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第一章　教育的原点——胎教 3

一、优生与胎教 3

优生的标准是什么 3

婚姻、遗传与优生 5

胎教与优生学的关系 18

胎教在优生学中的地位 19

接受过胎教的孩子的特点 19

二、胎教万花筒 21

什么是胎教 21

胎教能增智吗 23

胎教也是一门科学 23

如何进行胎教 26

一个有趣的实验 27

什么是“胎教话筒” 29

美国的胎儿大学 31

日本研究胎教的情况 31

英国法国研究胎教的情况 32

我国古代的胎教实例 34

我国古代的胎教学说 35

我国现代研究胎教的情况 37

我国近年成功的胎教实例 38

胎教的理论基础 39

胎教的原则 40

克里斯娜为何会拒吮母乳 41

从唐山地震看胎教 42

从母亲体内起步的婴儿 46

三、胎儿有接受教育的能力 49

脑部的基础在胎儿时就已构筑完毕 49

胎儿在腹中时五感已开始发育 52

胎儿有记忆力 53

胎儿有视觉 55

胎儿有性格 56

胎儿有习惯 58

胎儿通过母亲的梦向母亲“讲话” 59

第二章　胎儿的成长与活动 63

一、胎儿能力的发展 63

4个月时胎儿的心灵即开始形成 63

胎儿的记忆装置于怀孕4个月左右形成 66

怀孕4个月左右，胎儿会吮手指 67

怀孕5个月的胎儿能记忆母亲的声音 71

怀孕8个月的胎儿能分辨声音的强弱高低 72

胎儿在7个月左右会感受味道 76

嗅觉自出生后迅速完成发育 77

接近生产期胎儿用自己的意志舔手指 78

二、胎儿在母体内的生活 79

胎儿在子宫黑暗的“床上”安心生活 79

胎儿通过母脑区别白昼和黑夜 80

母亲规律的生活启发胎儿的脑力 82

胎儿不喜欢母亲的喝斥声 83

胎儿喜欢“自然音” 84

持续不喜欢的声音会使胎儿情绪不安 85

胎儿喜欢母亲愉快散步的感觉 86

胎儿受母亲满腹、空腹的感觉影响 87

胎儿在腹中喝羊水、饮尿液 88

胎儿会有“自杀”的念头 90

刺激性影片使胎儿紧张 92

胎儿以行动发出生命危险的警讯 92

睡眠受阻时，胎儿易形成情绪障碍 93

胎儿睡眠时会做梦 95

母亲喝醉胎儿也会醉 96

第三章　营造良好的胎教环境 101

一、胎外环境与胎教 101

胎外环境对胎儿的影响 101

孕妇职业与嗜好对胎儿的影响 102

噪音对胎儿有何影响 102

放射线对胎儿的影响 103

药物对胎儿的影响 104

为胎儿健康用药要注意什么 105

疾病对胎儿的影响 105

吸烟对胎儿的影响 109

二手烟对胎儿的影响 110

二、做个出色的胎教主角 111

母亲的情绪主导胎教的实施 111

孕妇情绪不好会造成胎儿发育异常 112

孕妇情绪不好会令胎儿体轻 113

用什么心态对待腹中胎儿 114

平静的妊娠生活对胎儿的好处 115

怎样克服对胎儿健康的疑虑 116

怎样自省和消除心中的焦虑 117

利用超声波可以消除对胎儿的疑虑吗 118

美容、穿衣也是胎教 119

日常活动是潜移默化的胎教 126

三、参与胎教的父亲 135

夫妻关系很重要 135

新一代父亲 136

做爸爸的责任 138

与胎儿搭话 141

请未来的爸爸帮忙 142

胎内亲子依恋的建立 147

第四章　胎教十个月 147

一、子宫内的亲子依恋 147

亲子胎内已有沟通系统 148

母子一致很重要 151

母子的沟通管道 152

行为沟通 155

共鸣式沟通 158

生理式沟通 160

二、胎教练习题 164

怀孕第一至三月 164

怀孕第四月 173

怀孕第五月 182

怀孕第六月 185

怀孕第七月 189

怀孕第八月 193

怀孕第九月 201

怀孕第十月 202

第五章　胎教与早教的连接——分娩 205

一、诞生经验的重要性 205

诞生经验影响一生 205

分娩风险影响心理 206

早产造成情绪创伤 208

情绪影响分娩记忆 208

温柔诞生易建立亲子依恋 209

亲子依恋影响安全感 210

分娩影响初始情绪 211

二、不影响胎教的分娩 213

慎用科技降低分娩危险 213

产钳造成偏头痛 214

生产不该机械化 216

选择分娩助手 217

选择分娩方式 218

生产环境的布置 221

抹灭记忆的催产素 222

ACTH有助于保存记忆 223

三、产后迅速强化亲子依恋 225

建立亲子依恋越早越好 225

爱的重要性 226

慎选游戏方式 228

父母亲角色表现的差异 230

第六章　科学摄取营养——胎教的保障 237

一、营养在胎教中的位置 237

母体与营养 237

胎儿与营养 238

胎儿大脑发育必需的营养素 239

孕妇需要的营养素 246

二、怀孕早期营养食谱 249

冬菇菠菜汤 249

鱼片豆腐汤 250

云南风味茄子 250

青芹拌香干 251

奶油玉米笋 252

奶汁番茄 252

香椿拌豆腐 253

刀鱼珍珠丸子汤 253

清蒸武昌鱼 254

木耳鲜鱿 254

雪盖包龙 255

紫菜冬瓜肉粒汤 256

银鱼煎蛋 256

红果茶 257

兰花油菜 257

南瓜蒸肉 258

什锦沙拉 258

酸菜炒牛肉 259

酸甜猪肝 259

脆爆海带 260

碧海珊瑚 261

泡菜炒肉末 261

茄汁鸡翼 262

榨菜蒸牛肉片 262

榄香四季豆 263

姜汁炖鸡 263

凉拌鸡丝 264

酱汁牛仔骨 264

肉丝凉拌冬粉 265

炸酱排骨 265

蛋卷肉 266

竹茹粥 267

养胎粥 267

三、怀孕中期食谱 267

黄焖羊肉 267

锅巴三鲜 268

豉汁蒸排骨 269

嫩姜鸡脯 269

鸡子粥 270

酸子姜炒鳝片 270

鲈鱼粥 271

鲜肥头鱼汤 272

砂仁粥 272

泥鳅鱼汤 273

生菜滚鱼汤 273

红萝卜牛骨汤 273

蒜头鸡肉汤 274

虾仁豆腐汤 274

四物炖鳖 275

翡碎虾仁 275

炒芙蓉大虾 276

炒芙蓉干贝 277

鸡蓉鲍鱼 277

茄汁虾片 278

四物炖豆腐皮 279

冬菇菜心 279

核桃酪 280

海米醋熘白菜 280

玉米面发糕 281

香椿蛋炒饭 281

鸡蛋家常饼 282

阳春面 282

杞子炖羊脑 283

莲子百合煨瘦肉 283

鹌鹑肉片 284

银耳羹 285

川贝酿梨 285

砂仁肚条 286

人参汤圆 286

人参菠饺 287

鲤鱼白菜粥 288

黄花菜炒黄瓜 288

鲤鱼赤豆汤 288

四、怀孕晚期食谱 288

雪里蕻炖豆腐 289

雪映红梅 289

白干炒菠菜 290

柠檬煲鸭汤 291

红芋西米糖水 291

香炸核桃鸡片 292

奶油白菜 292

黑米埋珍珠 293

雪菜炒肉丝柏叶 293

西施炒蛋 294

红糟鸡胸 295

啤酒烧鸡 295

蒸猪肝 296

茄泥肉丸 296

芋头肉羹 297

糯米炖鲤鱼 297

香酥鸽子 298

芥末肚丝 298

炒肚片 299

腐竹银芽黑木耳 299

冬菇烧白菜 300

白菜烩豆腐 300

摊鸡蛋 301

红烧甲鱼 301

干烧大虾 302

松子鱼（黄鱼） 303

珍珠三鲜 304

清炖牛肉 304