第1章 职业生涯规划简介 1
准备出发 3
选择与自由 5
职业决策过程 7
职业选择和职业发展理论 10
第一章练习 24
练习1-1 理想工作描述 24
理想工作描述：详细指导 27
练习1-2 自传 32
结构化自传 33
练习1-3 生命线 36
小结 36
参考文献 37
第2章 变化中的职业世界 41
职业发展趋势 43
经济因素和劳动力市场的发展趋势 46
新兴职业：困难和优势 69
职业和产业的增长与消退 71
职业类群中特殊职业的发展趋势 77
练习2-1 工厂倒闭练习 88
小结 89
参考文献 91
第3章 你的工作偏好 95
职业兴趣 96
常用量表 96
霍兰德的6种人格和职业类型 98
用霍兰德的职业代码分析职业前景 104
《斯特朗兴趣问卷》和《职业生涯评估问卷》 108
迈尔斯－布里格斯类型指标 111
其他量表 118
分析职业前景的练习 123
练习3-1 回忆 123
练习3-2 询问 123
练习3-3 职业梦想 124
练习3-4 愿望 124
练习3-6 需要做什么？ 125
练习3-5 浏览 125
练习3-7 职业工具和游戏 127
练习3-8 职业分类卡片 127
练习3-9 计算机辅助的职业指导系统 128
练习3-10 地方或州的职业系统 128
练习3-11 特殊家庭 129
练习3-12 幻想 129
练习3-13 家谱 130
练习3-14 兴趣量表和代码系统 131
练习3-15 职业分类系统 132
小结 133
参考文献 134
第4章 职业前景的信息搜索 137
职业信息 140
了解工作世界：将职业分门别类 157
练习4-1 《职业前景手册》的职业群一览表 160
练习4-2 对两位数的DOT分类的总览 167
练习4-3 O*Net工作搜索 174
练习4-4 GOE工作群一览表 184
练习4-5 罗的职业分类 187
练习4-6 选择职业前景 190
练习4-7 职业搜索前的职业研究 193
小结 196
参考文献 198
第5章 动机和成就 201
目标、动机和需要 203
设立目标 208
练习5-1 短期目标的设立练习 210
成就动机 211
练习5-2 意象练习 213
辨识你的成就 226
练习5-3 回忆过去的成就 227
练习5-4 成就清单 232
在文件选辑中保存你的成就记录 236
练习5-5 建立文件选辑 238
小结 239
参考文献 240
第6章 能力：技能和能力倾向 243
能力研究介绍 245
功能性、内容性和适应性技能 246
练习6-1 功能性／可迁移技能 248
练习6-2 列举你的内容性／知识性技能 251
练习6-3 适应性或自我管理技能 255
练习6-4 功能性、内容性和适应性技能的结合 259
练习6-5 成就经历 261
能力倾向 265
练习6-6 技能问卷 265
练习6-7 用GATB测验评估能力水平 275
为你的工作能力排序 279
练习6-8 工作能力排序矩阵 279
练习6-9 我的可证明的工作能力排序表 282
小结 283
参考文献 283
第7章 文化价值观、个人价值观和工作价值观 285
价值观 288
文化多样性和文化价值观 290
练习7-1 职业声望练习 300
个人价值观 302
练习7-2 有关价值观的完形填空 303
练习7-3 排列21种个人价值观的排序 305
工作价值观 306
练习7-4 工作价值观拍卖会 306
练习7-5 评估工作价值观 309
练习7-6 《工作价值回顾》 315
练习7-7 与工作价值相关的经历 323
依次排列你的工作价值 325
练习7-8 工作价值的排序矩阵 326
练习7-9 我的工作价值观排序 326
小结 329
参考文献 330
第8章 关注你的职业生涯决策 333
决策的本质 334
职业前景的扩展与缩减 338
分析当前职业前景的方法 340
练习8-1 基于理想工作的描述分析职业前景 341
练习8-2 分析只出现过一两次的职业前景 342
练习8-3 基于你的工作技能分析职业前景 343
练习8-4 基于你的工作价值观分析职业前景 344
练习8-5 基于教育所需时间、费用和地点分析职业前景 345
小结 346
参考文献 347
第9章 职业决策：整合所有信息 349
决策中的风险和压力应对 351
决策练习：挑选一所大学 357
练习9-1 挑选大学 364
职业决策 365
练习9-2 职业前景、工作价值观及工作技能的总清单 365
练习9-3 职业决策练习 370
练习9-4 依次排列的职业前景的最终清单 372
小结 375
参考文献 376
第10章 实践中检验你的职业选择 379
教育决策 380
练习10-1 教育规划练习 413
在实践中检测你的职业决定 415
练习10-2 基本的职业规划 416
练习10-3 职业现实检测练习 418
练习10-4 力场分析 420
练习10-5 “烫椅子”——小组练习 423
练习10-6 写下你自己的成就故事 424
结束语：负面反馈和职业转换 427
小结 428
参考文献 429
附录A 实施你的职业决策——求职指导 431
附录B 《职业前景手册》的职业群调查（详版） 445
附录C 加拿大国家职业分类（NOC） 453
附录D 《职业名称词典》（DOT） 469
附录E O*NET职业搜索（第4章练习4-3） 485
附录F GOE工作群一览表 517
附录G 折纸游戏：一个成就动机游戏 523
附录H O*NET技能、能力和知识 527
附录I 职业信息工作表 533