目录第一章 概说①概念 1
②脊柱软组织损伤与脊柱的进化 1
③脊柱软组织损伤问题的普遍性 4
第二章 了解我们的脊柱一、脊柱的基本结构1．脊柱结构概说①脊柱的基本结构 7
②脊柱功能划分 9
2．椎体①数量 10
②形态特征 10
③骨赘 10
④移行椎 11
3．椎间盘①结构特点 13
②椎间盘的退变 14
③椎间盘退变的基本途径 15
④椎间盘突出 16
4．后关节①基本结构特征 18
②运动导向和承重功能 18
③后关节紊乱 18
5．椎管①基本结构 19
②椎管狭窄 21
③神经根管 22
②生理曲度变直 23
6．脊柱的曲度①基本生理曲线 23
③异常弯曲 24
7．脊柱周围的肌肉①结构特征 25
②功能特点 25
二、脊柱各个部分的功能特点1．颈椎①颈椎基本结构 28
②颈椎曲度 29
③椎动脉的概念 29
④颈椎与肩带及上肢的关系 30
⑤椎间孔 31
⑥颈椎病 32
②胸椎曲度 34
2．胸椎①胸椎的基本结构 34
③胸椎与上肢的关系 35
④胸椎常见相关疾病 35
3．腰椎①腰椎的基本结构 36
②腰椎的负荷能力 36
③腰椎的协调能力 37
④腰椎与骨盆及下肢的关系 38
⑤腹肌与腰痛 39
⑥腰椎常见相关疾病 39
第三章 选择恰当的治疗 41
③尾骨和骶尾关节 41
②腰骶关节和骶髂关节 41
4．骶椎和尾椎①基本结构 41
1．被动保守治疗的基本方法①支具固定 45
②卧床 45
③药物 46
④针灸 47
⑤封闭 48
⑥理疗 49
⑦被动保守治疗的缺憾 50
2．主动保守治疗的基本方法①牵引 52
附 一次性“腰椎三维正脊疗法” 53
②手法治疗 54
附 全麻大推拿 57
第四章 脊柱的维护和保养一、患脊柱劳损与退变类疾病后的康复训练1．基本概念①治疗阶段和康复阶段 58
②康复前期 59
③康复中期 59
④康复后期 59
⑤正常人群 60
2．脊柱各个区域康复原则和方法①康复前期 60
②康复中期 65
③康复后期 68
④胸椎问题 69
二、脊柱的保健常识1．脊柱功能的维护原则①平衡的结构 70
②适度的运动 71
③良好的协调能力 73
2．日常生活中的脊柱保健①如何卧？ 74
②如何坐？ 74
③如何立？ 76
④如何行？ 78
⑤如何休闲？ 80
三、不同人群的脊柱保健1．年龄划分①幼儿 83
③青年 84
②少年 84
④中年 85
⑤老年 85
2．性别划分①男性 86
②女性 86
3．职业划分①坐位人群 87
②运动人群 88
附1 脊柱劳损与退变性疾病的注意事项及运动处方 90
附2 硬围腰佩戴注意事项 93
主要参考文献 94