优生准备 3
1.智力与遗传有关吗 3
2.怎样选择怀孕的最佳时机 4
（1）从新婚起测量基础体温 4
（2）排卵期前应减少房事 5
（3）注意男女衣着 5
（4）受孕前戒烟酒 5
（5）重视环境、心理因素 6
（6）注意人体生物节律 6
3.如何判定容易受孕的时间 8
（2）宫颈粘液的变化 9
（1）月经周期的长度 9
（3）宫颈的改变 10
（4）身体其他部位的变化 10
4.做好怀孕的物质准备了吗 11
（1）怀孕期的营养 12
5.做好怀孕的生理准备了吗 17
（1）调适孕前生理机能 17
（2）调养孕前身体素质 17
（3）孕前衣食住行 18
（4）做好孕前锻炼 18
（5）做好怀孕的心理准备 19
6.生育的最佳年龄是什么 20
（2）酒后不宜怀孕 22
（1）新婚不宜怀孕 22
7.怀孕有哪些禁忌 22
（3）吸烟不宜怀孕 23
（4）有些疾病不宜怀孕 24
8.哪些季节出生的孩子更聪明 26
9.孩子哪些方面跟遗传有关 27
（1）容貌特征 28
（2）身高 29
（3）血型 29
（4）肤色 30
（5）下颚 30
（10）少白头 31
（9）青春痘 31
（8）秃头 31
（7）肥胖 31
（6）双眼皮 31
（11）萝卜腿 32
胎儿成长与母体变化 35
1.胎儿的特别时刻 35
2.0～30天胚胎发育 35
3.0～30天母体变化 37
4.31～60天胚胎发育 37
5.31～60天母体变化 40
6.61～90天胎儿发育 40
7.61～90天母体发育 43
8.91～120天胎儿发育 44
9.91～120天母体发育 47
10.121～150天胎儿发育 49
11.121～150天母体变化 52
12.151～180天胎儿发育 54
13.151～180天母体变化 57
14.181～210天胎儿发育 60
15.181～210天母体变化 63
16.211～240天胎儿发育 66
17.211～240天母体变化 68
18.241～270天胎儿发育 71
19.241～270天母体变化 72
20.271～280天胎儿发育 73
21.271～280天母体变化 75
馄饨鸡腿菇 79
孕期优生食谱 79
油糖绿豆糕 80
白糖芝麻包 81
猪肉山楂糕 82
扁豆山药糕 83
广东菠萝虾肉炒饭 84
红枣糯米饼 85
小米藕粉糕 86
玉米小豆饭 87
核桃枣糕 88
豆腐肉末饼 89
香椿蛋炒饭 90
红薯四蜜汁 91
红烧牛肉 92
一青拌二白 93
糖醋黄瓜丝 94
豆芽拌豆丝 95
煎带鱼 96
二油烧茄子 97
糖拌西红柿 98
姜拌藕片 99
油炸花生米 100
五香海带丝 101
香菇豆角 102
虎皮青椒 103
炒黄豆芽 104
蒜泥炒苋菜 105
扒黄花菜素翅 106
锯末熏鸽蛋 107
翻炒猪肝 108
糖醋白菜 109
猪肝凉拌瓜片 110
香菇炝腐竹 111
瑶柱鲜芦笋 112
糖脂山楂 113
炝土豆丝 114
清蒸鲤鱼 115
葱爆羊肉 116
清蒸鸡 117
拔丝苹果 118
土豆烧牛肉 119
煸炒黑木耳 120
醋辣鱿鱼卷 121
煎转黄鱼 122
扒银耳 123
鲈鱼炖姜丝 124
麻酱拌茄子 125
香炸鹌鹑 126
黑木耳炒黄花菜 127
虾皮烧冬瓜 128
猕猴桃烩水果 129
炒豆苗鸡蛋 130
板栗烧白菜 131
糖醋鱿鱼 132
虾子扒海参 133
萝卜焖猪皮 134
凉拌西红柿 135
鸡丝菠菜粉 136
姜汁扁豆 137
炝芹菜 138
油酥脆鳝丝 139
咖喱菜花 140
焖煮羊肉 141
酥炸甜核桃 142
砂仁鲫鱼 143
薏米炖鸡 144
榨菜笋丝汤 145
海米紫菜蛋汤 146
韭黄鱼片汤 147
鸡肝豆苗汤 148
萝卜炖羊肉 149
鱼头木耳汤 150
香菜鸡蛋汤 151
鸡茸鱼翅羹 152
鸡蛋甜豆浆 153
核桃肉糯米粥 154
黑米粥 155
豆皮冰糖粥 156
草莓绿豆粥 157
白术南瓜粥 158
莲子芋肉粥 159
红枣枸杞粥 160
阿胶红糖糯米粥 161
糖渍柠檬 162
百合煮鸡蛋 163
奶油花生米 164
牛奶大米饭 165
杏仁大米酪 166
青椒炒鸡蛋 167
白瓜松子肉丁 168
青蒜炒猪肝 169
鸡翅烧猴头菇 170
杏仁扣猪肘 171
雪菜蚕豆汤 172
黄豆芽猪血汤 173
核桃仁红枣兔肉汤 174
豌豆汤 175
荔枝淮山粥 176
龙眼肉粥 177
香菇粥 178
樱桃牛奶饮料 179
牛奶酸奶饮料 180
龙眼枣仁茶 181
糖醋黄鱼 182
烧蹄筋 183
鱿鱼鸽蛋汤 184
胡辣海参汤 185
雪里蕻炖豆腐 186
羊肝胡萝卜粥 187
黑米埋珍珠 188
李子汁 189
胡萝卜乳汁 190
西瓜乳汁 191
附 录 195
附录Ⅰ：常见食物相克便览表 195
牛奶饼干粥 219
酸奶香蕉 219
1.补钙类 219
附录Ⅱ：宝宝营养食谱： 219
牛乳粳米粥 220
牛奶麦片糊 220
2.补锌类 221
花生酱冰淇淋 221
花生米肉丁 221
鲜蘑菇核桃仁 222
松仁肉卷 222
3.补铁类 224
菠菜豆腐汤 224
番茄豆腐牛肉 224
西洋菜滚瘦肉汤 225
核桃肉丁 225
花生马蹄炒鸡丁 226
4.补维生素类 227
猪肝绿豆粥 227
胡萝卜粥 227
番茄滑蛋 228
胡萝卜炒猪肝 228
枸杞爆肝片 229
芝麻心汤圆 230
5.其他补类 231
河蟹扒鲜蘑 231
鸡肝虾卷 231