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“毒”品检查站 1
“毒”来自哪里 5
人体外部的毒素 6
来自食物中的毒素 6
个人用药带来的毒素 10
水质、土壤、空气污染等带来的毒素 12
居室装修、车内污染造成的毒素 14
人体内部的毒素 15
自由基 15
宿便 15
胆固醇 16
高血脂 16
水毒和淤血 17
乳酸 17
尿酸 17
认识人体的“清道夫”——六大排毒器官 19
肝脏 20
肾脏 21
肺脏 22
胃肠 23
淋巴 24
皮肤 25
排毒方法 27
饮食排毒 28
新鲜水果篇 28
苹果 29
香蕉 30
梨 31
草莓 32
山楂 33
菠萝 34
火龙果 35
梅子 36
木瓜 37
西瓜 38
葡萄 39
桑葚 40
桃子 41
樱桃 42
柠檬 43
甜瓜 44
柚子 45
猕猴桃 46
芒果 47
金橘 48
枇杷 49
山竹 50
柿子 51
枣 52
李子 53
新鲜蔬菜篇 54
苦瓜 55
山药 56
冬瓜 57
洋葱 58
芋头 59
芹菜 60
茼蒿 61
荸荠 62
莲藕 63
土豆 64
白萝卜 65
百合 66
豆腐 67
香椿 68
芥蓝 69
黄瓜 70
红薯 71
豌豆 72
胡萝卜 73
南瓜 74
丝瓜 75
韭菜 76
卷心菜 77
木耳菜 78
扁豆 79
大白菜 80
油菜 81
西葫芦 82
茄子 83
其他篇 84
海带 85
红豆 86
绿豆 87
猪血 88
猪肝 89
食醋 90
茶叶 91
大蒜 92
生姜 93
蜂蜜 94
香菇 95
黑木耳 96
银耳 97
牛奶 98
豆浆 99
鱼 100
玉米 101
辣椒 102
辅助运动排毒 103
瑜伽 104
走路 116
游泳 117
简单易行的排毒运动 118
几种医学排毒方法 119
淋巴排毒法 120
刮痧排毒法 121
耳烛排毒法 122
SPA水疗排毒法 123
附录 125
1周快速排毒方案 126
周一 126
周二 127
周三 128
周四 129
周五 130
周六 131
周日 132
节假日饮食排毒方案 133