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第一章 传统足道养生 3

1．摸 3

2．按 4

3．搓 4

4．温 4

5．浴 5

6．走 5

第二章 足部传统穴位 5

1．足阳明胃经 8

足三里 10

丰隆 10

解溪 11

冲阳 11

陷谷 11

内庭 11

厉兑 11

2．足太阴脾经 12

隐白 13

大都 14

太白 14

公孙 14

商丘 15

三阴交 15

地机 15

阴陵泉 15

血海 16

3．足太阳膀胱经 16

承山 17

飞扬 17

昆仑 17

申脉 18

京骨 18

束骨 18

通谷 18

至阴 19

4．足少阴肾经 19

涌泉 20

然谷 20

太溪 20

照海 21

复溜 21

阴谷 21

5．足少阳胆经 22

阳陵泉 22

光明 23

悬钟 23

丘墟 23

6．足阙阴肝经 24

大敦 25

行间 25

太冲 26

中封 26

7．经外奇穴 26

足太阴 26

足阙阴 27

八风 27

失眠 27

脑清 27

降压 28

前后隐珠 28

华佗 28

第三章 奇妙的足部反射区 28

1．足底反射区 30

大脑 30

额窦 31

小脑 31

脑下垂体 32

颞叶 32

颈部 33

血压 33

眼睛 34

耳 34

肩关节 35

斜方肌 35

甲状腺 36

甲状旁腺 36

肺、支气管 37

胃 37

十二指肠 38

胰腺 38

肝脏 39

胆囊 39

腹腔神经丛 40

肾上腺 40

肾脏 41

膀胱 41

输尿管 42

小肠 42

盲肠 43

回盲瓣 43

升结肠 44

横结肠 44

降结肠 45

乙状结肠 45

直肠 46

心脏 46

脾脏 47

生殖腺 47

坐骨神经 48

2．足外侧反射区 48

下腹部 48

膝关节 49

肘关节 49

上肢 50

卵巢（睾丸） 50

上身淋巴 51

3．足内侧反射区 51

鼻 51

前列腺（子宫） 52

尿道、阴道、阴茎 52

颈椎 53

胸椎 53

腰椎 54

尾骨 54

下身淋巴 55

4．足背反射区 55

胸淋巴 55

内耳迷路 56

胸、乳 56

肩胛骨 57

横膈 57

扁桃体 58

下腭 58

上腭 59

气管 59

喉 60

肋骨 60

腰痛点 60

第四章 足道按摩的方法 60

1．足道按摩的手法和力道 62

2．做足道按摩需要什么器械 66

3．手指的使用 67

4．怎样检查身体的异常 67

5．什么人不能做足疗 68

6．按摩前和按摩后 68

7．按摩后会有哪些反应 69

8．取穴方法 69

第五章 足道保健的顺序和方法 69

1．放松手法 72

2．左足底按摩 73

3．右足底按摩 76

4．左足内侧按摩 77

5．右足内侧按摩 77

6．左足外侧按摩 77

7．右足外侧按摩 77

8．左足背按摩 78

9．右足背按摩 78

第六章 传统足道养生法 78

1．下肢保健功 80

2．按摩涌泉 8

3．温涌济阴功 81

4．健腿轻跗功 82

5．足保健诸法 83

6．运足诸法 83

7．击足底 84

8．寒头暖足法 84

第七章 足道疗百病 84

1．肩膀酸痛 86

2．肩周炎 88

3．落枕 90

4．坐骨神经痛 92

5．足跟痛 95

6．踝关节扭伤 96

7．踝管综合征 97

8．跟腱扭伤 98

9．蹠筋膜劳损 99

10．膝关节炎 100

11．腰痛 101

12．尿失禁 103

13．泌尿系感染 105

14．焦虑 106

15．神经衰弱 108

16．失眠 110

17．头痛 114

18．口臭 116

19．便秘 117

20．胃痛 120

21．胆囊炎、胆结石 123

22．慢性肝炎 125

23．消化不良 126

24．感冒 127

25．支气管哮喘 129

26．慢性咽炎 130

27．咳嗽 132

28．高血压 135

29．糖尿病 137

30．慢性荨麻疹 139

31．慢性盆腔炎 140

32．更年期综合征 142

33．痛经 143

34．妊娠呕吐 144

35．慢性鼻炎 145

36．耳鸣 147

37．眼疲劳 149

38．其他 151

第八章 足浴 151

1．足浴保健原理 156

2．足浴的作用 156

3．足浴的方法 157

4．注意事项 158

5．足药浴常用药物 159

6．足浴能治哪些病 159

7．民间足浴药方 160

8．小儿浴足药方 166