时尚概念——香浴塑身导言TAKE A SHOWER 1 10
香浴瘦身初体验 15
沐浴！掌握瘦身最佳时机 16
立刻学会！美容瘦身沐浴术 17
自我调查！你想塑哪里？ 25
人气沐浴塑身品！总点名 TAKE A SHOWER 2 36
雕塑曲线！保证瘦的香浴操 66
沐浴前基础毛巾操 68
沐浴中 泡澡小体操 74
沐浴后 浴后放松操 84
洗完澡来杯茶吧！简易塑身饮品TAKE A SHOWER 3 94
消除赘肉！必学的香浴按摩 103
沐浴中随手按摩法（淋浴篇、泡澡篇） 104
浴后美体按摩 113
穴道瘦身自己也能办到 123
附录 143