Chapter-1 眼睛，心灵的窗户 1
1.1 一个可怕的事实 3
1.2 为什么计算机会“欺负”眼睛 4
1.3 保护我们的眼睛 6
1.4 谁说计算机只会损伤眼睛 8
1.5 小结 8
Chapter-2 电脑只是伤害眼睛吗？ 9
2.1 别让自己“弓”着 10
2.2 计算机累坏了颈椎 11
2.3 您的手指依然灵活吗 12
2.4 面对计算机，您的皮肤“痒痒”吗 14
2.5 计算机会释放“臭气” 15
2.6 计算机会影响大脑发育 16
2.7 小结 17
Chapter-3 我们是初升的太阳 18
3.1 疲劳综合症 19
3.2 保持心理健康向上 20
3.3 您是游戏迷吗 22
3.4 网络综合症 24
3.5 小结 27
Chapter-4 学会自我保健 28
4.1 养成一个良好的上机习惯 29
4.2 创造一个好的上机环境 31
4.3 合理补充营养 32
4.4 正确认识电脑与健康 33
4.5 小结 33
Chapter-5 安全使用计算机 35
5.1 正确开机、关机 38
5.2 能将计算机倒放吗 39
5.3 您怕“电”吗 40
5.4 正确清洁电脑 42
5.5 电脑最怕什么 51
5.6 先露两手 54
5.7 小结 55
Chapter-6 像保护眼睛一样呵护显示器 56
6.1 CRT显示器的日常护养 57
6.2 液晶显示器及其日常护养 59
6.3 日常操作中应注意的事项 61
6.4 小结 66
Chapter-7 安全使用计算机的各个设备 67
7.1 饲养一只乖乖“鼠” 68
7.2 不要“打”键盘 71
7.3 容易受伤的硬盘 71
7.4 您敢把“石头”往光驱中塞 74
7.5 全力保护计算机的“心脏”地带 76
7.6 小结 79
Chpter-8 维持操作系统的稳定 80
8.1 保护我们的工作桌面 81
8.2 保护我们的私人文件 85
8.3 不要随意删除系统文件 87
8.4 正确卸载程序 87
8.5 备份注册表 88
8.6 Windows Me的安全模式 90
8.7 正确安装驱动程序 92
8.8 小结 93
Chapter-9 儿童上网安全 94
9.1 安全使用电子邮件 96
9.2 网上聊天安全 98
9.3 保护我们的个人密码 99
9.4 给聪明小朋友的提示 100
9.5 结束语 102