基础理论篇 3
第1章 体育文化基础知识 3
第一节 体育发展简述 3
第二节 体育的概念与组成 5
第三节 部分体育运动项目简介 7
第四节 奥林匹克运动会简介 13
第五节 体育欣赏指南 16
第六节 小型体育比赛的组织 19
第2章 运动生理基础知识 27
第一节 职技校生生长发育的规律、特点与体育锻炼 27
第二节 科学锻炼身体的原则和方法 29
第三节 体育锻炼与营养补充 33
第四节 疲劳的产生与消除 34
第五节 常见运动损伤的预防与处理 35
第一节 跑 42
第3章 田径 42
运动实践篇 42
第二节 跳跃 51
第三节 投掷 63
第4章 篮球 78
第一节 基础知识 78
第二节 基本技术 85
第三节 基本战术 92
第四节 综合练习 96
第五节 考核项目 99
第5章 排球 103
第一节 基础知识 103
第二节 基本技术 105
第三节 基本战术 116
第四节 考核项目 118
第一节 基础知识 121
第6章 足球 121
第二节 基本技术 124
第三节 基本战术 129
第四节 考核项目 132
第7章 乒乓球 135
第一节 基础知识 135
第二节 基本技术 138
第三节 基本战术及练习 147
第四节 考核项目 150
第8章 羽毛球 152
第一节 基础知识 152
第二节 基本技术 155
第三节 基本战术 160
第四节 综合技术练习 161
第五节 考核项目 162
第一节 技巧 163
第9章 体操 163
第二节 支撑跳跃 165
第三节 单杠 167
第四节 双杠 169
第五节 形体 171
第10章 武术 181
第一节 少年拳（第二套） 181
第二节 二十四式简易太极拳 189
第三节 简单攻防 210
附录 213
附录一 三人制篮球规则简介 213
附录二 学生体质健康标准（试行方案） 216
附录三 《学生体质健康标准（试行方案）》实施办法 217
附录四 《学生体质健康标准》测试的操作方法和评分标准 218