痘痘迷思Q＆A 8
1 青春痘，青春才有痘？有痘才青春？ 8
2 能不能只要青春不要痘？ 9
3 交了男女朋友后，痘痘就会变好吗？ 10
4 青春痘会传染吗？会遗传吗？ 11
5 脸上的青春痘会自己变好吗？ 12
6 是否长斑就不长痘、长痘就不长斑？ 13
7 长痘痘是否因为清洁不够？ 14
8 长青春痘的人毛孔一定很粗大吗？ 15
9 长痘者必留下痘疤吗？ 16
10 为何从来不挤痘痘，还是会留下凹洞？ 17
11 我的痘子为何会留下凸疤？ 18
12 青春痘可以根治吗？ 19
13 Kiss会让痘痘更糟糕吗？ 20
14 长痘痘一定会发红吗？怎样做才可以退红？ 21
15 每一次“大姨妈”来总会顺便带来红红的礼物，怎么办？ 22
16 我因为长一脸痘子，对心仪的女孩都不敢开口追求，怎么办？ 23
17 我怀疑老师不喜欢我，是因为我长很多痘痘，怎么办？ 24
18 化妆品商店可以买到许多面膜，应该如何选择？ 25
认识青春痘 28
1 什么是青春痘？ 28
2 为何会长青春痘？ 29
3 青春痘有几种？ 30
4 自行挤痘痘？还是去求医？ 32
5 医生开处方治疗 33
1 洗脸次数要适度 38
洗脸K痘法 38
2 用温水洗脸最恰当 39
3 温柔洗脸切勿搓揉 40
4 K痘洗脸法 41
5 脸部也要享受桑拿 42
6 去角质要谨慎 43
7 外出洁面法 44
1 多吃清淡高纤的绿灯区食物 46
饮食K痘法 46
2 饮食摄取要均衡 47
3 小心含维生素B6、维生素B12之营养品 48
4 红灯区食物 49
5 生理周期K痘法，多喝热红豆汤 50
6 K痘烹调法 51
7 黄灯区食物 52
8 常喝K痘茶 53
9 美味K痘餐 54
10 外食K痘法 55
11 酸牛奶、牛奶K痘法 56
12 消除便秘K痘法 57
13 最好不要吃宵夜 58
14 减肥茶对痘痘的影响 59
15 二手烟绝对要避免 60
1 避免穿深色与太紧的衣物 62
穿着K痘法 62
2 小心！戴安全帽可能引起机械性痘痘 63
3 领子、长袖、袜子、口罩易使痘痘恶化 64
4 牛仔裤太闷，会引起毛囊发炎 65
5 消防队员衣物含氟化物会引起痘痘 66
6 丁字裤通风、迷你裙透气 67
7 选择吸汗、抗菌材质的衣服 68
8 前胸、后背的痘痘消除法 69
9 塑身内衣谨慎穿 70
打扮K痘法 72
1 避免刘海、推荐短发 72
2 选用轻薄透气的遮瑕膏 73
3 卸妆一定要彻底 74
4 选择干爽成分的保养品 76
5 注意保湿成分的保养品 77
6 勿使用防晒系数太高的防晒品 78
7 常洗头也可K痘 79
8 适度化妆也是K痘法 80
9 戴眼镜要注意 81
10 含维生素B12的眼药水要注意 82
环境K痘法 84
1 经常清洗更换枕套、床单 84
2 保持生活空间的空气流畅 85
3 醉人音乐减压法 86
4 融入电影情节舒解法 87
5 上美容院按摩 89
6 尽情享受森林浴 90
7 含氟牙膏千万要避免 91
8 尽量拒绝熬夜 92
9 减少油烟下厨法 93
10 装空气净化器会有帮助 94
11 晒太阳可能让痘子变好还是变坏？ 95
12 四季抗痘重点不同 96
13 气功、静坐、瑜伽抗痘法 97
14 睡眠时间K痘法 98
15 香薰疗法 99
16 蒸汽勿过久、烤箱尽量避免 100
外出K痘法 102
1 摩托车骑士K痘法 102
2 地铁空气污染 103
3 要有幽默感 104
4 外出一定要打伞 105
5 聪明旅游泡温泉法 106
6 勿托腮、勿摸脸 107
7 香水谨慎用 108
8 热带旅游K痘法 110
9 寒带旅游K痘法 111
10 机舱飞行K痘法 112
运动K痘法 114
1 运动调整内分泌、流汗使毛囊通畅 114
2 篮球、举哑铃、做床上运动 115
3 小心游泳池里的消毒水 116
4 登山健行要防晒 117
5 骑自行车 118
求诊K痘法 120
1 医生是你的K痘伙伴 120
2 注重与医生的沟通 121
3 初诊注意事项 122
4 认识医药治疗的副作用 123
5 用药并非多多益善 124
6 不要自己买消炎药 125
7 针灸疗法的原理 126
8 不可大量服用维生素A 127
9 建立与医生的互信互助 128
10 一定远离摇头丸、兴奋剂 129
11 安非他命损害身体助长痘痘 130
12 长痘痘和忧郁症常是哥俩好 131
13 凹洞、红印、黑疤不烦恼 132
14 治疗分级费用不同 133
15 去凹洞有新方法 134
K痘新利器 136
1 K痘成分大解析之一：过氧化苯 136
2 K痘成分大解析之二：维生素B3 137
3 K痘成分大解析之三：水杨酸 138
4 K痘成分大解析之四：壬二酸 139
5 K痘成分大解析之五：维生素A酸（Tretinoin）和果酸及其他 140
6 剂型分析之一：凝胶与乳液 141
7 剂型分析之二：贴布与面膜 142
8 痘痘专用保养品 143
9 战胜痘疤有一套 144
K痘心方法 146
1 知己知彼，百战百胜 146
2 心理建设秘招 147
3 自我催眠效果好 148
4 痘痘族找工作不烦恼 149