举重篇 3
第一章 举重运动概况 3
第一节 举重运动发展概述 3
第二节 优秀运动员介绍 11
复习与思考 19
第二章 举重技术 20
第一节 竞赛动作技术原则 20
第二节 抓举技术 23
第三节 挺举技术 28
复习与思考 35
第三章 举重比赛战术 36
第一节 现代举重比赛的战术特点 36
第二节 举重比赛主要战术及运用 36
复习与思考 44
第四章 青少年举重运动员训练的特点 45
第一节 举重训练的基本特点 45
第二节 青少年举重运动员的一般身体训练 48
第三节 青少年举重运动员技术训练特点 50
第四节 青少年举重运动员专项身体训练 51
第五节 青少年举重运动员的心理素质训练 55
第六节 青少年女子举重运动员的训练特点 61
第七节 青少年举重运动员训练应注意的问题 68
复习与思考 70
第五章 举重重大赛事与比赛规则知识 71
第一节 举重重大赛事 71
第二节 举重竞赛主要规则知识 73
第三节 如何参加举重比赛 78
复习与思考 83
击剑篇 87
第六章 击剑运动发展概况 87
第一节 击剑运动起源与发展概述 87
第二节 优秀运动员介绍 92
复习与思考 97
第七章 击剑基本技术 98
第一节 花剑基本技术 99
第二节 重剑基本技术 114
第三节 佩剑基本技术 119
第四节 击剑基本技术的综合练习 131
复习与思考 139
第八章 击剑主要战术 140
第一节 击剑战术概述 140
第二节 击剑主要战术 146
复习与思考 150
第九章 青年击剑运动员训练特点 151
第一节 青少年击剑运动员技战术训练特点 151
第二节 青少年击剑运动员身体训练特点 153
第三节 青少年击剑运动员心理训练特点 155
复习与思考 157
第十章 击剑重大赛事与比赛规则知识 158
第一节 击剑重大赛事 158
第二节 击剑的基本竞赛制度 160
第三节 击剑比赛的主要规则知识 161
复习与思考 168
第十一章 拳击运动概况 171
第一节 拳击运动发展概述 171
第二节 优秀运动员介绍 174
复习与思考 177
第一节 攻防姿势 178
第十二章 拳击技术 178
第二节 步法 179
第三节 基本拳法 182
第四节 组合拳 187
第五节 防守技术 189
第六节 还击拳和迎击拳 196
复习与思考 207
第十三章 拳击技术 208
第二节 对付不同对手的一般打法 211
第一节 一般战术 211
复习与思考 213
第十四章 青少年拳击运动员训练特点 214
第一节 青少年拳击运动员技战术训练特点 214
第二节 青少年拳击运动员身体训练特点 216
第三节 青少年拳击运动员心理训练特点 218
第四节 青少年拳击运动员训练中应注意的问题 219
第五节 青少年运动员首次参加拳击比赛的要求 221
复习与思考 221
第一节 拳击重大赛事 222
第十五章 拳击重大赛事与比赛规则知识 222
第二节 比赛规则知识 224
复习与思考 228
柔道篇 231
第十六章 柔道运动概况 231
第一节 柔道运动发展概述 231
第二节 优秀运动员介绍 233
复习与思考 236
第一节 柔道基本知识 237
第十七章 柔道技术 237
第二节 投技 244
第三节 寝技 257
第四节 连络 262
第五节 柔道技术练习方法 273
复习与思考 275
第十八章 柔道战术 276
第一节 抢攻战术 276
第二节 时间战术 277
第四节 体力分配战术 278
第三节 边线战术 278
复习与思考 279
第十九章 青少年柔道运动员训练特点 280
第一节 青少年柔道运动员技战术训练特点 280
第二节 青少年柔道运动员身体训练特点 282
第三节 青少年柔道运动员心理训练特点 283
复习与思考 285
第二十章 柔道运动重大赛事与规则知识 286
第一节 柔道运动重大赛事 286
第二节 柔道比赛规则知识 287
复习与思考 293
摔跤篇 297
第二十一章 摔跤运动发展概况 297
第一节 摔跤运动发展概述 297
第二节 优秀运动员介绍 300
复习与思考 301
第二十二章 摔跤运摔跤基本技术 302
第一节 摔跤技术概述 302
第二节 古典式摔跤基本技术 305
第三节 自由式摔跤基本技术 316
复习与思考 327
第二十三章 摔跤战术 328
第一节 摔跤战术概述 328
第二节 摔跤常用战术 330
复习与思考 333
第二十四章 青少年摔跤运动员训练特点 334
第一节 青少年摔跤运动员技战术训练特点 334
第二节 青少年摔跤运动员身体训练特点 335
第三节 青少年摔跤运动员心理训练特点 336
复习与思考 337
第二十五章 摔跤重大赛事与比赛规则知识 338
第一节 摔跤重大赛事 338
第二节 比赛规则知识 339
复习与思考 346
跆拳道篇 349
第二十六章 跆拳道概况 349
第一节 世界跆拳道的发展 349
第二节 中国跆拳道的发展 350
复习与思考 352
第一节 跆拳道使用部位、基本步型和防御手型 353
第二十七章 跆拳道技术 353
第二节 跆拳道品势 358
第三节 跆拳道基本技术 392
复习与思考 399
第二十八章 跆拳道战术 400
第一节 跆拳道战术运用 400
第二节 跆拳道战术运用注意事项 403
复习与思考 404
第一节 青少年跆拳道运动员技战术训练特点 405
第二十九章 青少年跆拳道运动员训练特点 405
第二节 青少年跆拳道运动员身体素质训练特点 406
第三节 青少年跆拳道运动员心理训练特点 408
第四节 青少年跆拳道运动员训练应注意的问题 410
复习与思考 412
第三十章 跆拳道重大赛事和比赛规则知识 413
第一节 跆拳道重大赛事 413
第二节 跆拳道规则知识 415
复习与思考 419
参考文献 420