序言 1
第一章 足部保健常识 1
足部探秘 1
足为健康之本 1
不同的足型反映不同的健康状况 2
观足趾的学问 3
足部的健康秘密 6
足部的骨骼构成 7
足部有六条经脉 9
足部的重要穴位及功效 11
足部常用的保健疗法 17
足部按摩是通过刺激反射区来治病防病 17
足部贴敷是通过药物渗入机体治疗疾病 18
足部熏浴是利用药液蒸汽进行治疗 19
足部其他的刺激疗法 19
按摩保健的原理 21
神经反射内分泌学说 21
生物全息胚原理 22
血液循环原理 22
人体经络学说 24
阴阳平衡理论 25
足部按摩宜与忌 26
足部按摩的适应症 26
足部按摩的禁忌症 27
第二章 足部反射区及功效 29
足底部反射区 29
足部反射区定位规律 29
大脑 31
额窦 31
脑干、小脑 32
脑垂体 32
三叉神经 32
鼻 33
颈项 33
眼 33
耳 34
斜方肌 34
甲状腺 35
甲状旁腺 35
肺、支气管 35
胃 36
十二指肠 36
胰 36
腹腔神经丛 37
肾上腺 37
肾 38
输尿管 38
膀胱 38
小肠 39
盲肠 39
回盲瓣 39
升结肠 40
横结肠 40
降结肠 40
直肠 41
肛门 41
心 41
肝 42
胆囊 42
脾 42
生殖腺 43
足内侧反射区 43
腹股沟 43
内侧坐骨神经 44
子宫或前列腺 44
尿道和阴道 44
髋关节 45
直肠和肛门 45
颈椎 45
胸椎 45
腰椎 46
骶骨 46
内尾骨 46
足外侧反射区 47
外侧坐骨神经 47
肩 47
肘 48
膝 48
下腹部 48
外尾骨 48
卵巢、睾丸 49
足背反射区 49
肩甲骨 49
上颌骨 49
下颌骨 50
扁桃体 50
上身淋巴腺 50
下身淋巴腺 50
胸部淋巴腺 51
平衡器官 51
喉 52
气管 52
胸部 52
横隔膜 52
第三章 足部如何按摩能提高保健效果按摩前的准备事项 53
操作前的准备 53
常用姿势 53
足部按摩的手法与技巧 56
点法 56
按法 56
揉法 57
推法 57
擦法 58
叩法 58
掐法 59
捏法 59
钳法 59
摇法 60
空手切法 61
含气拍打法 61
正确选配足部反射区 62
基本反射区——排泄系统 62
病症部位（直接）反射区 62
病症相关反射区 63
脏腑辨证选配法 64
操作中的要求 67
手法的基本要求 67
把握好按摩时间 68
掌握按摩的强度 69
按摩顺序和方向 69
足部按摩应注意的事项 70
第四章 常见病症的足部按摩呼吸系统疾病 71
感冒 71
慢性支气管炎 73
哮喘 75
肺气肿 76
消化系统疾病 78
食欲不振 78
烧心 79
消化性溃疡 81
慢性胰腺炎 82
恶心 84
痔疮 86
便秘 87
腹泻 89
肝病 91
慢性胆囊炎 92
心脑血管疾病 94
心脏病 94
高血压 96
低血压 97
脑溢血 99
心悸 101
神经系统疾病 102
头痛 102
失眠 104
焦虑 106
自律神经功能紊乱 108
面神经炎 109
三叉神经痛 110
坐骨神经痛 112
抽筋 113
泌尿系统疾病 114
肾脏病 114
遗尿 115
尿失禁 117
代谢与内分泌性疾病 118
糖尿病 118
甲状腺功能亢进症 120
更年期综合征 121
肥胖症 123
生殖系统疾病 125
遗精 125
阳痿 126
前列腺疾病 127
子宫脱垂 128
月经不调 130
性冷淡 131
痛经 133
运动系统疾病 134
颈椎病 134
落枕 136
肩周炎 137
网球肘 139
膝关节痛 140
腰痛 142
关节炎 144
皮肤科疾病 145
湿疹 145
皮肤粗糙 146
荨麻疹 148
五官科疾病 150
眼睛疲劳 150
近视眼 151
梅尼埃综合征 152
昏眩 153
耳鸣、耳聋 154
牙痛 155
过敏性鼻炎 157
鼻出血 158
其他症状 160
宿醉 160
冻伤 161
疲倦 162
白发 163
第五章 足部美容健身法 165
足部保健与美容 165
足部按摩祛除青春痘 165
足部按摩防治脱发 166
足部按摩清除黄褐斑 166
足部按摩治疗酒渣鼻 167
足部保健有益健康 168
足部保健与强身 168
足部保健可延缓衰老 168
足部按摩振奋精神 169
足部按摩放松心情 169
第六章 足部如何护理 171
鞋与健康 171
不合脚的鞋可引起足疾 171
穿高跟鞋的潜在危险 171
鞋与脚异味关系密切 172
健康穿鞋很重要 173
足部如何保养 174
美足的标准 174
怎样美足 175
保持良好的足形 176
足部疾病护理 176
足癣 176
鸡眼 177
嵌甲 177
足跟骨刺 177
槌状趾 178
胼胝 178
拇囊炎 178
神经痛 179
足跖疣 179
第七章 足浴：中医的一种古老疗法常用足浴法 181
足浴注意事项 181
足部暖浴法 181
足部凉浴法 182
干搓足浴法 182
春季足浴法 182
夏季足浴法 182
秋季足浴法 183
冬季足浴法 183
家庭常用浴足液 183
当归干姜浴液 183
荆芥防风浴液 184
川芎白芷浴液 184
丁香胡椒浴液 184
葱姜汁浴液 184
白酒浴液 184
薄荷浴液 185
干萝卜叶浴液 185
茶浴液 185
菊花蜜浴液 185
鲜花浴液 185
盐水浴液 186
芦荟浴液 186
牛奶浴液 186
怎样用药浴疗伤 186
足踝扭伤 186
关节炎 187
足部冻伤 187
足跟骨刺 187
鸡眼 187
筋骨酸痛 187
高血压 188
足部多汗 188