空调 298
日常行动要缓慢 298
远离繁重的体力劳动 299
孕中期避免过分安逸 299
准妈妈不要睡过于柔软的床垫 300
选择正确的睡眠姿势 300
开灯睡眠不利妊娠 301
享受孕中期“性”福的生活 301
需要选择更大的胸罩 302
孕期“养眼”有妙招 302
产前检查与孕期保健 303
根据子宫高度监测胎宝宝发育 303
根据体重和腹围监测胎宝宝发育 303
测量宫高的方法 304
测量腹围的方法 304
准确测量体重 304
根据胎动和胎心监测胎宝宝发育 305
胎宝宝宫内发育迟缓怎么办 305
准妈妈耳鸣怎么办 305
孕5月胎教同步指导 306
语言胎教 306
意念胎教 308
音乐胎教 309
情绪胎教 310
运动胎教 311
准爸爸爱妻课堂 313
学会与胎宝宝说话 313
做胎教的得力助手 314
细心照应准妈妈的行动 314
和准妈妈一起记录胎动情况 315
调节好家庭气氛 315
不断充电，做一个好爸爸 315
第七篇 让胎宝宝爱上“故事大王”——孕6月百科指导 318
怀孕历程 318
胎宝宝的发育历程 318
准妈妈的身体变化 318
准妈妈可能有的感觉 319
更多的胎动 319
腹部肌肉分离 319
手部疼痛 319
静脉曲张 320
后腰与腿部刺痛 320
腿部抽筋 320
营养饮食，科学合理 321
饮食调养肾功能 321
有妊娠糖尿病的准妈妈该如何吃 321
有心脏病的准妈妈该如何吃 322
有脂肪肝的准妈妈该如何吃 322
准妈妈有胆囊疾病怎样吃 323
妊娠高血压综合征的饮食调理 323
高血压准妈妈的食物该怎样烹调 324
准妈妈进食时要细嚼慢咽 324
绿豆，保护准妈妈的肾脏 325
大豆，给准妈妈提供优质植物蛋白 326
准妈妈多吃花生，胎宝宝更聪明 327
准妈妈一日营养食谱亲情放送 328
营养套餐特别推荐 328
日常护理，细致入微 335
乘公车时，要给自己找座位 335
如何应对车厢空气污染 336
避免去拥挤的场所 336
不要独自进行家庭大扫除 337
预防妊娠纹的出现 337
产前检查与孕期保健 338
正确分辨胎心音 338
如何判断胎心音是否正常 338
因发烧导致的胎动减少 339
因剧烈外伤导致胎动加快 339
重视前置胎盘的筛查 340
定期化验尿蛋白 340
了解经常变化的胎位 341
孕期应预防肾结石 341
孕6月胎教同步指导 342
音乐胎教 342
语言胎教 344
情绪胎教 345
意念胎教 346
美学胎教 347
运动胎教 348
准爸爸爱妻课堂 349
学会听胎心音 349
帮准妈妈稳定胎动 350
学习分娩知识 350
做好宝宝诞生后的计划 350
了解孕中期的性生活体位 351
和准妈妈一起接受产前培训 351
第八篇 渴望第一束光——孕7月百科指导 354
怀孕历程 354
胎宝宝的发育历程 354
准妈妈的身体变化 354
准妈妈可能有的感觉 355
心悸的感觉 355
笨拙感 355
呼吸短促 356
胃灼热 356
手、腿、足部肿胀 357
髋部疼痛 357
骨盆疼痛 357
营养饮食，科学合理 358
上班族准妈妈的饮食调理 358
晚餐后控制水分摄入 359
有助准妈妈睡眠的食物 359
适当多吃补血食物 360
正确饮食防腹胀 360
核桃，胎宝宝的益智佳果 361
红枣提供天然维生素 362
准妈妈食用栗子好处多 363
准妈妈一日营养食谱亲情放送 364
营养套餐特别推荐 364
日常护理，细致入微 370
陶瓷餐具应慎用 370
孕期忌用一次性餐具 370
不锈钢餐具莫滥用 371
彩色餐具易致毒 371
准妈妈如何正确使用腹带 371
夜晚抽筋怎么办 372
上班族准妈妈的简易运动 372
为产假做好工作计划 373
确认工作接替者 373
交接工作应明确 373
产前检查与孕期保健 374
了解早产的征兆 374
预防早产的方法 374
什么样的准妈妈容易早产 375
正确应对妊娠水肿 375
了解妊娠期肝内胆汁郁积症 376
宫颈内口松弛怎么办 376
预防妊娠期高血压病 377
哪些准妈妈易患妊娠高血压 377
孕7月胎教同步指导 378
音乐胎教 378
光照胎教 380
语言胎教 381
抚摸胎教 382
美学胎教 383
运动胎教 383
准爸爸爱妻课堂 384
为准妈妈做乳房保健 384
准妈妈行走姿势不对应提醒 384
纠正准妈妈的错误站姿 385
帮准妈妈穿衣系鞋带 385
做好准妈妈的牙齿防护工作 385
随时搀准妈妈一把 385
第九篇 和妈妈一起做个好梦——孕8月百科指导 388
怀孕历程 388
胎宝宝的发育历程 388
准妈妈的身体变化 388
准妈妈可能有的感觉 389
胎动更有力 389
觉得肚子更大了 389
需要休息 390
夜间频频醒来 390
营养饮食，科学合理 391
合理饮食避免巨大儿 391
增加食物的种类 391
多吃鱼，防早产 392
紫色食物营养高 392
牛肉，提供优质动物蛋白质 393
兔肉，准妈妈健康之选 394
鲫鱼滋补，少不了 395
准妈妈一日营养食谱亲情放送 396
营养套餐特别推荐 396
日常护理，细致入微 402
孕晚期不宜远行 402
准妈妈不要走站太久 403
孕晚期避免负重 403
洗手时别忘清洁嘴唇 403
为母乳喂养做准备 404
孕晚期为何会有睡眠障碍 404
睡觉时不要仰卧 405
在家里享受自然浴 405
产前检查与孕期保健 406
了解孕晚期产检项目 406
孕晚期产检的重要性 407
正常胎位与异常胎位 407
胸膝卧位矫正胎位法 407
侧卧位矫正胎位法 407
孕8月胎教同步指导 408
音乐胎教 408
语言胎教 410
运动胎教 411
准爸爸爱妻课堂 413
准爸爸要牢记的数字 413
孕晚期的准爸爸守则 414
丰富准妈妈的家庭生活 414
和准妈妈一起给宝宝取名字 414
和准妈妈一起为分娩做准备 415
第十篇 努力成长为明天——孕9月百科指导 418
怀孕历程 418
胎宝宝的发育历程 418
准妈妈的身体变化 418
准妈妈可能有的感觉 419
腹部更加凸出 419
更易疲倦 419
感觉到胎宝宝不同的踢法 419
全身酸疼 420
盼望早日与宝宝相见 420
准妈妈更敏感 420
营养饮食，科学合理 421
孕晚期适当加餐 421
适当补充营养剂 421
哪些食物能够防便秘 422
南瓜补血效果好 422
适量食用干酵母 422
芹菜通便又降压 423
食用海带好处多 423
适当控制进食量 423
鲈鱼，益体安康的佳品 424
准妈妈一日营养食谱亲情放送 425
营养套餐特别推荐 425
日常护理，细致入微 431
孕晚期的日常基本动作 431
孕晚期的活动宜“慢” 432
准妈妈吸氧要谨慎 432
孕晚期更需要心情平静 432
产前检查与孕期保健 433
孕晚期应加强监护 433
警惕甲状腺功能亢进 433
检查胎宝宝的体重 434
孕晚期的超声波检查 434
超声波检查的重点 435
警惕胎膜早破 435
预防胎盘早剥 436
监护脐带缠绕 436
为什么会发生子宫内感染 437
子宫内感染的影响 437
子宫内感染的症状 437
预防子宫内感染的方法 438
什么是前置胎盘 438
出现前置胎盘的原因 438
前置胎盘的症状 439
前置胎盘的治疗 439
孕9月胎教同步指导 440
语言胎教 440
情绪胎教 441
运动胎教 442
知识胎教 443
准爸爸爱妻课堂 444
变更医院需注意 444
准备好住院时的物品 444
随时与准妈妈保持联系 445
鼓励准妈妈，把胎教进行到底 445
睡觉时帮准妈妈关灯 445
第十一篇 守得云开见月明——孕10月百科指导 448
怀孕历程 448
胎宝宝的发育历程 448
准妈妈的身体变化 448
准妈妈可能有的感觉 449
体重减轻 449
对梦境感到好奇 449
新的骨盆压力来了 450
很难使自己感到舒服 450
营养饮食，科学合理 451
早上一份麦片粥 451
孕晚期补充维生素B1，助分娩 451
维生素E，为分娩“输氧” 452
植物油预防小儿湿疹 452
鸡肉，准妈妈的优质滋补品 453
海参，养胎利产的美食 454
准妈妈一日营养食谱亲情放送 455
营养套餐特别推荐 455
日常护理，细致入微 462
临产前要储备体力 462
不要独自出门 462
保持身体的清洁 463
注意保持身体平衡 463
产前锻炼骨盆底肌肉 463
产前增强大腿肌肉力量 464
产前下蹲姿势练习 464
产前锻炼腹部肌肉 464
产前检查与孕期保健 465
临产前的检查意义重大 465
采取合适的姿势减轻阵痛 466
借助工具减轻阵痛 466
什么是过期妊娠 467
如何预防和处理过期妊娠 467
孕10月胎教同步指导 468
音乐胎教 468
情绪胎教 470
语言胎教 470
意念胎教 471
知识胎教 471
准爸爸爱妻课堂 472
关注准妈妈的身体 472
给准妈妈积极的心理暗示 472
安排好产前生活 473
创造一个放松的环境 474
关键时刻，多关心准妈妈 474
理解准妈妈的痛苦 475
生产时陪伴在准妈妈身边 475
第十二篇 享受最幸福的疼痛——分娩百科指导 478
掌握必要的分娩常识 478
了解自然分娩 478
自然分娩的第一产程 478
自然分娩的第二产程 479
自然分娩的第三产程 479
自然分娩有哪些好处 479
自然分娩的缺点 479
自然分娩的注意事项 480
剖宫产都有哪些弊端 480
适应胎宝宝的剖宫产 480
适应母体状况的剖宫产 481
什么情况下剖宫产对母子皆有利 481
什么是水中分娩法 482
水中分娩的优点 482
水中分娩的缺点 482
了解无痛分娩法 483
无痛分娩的优点 483
无痛分娩的缺点 483
产道异常是怎么回事 484
产道异常的分娩方法 484
什么是会阴切开 484
会阴切开手术后的护理 485
防止会阴切口拆线后裂开 485
了解超时生产的危险 485
何时入院待产最适合 486
需要提前入院的情况 486
应对产前耻骨疼痛 487
产前阴道流水怎么办 487
准妈妈骨盆狭窄怎么办 488
什么是宫缩乏力 488
脐带缠着胎宝宝如何处理 488
子宫颈管裂伤有危险 489
产后出血的应对方法 489
胎盘滞留导致大出血 489
分娩技巧早掌握 490
第一产程的饮食要点 490
第二产程的饮食要点 490
分娩时准妈妈如何配合 491
自我暗示减轻分娩痛苦 491
消除紧张可缩短产程 492
待产过程中要做的事 492
临产时胎位的变化 492
分娩时的正确姿势 493
分娩时仰卧用力的方法 493
分娩时仰卧抱腿的用力方法 494
分娩时侧卧用力的方法 494
分娩时的深呼吸法 494
分娩时的短促呼吸法 495
分娩时的浅呼吸法 495
各产程中呼吸方法的应用 495
准爸爸忙起来 496
购物，只选必需品 496
备齐新生宝宝的入院用品 496
给宝宝爱的家园 497
给宝宝一个舒适的小窝 497
重视婴儿床的围栏 497
装满宝宝的小衣厨 498
确保宝宝的衣物安全性 498
宝宝的衣物款式多 498
奶嘴，宝宝的好伙伴 499
什么样的奶瓶好 499
吸奶器的选择 500
给宝宝柔软的尿布 500
宝宝也要小床单 501
宝宝需要舒服的小棉被 501
小褥子，宝宝睡眠的小卫士 501
如何为宝宝挑选枕头 501
第十三篇 产后完美新天地——新妈妈与新生儿护理百科指导 504
新妈妈的身体变化 504
产后子宫的变化 504
产后阴道的变化 504
月经与排卵的恢复 504
产后呼吸、消化系统的变化 505
产后泌尿系统的变化 505
产后乳房的变化 506
血液循环系统的变化 506
新生宝宝的成长 507
宝宝的身体变化 507
宝宝的听觉发育 507
宝宝的嗅觉发育 507
宝宝的视觉发育 508
宝宝的味觉发育 508
宝宝的睡眠情况 508
新妈妈自然分娩一周护理要点 509
产后8小时的生活安排 509
产后第1天的生活安排 509
产后第2天的生活安排 510
产后第3天的生活安排 510
产后第4天的生活安排 510
产后第5～6天的生活安排 510
产后第7天的生活安排 511
产后第1周的生活安排 511
出院后要安定情绪 511
新妈妈剖宫产后的护理须知 512
要少用止痛药物 512
卧床宜取半卧位 512
保持伤口清洁 512
尽量早下床活动 512
产后注意排尿 513
不要进食胀气食物 513
注意做健身锻炼 513
新妈妈坐月子的护理要点 514
“月子”，从何而来 514
坐“月子”的重要性 514
第1周：充分休息和静养 514
第2周：暂时不能出门 514
第3周：避免繁重的劳动 515
第4周：不要提重物 515
第5周：注意观察身体状态 515
第6周：别忘了做产后42天检查 515
新妈妈坐“月子”日常休养 516
居室应清洁卫生 516
“捂月子”有碍母婴健康 516
完全卧床休息没必要 517
新妈妈不能睡软床 517
新妈妈的内衣应勤换 517
新妈妈洗澡的注意事项 518
坐月子不刷牙是陋习 518
新妈妈刷牙漱口有讲究 518
新妈妈梳头有益无害 519
坐月子时服药应慎重 519
坐月子时避免性生活 520
适合产后的运动方式 520
产后不宜的运动方式 520
新妈妈饮食要营养，更要健康 521
新妈妈饮食宜软不宜硬 521
产后正确的进食顺序 521
新妈妈催奶有讲究 522
多喝面汤，利于身体恢复 522
新妈妈宜吃鸡蛋 522
牛奶，新妈妈更需要 522
新妈妈宜喝小米粥 522
新妈妈宜吃鲫鱼 523
新妈妈忌喝高脂肪的浓汤 523
忌吃辛辣温燥食物 523
新妈妈忌久喝红糖水 523
忌滋补过量 523
新生宝宝护理要点 524
让宝宝拥有五星级睡眠 524
囟门护理，并非碰不得 526
脐带护理，最初几周要细心 527
小屁屁的护理，娇嫩部位清洁干爽 528
尿布，宝宝的好朋友 529
纸尿裤，选用有讲究 530
教你使用纸尿裤 530
母乳，宝宝最好的食物 531
配方奶，无奈的选择 534
新生宝宝，智能开发要点 538
给宝宝爱的体验 538
多和宝宝说说话 540
给宝宝听音乐 540
明暗训练 541
视觉训练 541
抓握训练 541
满月宝宝智能发育水平 542
满月宝宝智能测评 543