我要青春不要“痘”PDF电子书下载

痘痘迷思Q＆A 8

1 青春痘，青春才有痘？有痘才青春？ 8

2 能不能只要青春不要痘？ 9

3 交了男女朋友后，痘痘就会变好吗？ 10

4 青春痘会传染吗？会遗传吗？ 11

5 脸上的青春痘会自己变好吗？ 12

6 是否长斑就不长痘、长痘就不长斑？ 13

7 长痘痘是否因为清洁不够？ 14

8 长青春痘的人毛孔一定很粗大吗？ 15

9 长痘者必留下痘疤吗？ 16

10 为何从来不挤痘痘，还是会留下凹洞？ 17

11 我的痘子为何会留下凸疤？ 18

12 青春痘可以根治吗？ 19

13 Kiss会让痘痘更糟糕吗？ 20

14 长痘痘一定会发红吗？怎样做才可以退红？ 21

15 每一次“大姨妈”来总会顺便带来红红的礼物，怎么办？ 22

16 我因为长一脸痘子，对心仪的女孩都不敢开口追求，怎么办？ 23

17 我怀疑老师不喜欢我，是因为我长很多痘痘，怎么办？ 24

18 化妆品商店可以买到许多面膜，应该如何选择？ 25

认识青春痘 28

1 什么是青春痘？ 28

2 为何会长青春痘？ 29

3 青春痘有几种？ 30

4 自行挤痘痘？还是去求医？ 32

5 医生开处方治疗 33

1 洗脸次数要适度 38

洗脸K痘法 38

2 用温水洗脸最恰当 39

3 温柔洗脸切勿搓揉 40

4 K痘洗脸法 41

5 脸部也要享受桑拿 42

6 去角质要谨慎 43

7 外出洁面法 44

1 多吃清淡高纤的绿灯区食物 46

饮食K痘法 46

2 饮食摄取要均衡 47

3 小心含维生素B6、维生素B12之营养品 48

4 红灯区食物 49

5 生理周期K痘法，多喝热红豆汤 50

6 K痘烹调法 51

7 黄灯区食物 52

8 常喝K痘茶 53

9 美味K痘餐 54

10 外食K痘法 55

11 酸牛奶、牛奶K痘法 56

12 消除便秘K痘法 57

13 最好不要吃宵夜 58

14 减肥茶对痘痘的影响 59

15 二手烟绝对要避免 60

1 避免穿深色与太紧的衣物 62

穿着K痘法 62

2 小心！戴安全帽可能引起机械性痘痘 63

3 领子、长袖、袜子、口罩易使痘痘恶化 64

4 牛仔裤太闷，会引起毛囊发炎 65

5 消防队员衣物含氟化物会引起痘痘 66

6 丁字裤通风、迷你裙透气 67

7 选择吸汗、抗菌材质的衣服 68

8 前胸、后背的痘痘消除法 69

9 塑身内衣谨慎穿 70

打扮K痘法 72

1 避免刘海、推荐短发 72

2 选用轻薄透气的遮瑕膏 73

3 卸妆一定要彻底 74

4 选择干爽成分的保养品 76

5 注意保湿成分的保养品 77

6 勿使用防晒系数太高的防晒品 78

7 常洗头也可K痘 79

8 适度化妆也是K痘法 80

9 戴眼镜要注意 81

10 含维生素B12的眼药水要注意 82

环境K痘法 84

1 经常清洗更换枕套、床单 84

2 保持生活空间的空气流畅 85

3 醉人音乐减压法 86

4 融入电影情节舒解法 87

5 上美容院按摩 89

6 尽情享受森林浴 90

7 含氟牙膏千万要避免 91

8 尽量拒绝熬夜 92

9 减少油烟下厨法 93

10 装空气净化器会有帮助 94

11 晒太阳可能让痘子变好还是变坏？ 95

12 四季抗痘重点不同 96

13 气功、静坐、瑜伽抗痘法 97

14 睡眠时间K痘法 98

15 香薰疗法 99

16 蒸汽勿过久、烤箱尽量避免 100

外出K痘法 102

1 摩托车骑士K痘法 102

2 地铁空气污染 103

3 要有幽默感 104

4 外出一定要打伞 105

5 聪明旅游泡温泉法 106

6 勿托腮、勿摸脸 107

7 香水谨慎用 108

8 热带旅游K痘法 110

9 寒带旅游K痘法 111

10 机舱飞行K痘法 112

运动K痘法 114

1 运动调整内分泌、流汗使毛囊通畅 114

2 篮球、举哑铃、做床上运动 115

3 小心游泳池里的消毒水 116

4 登山健行要防晒 117

5 骑自行车 118

求诊K痘法 120

1 医生是你的K痘伙伴 120

2 注重与医生的沟通 121

3 初诊注意事项 122

4 认识医药治疗的副作用 123

5 用药并非多多益善 124

6 不要自己买消炎药 125

7 针灸疗法的原理 126

8 不可大量服用维生素A 127

9 建立与医生的互信互助 128

10 一定远离摇头丸、兴奋剂 129

11 安非他命损害身体助长痘痘 130

12 长痘痘和忧郁症常是哥俩好 131

13 凹洞、红印、黑疤不烦恼 132

14 治疗分级费用不同 133

15 去凹洞有新方法 134

K痘新利器 136

1 K痘成分大解析之一：过氧化苯 136

2 K痘成分大解析之二：维生素B3 137

3 K痘成分大解析之三：水杨酸 138

4 K痘成分大解析之四：壬二酸 139

5 K痘成分大解析之五：维生素A酸（Tretinoin）和果酸及其他 140

6 剂型分析之一：凝胶与乳液 141

7 剂型分析之二：贴布与面膜 142

8 痘痘专用保养品 143

9 战胜痘疤有一套 144

K痘心方法 146

1 知己知彼，百战百胜 146

2 心理建设秘招 147

3 自我催眠效果好 148

4 痘痘族找工作不烦恼 149