第一讲 人到底能活多久 1
第二讲 我国传统的养生之道 14
第三讲 老年人的合理营养 21
第四讲 烟、酒、茶与老人健康 36
第五讲 老年人的居住要求和行动安全 45
第六讲 老年人的四季穿着 59
第七讲 老年人的娱乐活动 66
第八讲 运动与长寿 74
第九讲 老年人的睡眠与休息 85
第十讲 衰老的特征及生理变化 110
第十一讲 老年常见病及其特点 114
第十二讲 老年人的心理变化和精神卫生 119
第十三讲 老年高血压 133
第十四讲 老年人冠心病的保健 146
第十五讲 脑中风和预防 160
第十六讲 老年人慢性支气管炎与肺气肿 174
第十七讲 老年人常见的消化系统疾病 184
第十八讲 老年人糖尿病 195
第十九讲 老年人常见的肿瘤 206
第二十讲 老年人泌尿生殖系统疾病 214
第二十一讲 老年人骨质疏松是怎么回事 226
第二十二讲 老年人的用药特点 238