第一篇 轮滑 1
第一章 历史 3
第二章 装备 7
服装 7
轮滑鞋 9
轮滑鞋的结构 10
护具 14
背包 17
第三章 休闲轮滑技术 18
姿势 18
滑行 22
停止 27
摔倒 30
转弯 31
第四章 实践 38
热身和拉伸 38
滑行地点 43
第二篇 竞速轮滑 49
第五章 技术 51
运动模式 52
基本姿势 53
蹬动 56
滑行 58
收腿 59
着地 61
移动重心 61
摆臂 64
弯道交叉步技术 69
第六章 练习 81
直道练习 82
弯道练习 96
反馈 102
第七章 双蹬技术 105
关于双蹬 105
双蹬技术原理 108
双蹬技术练习 122
第八章 竞赛 137
起跑 138
尾随滑行 144
变换领滑 150
比赛中的休息 152
冲刺 154
第三篇 规则 157
第九章 竞赛规则 159
第十章 裁判通则 181
后记 187