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一、超越限制，涤荡思想 1
二、正视本性，豁达胸襟 26
三、尊生重己，热爱生活 55
四、融会自然，怡情养性 90
五、养静藏神，调适心境 121
六、诗情禅意，颐养精神 143
七、怡情宜性、广拾雅趣 170
八、奉行诸善，交友揽胜 197
九、谨和五味、合理饮食 220