第一章 教育的原点——胎教 3
一、优生与胎教 3
优生的标准是什么 3
婚姻、遗传与优生 5
胎教与优生学的关系 18
胎教在优生学中的地位 19
接受过胎教的孩子的特点 19
二、胎教万花筒 21
什么是胎教 21
胎教能增智吗 23
胎教也是一门科学 23
如何进行胎教 26
一个有趣的实验 27
什么是“胎教话筒” 29
美国的胎儿大学 31
日本研究胎教的情况 31
英国法国研究胎教的情况 32
我国古代的胎教实例 34
我国古代的胎教学说 35
我国现代研究胎教的情况 37
我国近年成功的胎教实例 38
胎教的理论基础 39
胎教的原则 40
克里斯娜为何会拒吮母乳 41
从唐山地震看胎教 42
从母亲体内起步的婴儿 46
三、胎儿有接受教育的能力 49
脑部的基础在胎儿时就已构筑完毕 49
胎儿在腹中时五感已开始发育 52
胎儿有记忆力 53
胎儿有视觉 55
胎儿有性格 56
胎儿有习惯 58
胎儿通过母亲的梦向母亲“讲话” 59
第二章 胎儿的成长与活动 63
一、胎儿能力的发展 63
4个月时胎儿的心灵即开始形成 63
胎儿的记忆装置于怀孕4个月左右形成 66
怀孕4个月左右，胎儿会吮手指 67
怀孕5个月的胎儿能记忆母亲的声音 71
怀孕8个月的胎儿能分辨声音的强弱高低 72
胎儿在7个月左右会感受味道 76
嗅觉自出生后迅速完成发育 77
接近生产期胎儿用自己的意志舔手指 78
二、胎儿在母体内的生活 79
胎儿在子宫黑暗的“床上”安心生活 79
胎儿通过母脑区别白昼和黑夜 80
母亲规律的生活启发胎儿的脑力 82
胎儿不喜欢母亲的喝斥声 83
胎儿喜欢“自然音” 84
持续不喜欢的声音会使胎儿情绪不安 85
胎儿喜欢母亲愉快散步的感觉 86
胎儿受母亲满腹、空腹的感觉影响 87
胎儿在腹中喝羊水、饮尿液 88
胎儿会有“自杀”的念头 90
刺激性影片使胎儿紧张 92
胎儿以行动发出生命危险的警讯 92
睡眠受阻时，胎儿易形成情绪障碍 93
胎儿睡眠时会做梦 95
母亲喝醉胎儿也会醉 96
第三章 营造良好的胎教环境 101
一、胎外环境与胎教 101
胎外环境对胎儿的影响 101
孕妇职业与嗜好对胎儿的影响 102
噪音对胎儿有何影响 102
放射线对胎儿的影响 103
药物对胎儿的影响 104
为胎儿健康用药要注意什么 105
疾病对胎儿的影响 105
吸烟对胎儿的影响 109
二手烟对胎儿的影响 110
二、做个出色的胎教主角 111
母亲的情绪主导胎教的实施 111
孕妇情绪不好会造成胎儿发育异常 112
孕妇情绪不好会令胎儿体轻 113
用什么心态对待腹中胎儿 114
平静的妊娠生活对胎儿的好处 115
怎样克服对胎儿健康的疑虑 116
怎样自省和消除心中的焦虑 117
利用超声波可以消除对胎儿的疑虑吗 118
美容、穿衣也是胎教 119
日常活动是潜移默化的胎教 126
三、参与胎教的父亲 135
夫妻关系很重要 135
新一代父亲 136
做爸爸的责任 138
与胎儿搭话 141
请未来的爸爸帮忙 142
胎内亲子依恋的建立 147
第四章 胎教十个月 147
一、子宫内的亲子依恋 147
亲子胎内已有沟通系统 148
母子一致很重要 151
母子的沟通管道 152
行为沟通 155
共鸣式沟通 158
生理式沟通 160
二、胎教练习题 164
怀孕第一至三月 164
怀孕第四月 173
怀孕第五月 182
怀孕第六月 185
怀孕第七月 189
怀孕第八月 193
怀孕第九月 201
怀孕第十月 202
第五章 胎教与早教的连接——分娩 205
一、诞生经验的重要性 205
诞生经验影响一生 205
分娩风险影响心理 206
早产造成情绪创伤 208
情绪影响分娩记忆 208
温柔诞生易建立亲子依恋 209
亲子依恋影响安全感 210
分娩影响初始情绪 211
二、不影响胎教的分娩 213
慎用科技降低分娩危险 213
产钳造成偏头痛 214
生产不该机械化 216
选择分娩助手 217
选择分娩方式 218
生产环境的布置 221
抹灭记忆的催产素 222
ACTH有助于保存记忆 223
三、产后迅速强化亲子依恋 225
建立亲子依恋越早越好 225
爱的重要性 226
慎选游戏方式 228
父母亲角色表现的差异 230
第六章 科学摄取营养——胎教的保障 237
一、营养在胎教中的位置 237
母体与营养 237
胎儿与营养 238
胎儿大脑发育必需的营养素 239
孕妇需要的营养素 246
二、怀孕早期营养食谱 249
冬菇菠菜汤 249
鱼片豆腐汤 250
云南风味茄子 250
青芹拌香干 251
奶油玉米笋 252
奶汁番茄 252
香椿拌豆腐 253
刀鱼珍珠丸子汤 253
清蒸武昌鱼 254
木耳鲜鱿 254
雪盖包龙 255
紫菜冬瓜肉粒汤 256
银鱼煎蛋 256
红果茶 257
兰花油菜 257
南瓜蒸肉 258
什锦沙拉 258
酸菜炒牛肉 259
酸甜猪肝 259
脆爆海带 260
碧海珊瑚 261
泡菜炒肉末 261
茄汁鸡翼 262
榨菜蒸牛肉片 262
榄香四季豆 263
姜汁炖鸡 263
凉拌鸡丝 264
酱汁牛仔骨 264
肉丝凉拌冬粉 265
炸酱排骨 265
蛋卷肉 266
竹茹粥 267
养胎粥 267
三、怀孕中期食谱 267
黄焖羊肉 267
锅巴三鲜 268
豉汁蒸排骨 269
嫩姜鸡脯 269
鸡子粥 270
酸子姜炒鳝片 270
鲈鱼粥 271
鲜肥头鱼汤 272
砂仁粥 272
泥鳅鱼汤 273
生菜滚鱼汤 273
红萝卜牛骨汤 273
蒜头鸡肉汤 274
虾仁豆腐汤 274
四物炖鳖 275
翡碎虾仁 275
炒芙蓉大虾 276
炒芙蓉干贝 277
鸡蓉鲍鱼 277
茄汁虾片 278
四物炖豆腐皮 279
冬菇菜心 279
核桃酪 280
海米醋熘白菜 280
玉米面发糕 281
香椿蛋炒饭 281
鸡蛋家常饼 282
阳春面 282
杞子炖羊脑 283
莲子百合煨瘦肉 283
鹌鹑肉片 284
银耳羹 285
川贝酿梨 285
砂仁肚条 286
人参汤圆 286
人参菠饺 287
鲤鱼白菜粥 288
黄花菜炒黄瓜 288
鲤鱼赤豆汤 288
四、怀孕晚期食谱 288
雪里蕻炖豆腐 289
雪映红梅 289
白干炒菠菜 290
柠檬煲鸭汤 291
红芋西米糖水 291
香炸核桃鸡片 292
奶油白菜 292
黑米埋珍珠 293
雪菜炒肉丝柏叶 293
西施炒蛋 294
红糟鸡胸 295
啤酒烧鸡 295
蒸猪肝 296
茄泥肉丸 296
芋头肉羹 297
糯米炖鲤鱼 297
香酥鸽子 298
芥末肚丝 298
炒肚片 299
腐竹银芽黑木耳 299
冬菇烧白菜 300
白菜烩豆腐 300
摊鸡蛋 301
红烧甲鱼 301
干烧大虾 302
松子鱼（黄鱼） 303
珍珠三鲜 304
清炖牛肉 304