知识篇 1
第一章 体育概论 1
第一节 体育的演变 1
第二节 体育的内涵与本质 4
第三节 体育的构成与功能 6
第二章 大学体育 10
第一节 大学体育的地位和作用 10
第二节 大学体育的目的和任务 11
第三节 大学体育的结构与基本要求 12
第四节 大学生体质健康标准 16
第三章 体育科学原理 24
第一节 体育的生理科学基础 24
第二节 体育的心理科学基础 34
第四章 体育与健康教育 38
第一节 概述 38
第二节 运动对心理健康的影响 43
第三节 运动对常见疾病的防治 49
第四节 运动对非典型肺炎及禽流感的预防 57
第一节 营养与人体的新陈代谢 62
第五章 营养与身体健康 62
第二节 人体需要的几种营养素 63
第三节 营养与健康的关系 73
第六章 体育与卫生保健 77
第一节 体育卫生的基本常识 77
第二节 体育锻炼的医务监督 88
第三节 运动损伤的预防 95
第七章 体育锻炼与自我评价 103
第一节 体育锻炼的原则 103
第二节 体育锻炼的内容 108
第三节 体育锻炼的方法 109
第四节 运动处方及个人锻炼计划 118
第五节 体育锻炼效果的评价 124
技能篇 137
第八章 田径 137
第一节 概述 137
第二节 跑 140
第三节 跳跃 150
第四节 投掷 166
第五节 主要规则 169
第一节 概述 172
第九章 篮球 172
第二节 基本技术与战术 173
第三节 主要规则 197
第十章 排球 202
第一节 概述 202
第二节 基本技术与战术 202
第三节 主要规则 219
第四节 沙滩排球及软式排球 225
第一节 概述 234
第十一章 足球 234
第二节 基本技术与战术 237
第三节 主要规则 255
第十二章 乒乓球、羽毛球、网球 260
第一节 乒乓球 260
第二节 羽毛球 284
第三节 网球 307
第十三章 武术 320
第一节 概述 320
第二节 基本功 322
第三节 初级长拳第三路 335
第四节 太极拳 352
第五节 初级剑术 376
第六节 主要规则 396
第十四章 竞技体操、健美操 400
第一节 竞技体操 400
第二节 健美操 412
第十五章 游泳 429
第一节 概述 429
第二节 基本技术 433
第三节 主要规则 455
余暇篇 460
第十六章 传统和时尚体育项目 460
第一节 传统体育项目 460
第二节 时尚体育项目 463
第十七章 体育竞赛的组织与欣赏 467
第一节 体育竞赛的组织与编排 467
第二节 体育运动的欣赏 473
附录 国际、国内重要运动会简介 490
主要参考书目 508