一、足球运动基本知识 1
（一）比赛场地与足球 2
1．场地设施 2
2．足球 4
（二）术语和符号 4
1．基本术语 4
2．符号与图示 5
（三）球员人数与装备 5
1．球员人数 5
2．球员装备 5
（四）赛前热身与赛后恢复 7
1．赛前热身 8
2．赛后恢复 12
1．运动损伤的原因 14
（五）足球运动中常见损伤的防治 14
2．损伤的预防 15
3．损伤的处理 16
4．球队的急救设备 18
二、足球基本技术与训练 19
（一）颠、挑、拉、扣、拨球技巧与训练 20
1．颠球技巧与训练 20
2．挑球技巧与训练 23
3．拉球技巧与训练 23
4．扣球技巧与训练 24
5．拨球技巧与训练 25
（二）运球技巧与训练 27
1．脚内侧运球技巧与训练 27
2．脚背正面运球技巧与训练 28
3．脚背外侧运球技巧与训练 29
4．运球过人技巧与训练 31
（三）踢球技巧与训练 35
1．脚内侧踢球技巧与训练 37
2．脚背正面踢球技巧与训练 40
3．脚背内侧踢球技巧和训练 41
4．脚背外侧踢球技巧与训练 43
5．脚尖踢球技巧与训练 46
6．脚后跟踢球技巧与训练 47
（四）接球技巧与训练 47
1．脚内侧接球技巧与训练 48
2．脚背正面接球技巧与训练 50
3．脚背外侧接球技巧与训练 51
4．脚底接球技巧与训练 53
5．大腿接球技巧与训练 54
6．胸部接球技巧与训练 55
（五）头顶球技巧与训练 56
1．前额正面头顶球技巧与训练 57
2．前额侧面头顶球技巧与训练 59
（六）抢截球技巧与训练 60
1．抢球技巧与训练 61
2．断球技巧与训练 63
3．铲球技巧与训练 64
（七）掷界外球技巧与训练 66
1．原地掷界外球技巧与训练 66
2．助跑掷界外球技巧与训练 67
（八）守门员技巧与训练 69
1．接球技巧与训练 71
2．扑球技巧与训练 74
3．拳击球技巧与训练 76
4．托球技巧与训练 77
5．发球技巧与训练 78
三、足球实用战术与训练 81
1．“四三三”阵型 82
（一）比赛阵型 82
2．“四四二”阵型 83
3．“三五二”阵型 84
4．“五三二”阵型 85
5．“四五一”阵型 85
6．“三四三”阵型 86
7．灵活运用比赛阵型 87
（二）球员的职责与分工 87
1．守门员 87
2．边后卫 88
3．中卫 88
4．前卫 88
5．前锋 88
1．个人进攻战术 89
（三）进攻战术 89
2．局部进攻战术 94
3．整体进攻战术 98
（四）防守战术 106
1．个人防守战术 106
2．局部防守战术 108
3．整体防守战术 110
（五）定位球战术 112 113
1．中圈开球战术 113
2．球点球战术 114 114
3．球门球战术 114
4．任意球战术 115
5．角球战术 117
6．掷界外球战术 119
四、足球竞赛规则与裁判法 121
（一）足球竞赛工作 122
1．足球竞赛种类 122
2．竞赛制度、编排与成绩计算 122
3．足球竞赛的组织工作 131
（二）竞赛规则与裁判法 132
1．竞赛规则简介 132
2．裁判法 138
五、小型足球基本踢法与竞赛规则 149
（一）7人制足球 150 152
1．7人制足球基本阵型与踢法 1502．7人制足球竞赛规则与裁判法 152
（二）5人制足球 153
1．5人制足球基本阵型与踢法 153
2．5人制足球竞赛规则与裁判法 154
1．4人制足球基本阵型与踢法 157
（三）4人制足球 157
2．4人制足球竞赛规则与裁判法 158
（四）3人制足球 159
1．3人制足球基本阵型与踢法 160
2．3人制足球竞赛规则与裁判法 161
六、身怀绝技的中外球星 163
（一）世界球王——贝利 164
（二）足球皇帝——贝肯鲍尔 166
（三）任意球专家——普拉蒂尼 167
（四）意大利神手——佐夫 168
（五）金左脚——马拉多纳 170
（六）右脚王——贝克汉姆 171
（七）中场最佳发动机——齐达内 173
（八）外星人——罗纳尔多 174
（九）中国的贝利——容志行 175
（十）穿裙子的马拉多纳——孙雯 177