第一章 体育概念 1
第一节 体育的概念和组成 1
第二节 现代体育的功能 3
第二章 现代社会与体育 8
第一节 现代社会的主要特征 8
第二节 现代社会对人的基本要求 9
第三节 体育与现代人、现代生活及西部大开发 9
第一节 高等学校体育的目标和任务 12
第三章 高等学校体育 12
第二节 高校体育素质教育的内容和任务 14
第三节 高校体育的基本途径 18
第四章 奥林匹克运动 21
第一节 古代奥林匹克运动 21
第二节 现代奥林匹克运动 22
第三节 奥林匹克运动项目观赏简介 26
第五章 现代健康观 29
第一节 健康概述 29
第二节 影响健康的要素 31
第六章 健康评价 40
第一节 身体健康评价 40
第二节 心理健康评价 46
第三节 身体健康的营养评价 49
第七章 体育锻炼的保健 52
第一节 体育锻炼的自我监督 52
第二节 运动处方 54
第三节 运动损伤 57
第四节 常见非创伤性运动病症的预防处理 61
第八章 田径运动与发展身体基本活动能力 65
第一节 田径运动 65
第二节 田径运动主要项目的基本技术 66
第三节 发展身体基本活动能力 75
第九章 球类运动 87
第一节 篮球运动 87
第二节 排球、软式排球、沙滩排球 106
第三节 足球 116
第四节 乒乓球、羽毛球、网球 125
第五节 手球、棒球、垒球 143
第十章 武术 155
第一节 初级长拳第三路 155
第二节 简化二十四式太极拳 161
第三节 初级剑术 169
第十一章 搏击 174
第一节 散打 174
第二节 拳击 179
第三节 跆拳道 183
第四节 柔道 186
第五节 摔跤 188
第十二章 现代体操 191
第一节 健美操 191
第二节 健美运动 200
第三节 体育舞蹈 206
第十三章 游泳 211
第一节 概述 211
第二节 游泳基本技术 212
第三节 游泳安全卫生常识 218
第十四章 滑冰、轮滑 219
第一节 速度滑冰 219
第二节 轮滑运动 223
第十五章 新疆少数民族体育 225
第一节 民族体育概述 225
第二节 且里西（新疆民族式摔跤） 227
第三节 达瓦孜 231
第四节 民族体育游戏精选 235
第五节 国际象棋 243
第十六章 户外余暇体育 248
第一节 户外余暇体育概况 248
第二节 登山、攀岩运动 249
第三节 沙漠探险 254
第四节 高山滑雪运动 258
第五节 台球运动 261
第六节 保龄球 264
第七节 休闲娱乐体育 266
主要参考文献 271