第1章 让你的身体更具免疫力的生活方式 9
01招 每天化个完美的妆容就能提升免疫力 10
02招 经常香熏让呼吸道更具免疫力 12
03招 关于友谊的免疫力量 14
04招 给自己一天的安静 16
05招 试着把灯关掉 18
06招 每天都让自己进入深层睡眠 20
07招 房间里放种适合你的植物 22
第2章 不知不觉就能排毒的生活方式 24
08招 使用食盐、蜂蜜以及红糖给肌肤排毒 26
09招 常吃能排毒的食物 28
10招 养成这样喝水的习惯 32
11招 每周吃两天素食 34
12招 经常跑步跳动也排毒 35
13招 减少盐的摄入 36
14招 细嚼慢咽也排毒 38
15招 边呼吸边排毒 40
16招 游泳VS走路VS瑜伽 43
17招 经常按摩通便排毒 44
18招 每天空腹喝一杯用温水冲开的蜂蜜 46
19招 自制排毒养颜茶 48
第3章 全方位健康的讨巧生活方式 51
20招 不花钱远离痛经 52
21招 每天睡前肚脐按摩 55
22招 用食物温暖你的身体 56
23招 用烤盐热敷治疗失眠 59
24招 经常进行大腿运动练习 60
25招 跳跃让骨骼强健不缺钙 62
26招 经常深呼吸帮你缓解压力 63
27招 水、果汁、乳制品预防尿路感染 64
28招 倒立可光亮皮肤、坚固头发 66
29招 餐前做瑜伽护理你的胃 67
30招 用亲切话语治疗感冒 68
31招 用迷迭香增强记忆力 70
32招 闲暇时读读诗让心理更健康 73
33招 寒冷的季节让自己变得温暖 74
34招 自己在家进行健康检查 77
第4章 让居家生活更健康的省钱方式 81
35招 健康又省钱的FVN生活方式 82
36招 多开窗户，少依靠空调 84
37招 减少干洗尽量水洗 85
38招 自制省钱健康清洁剂 86
39招 可乐咖啡缓解头疼 87
40招 这些细节让你拥有健康的牙齿 88
41招 当口腔溃疡发生时 91
42招 车前草应急止痛 92
43招 葱头治疗伤风感冒 93
44招 餐餐吃到新鲜食物 94
45招 浓茶减轻眼睛疲劳 98
46招 白酒改善浑身虚弱 99
47招 有选择地吃水果维护健康 100
48招 随时制造一盘一碗一花的情趣 104
49招 健康宜人芳香喷雾 108
50招 纯棉布为旧沙发美容 109
第5章 又便宜又健康的饮食方式 111
（一）不妨在家里种这些可吃的食物 112
51招 养株百里香 113
52招 浪漫好吃的紫苏香草 114
53招 你的豆苗森林 116
54招 种植薄荷香草 117
（二）自己调出来的健康饮品 118
55招 茉莉花茶让你变苗条 119
56招 来道藕苹早餐果汁 120
57招 好喝的桃子豆浆青春茶 122
58招 让你明目又好喝的杞菊茶 124
59招 DIY三色水果酿美人 126
60招 可以在办公室喝的洛神花茶 128
61招 活血润颜的玫瑰花茶 130
62招 改善头痛的菩提茶 132
63招 自制便宜的消暑茶饮 134
64招 睡前喝杯牛奶桂花茶 136
65招 午餐后的柠檬草香茶 138
（三）这样吃，你会更健康 140
66招 营养丰富的水果沙拉 141
67招 常常自制健康美味的沙拉酱 142
68招 好吃不胖的水果三明治 144
69 招经常食蒜令血脂平衡 147
70招 这样的烹饪让三餐更营养 149
71招 让自己经常有轻微饥饿的感觉 150
72招 用物美价廉的鸡汤缓解感冒 152
73招 常吃胡椒驱寒健胃 154
74招 尝试爱上黑豆制品 156
75招 多吃那些让你精神百倍的食物 158
76招 治疗伤风的淡豆豉葱白煲豆腐 161
77招 吃便宜蔬菜来防大病 164
78招 它们让你省掉补钙的钱 166
第6章 其他你不知道的省钱减肥方式 169
79招 自己在家做普拉提（PLATES） 170
80招 每天走路上班也减肥 174
81招 做家务也减肥 177
82招 每天10分钟的背部运动 178
83招 电脑族的瘦身秘密 180
84招 吃辣减肥又省钱 182
85招 去学肚皮舞，减肥也能风情万种 186
86招 经常热吻能减肥 188
87招 带着宠物起减肥 190
88招 周末30分钟情侣互动按摩 194
89招 跟他起做家庭情侣塑身运动 196
第7章 关于美丽的省钱生活方式 201
90招 周三次DIY保湿面膜让肌肤永远水嫩 202
91招 率性哭VS笑 204
92招 每日早晚胡萝卜汁敷面 206
93招 饮用柠檬冰糖汁 208
94招 一个星期三顿黑木耳红枣淡斑汤 210
95招 坚持下去就能看到效果的西红柿去斑法 211
96招 常做眼膜造就的明亮双眼 212
97招 浪漫的接吻美容 214
98招 粗盐浴去除身体死皮 216
99招 每天坚持颈部按摩 218
100招 每天使用优酪乳让双手白皙 221
101招 冬天使用方糖牛奶改善肌肤干燥 222