第一章 传统足道养生 3
1．摸 3
2．按 4
3．搓 4
4．温 4
5．浴 5
6．走 5
第二章 足部传统穴位 5
1．足阳明胃经 8
足三里 10
丰隆 10
解溪 11
冲阳 11
陷谷 11
内庭 11
厉兑 11
2．足太阴脾经 12
隐白 13
大都 14
太白 14
公孙 14
商丘 15
三阴交 15
地机 15
阴陵泉 15
血海 16
3．足太阳膀胱经 16
承山 17
飞扬 17
昆仑 17
申脉 18
京骨 18
束骨 18
通谷 18
至阴 19
4．足少阴肾经 19
涌泉 20
然谷 20
太溪 20
照海 21
复溜 21
阴谷 21
5．足少阳胆经 22
阳陵泉 22
光明 23
悬钟 23
丘墟 23
6．足阙阴肝经 24
大敦 25
行间 25
太冲 26
中封 26
7．经外奇穴 26
足太阴 26
足阙阴 27
八风 27
失眠 27
脑清 27
降压 28
前后隐珠 28
华佗 28
第三章 奇妙的足部反射区 28
1．足底反射区 30
大脑 30
额窦 31
小脑 31
脑下垂体 32
颞叶 32
颈部 33
血压 33
眼睛 34
耳 34
肩关节 35
斜方肌 35
甲状腺 36
甲状旁腺 36
肺、支气管 37
胃 37
十二指肠 38
胰腺 38
肝脏 39
胆囊 39
腹腔神经丛 40
肾上腺 40
肾脏 41
膀胱 41
输尿管 42
小肠 42
盲肠 43
回盲瓣 43
升结肠 44
横结肠 44
降结肠 45
乙状结肠 45
直肠 46
心脏 46
脾脏 47
生殖腺 47
坐骨神经 48
2．足外侧反射区 48
下腹部 48
膝关节 49
肘关节 49
上肢 50
卵巢（睾丸） 50
上身淋巴 51
3．足内侧反射区 51
鼻 51
前列腺（子宫） 52
尿道、阴道、阴茎 52
颈椎 53
胸椎 53
腰椎 54
尾骨 54
下身淋巴 55
4．足背反射区 55
胸淋巴 55
内耳迷路 56
胸、乳 56
肩胛骨 57
横膈 57
扁桃体 58
下腭 58
上腭 59
气管 59
喉 60
肋骨 60
腰痛点 60
第四章 足道按摩的方法 60
1．足道按摩的手法和力道 62
2．做足道按摩需要什么器械 66
3．手指的使用 67
4．怎样检查身体的异常 67
5．什么人不能做足疗 68
6．按摩前和按摩后 68
7．按摩后会有哪些反应 69
8．取穴方法 69
第五章 足道保健的顺序和方法 69
1．放松手法 72
2．左足底按摩 73
3．右足底按摩 76
4．左足内侧按摩 77
5．右足内侧按摩 77
6．左足外侧按摩 77
7．右足外侧按摩 77
8．左足背按摩 78
9．右足背按摩 78
第六章 传统足道养生法 78
1．下肢保健功 80
2．按摩涌泉 8
3．温涌济阴功 81
4．健腿轻跗功 82
5．足保健诸法 83
6．运足诸法 83
7．击足底 84
8．寒头暖足法 84
第七章 足道疗百病 84
1．肩膀酸痛 86
2．肩周炎 88
3．落枕 90
4．坐骨神经痛 92
5．足跟痛 95
6．踝关节扭伤 96
7．踝管综合征 97
8．跟腱扭伤 98
9．蹠筋膜劳损 99
10．膝关节炎 100
11．腰痛 101
12．尿失禁 103
13．泌尿系感染 105
14．焦虑 106
15．神经衰弱 108
16．失眠 110
17．头痛 114
18．口臭 116
19．便秘 117
20．胃痛 120
21．胆囊炎、胆结石 123
22．慢性肝炎 125
23．消化不良 126
24．感冒 127
25．支气管哮喘 129
26．慢性咽炎 130
27．咳嗽 132
28．高血压 135
29．糖尿病 137
30．慢性荨麻疹 139
31．慢性盆腔炎 140
32．更年期综合征 142
33．痛经 143
34．妊娠呕吐 144
35．慢性鼻炎 145
36．耳鸣 147
37．眼疲劳 149
38．其他 151
第八章 足浴 151
1．足浴保健原理 156
2．足浴的作用 156
3．足浴的方法 157
4．注意事项 158
5．足药浴常用药物 159
6．足浴能治哪些病 159
7．民间足浴药方 160
8．小儿浴足药方 166