第一章 体育概论 1
第一节 体育的产生与发展 1
第二节 现代人的体育意识 4
第三节 体育的主要功能 5
第四节 体育在当代生活中的地位 8
第五节 体育课程的定位、实施与发展 10
第六节 普通高等学校体育课程的性质、目标、课程结构、内容方法与评价 11
第七节 实现普通高等学校体育课程教育的基本途径 14
第一节 体育与人文社会现象 18
第二章 体育与文化 18
第二节 体育与文化 19
第三节 东方与西方，体育文化发展的摇篮 21
第四节 体育文化的经济价值 22
第五节 奥林匹克运动与文化 23
第三章 健康教育与健康 25
第一节 大学生健康教育的目的与任务 25
第二节 健康的本质 27
第三节 影响大学生健康的因素 30
第一节 大学生生理与健康 33
第四章 大学生身心与健康 33
第二节 大学生心理与健康 35
第三节 大学生道德与健康 38
第四节 大学生生殖与健康 39
第五节 大学生情绪与健康 39
第六节 大学生性格与健康 40
第七节 大学生生活环境对健康的影响 41
第八节 大学生人际关系对健康的影响 42
第九节 大学生不良生活方式对健康的影响 43
第一节 体育健身的生理学基础 44
第五章 体育健身的科学基础 44
第二节 体育健身的心理学基础 48
第三节 体育健身对人体产生的积极影响 50
第六章 体育健身的原则和方法 54
第一节 概述 54
第二节 体育健身应遵循的基本原则 56
第三节 体育健身的方法 59
第四节 发展身体素质的方法 61
第五节 自然力的健身方法 63
第一节 体育健身与卫生 66
第七章 体育卫生与保健方法学原理 66
第二节 女子青春期的运动卫生与保健方法 68
第三节 体育健身的医务监督 70
第四节 运动过程中人体机能状态的变化规律 72
第五节 运动性疾病的预防与处理 73
第八章 运动处方 79
第一节 运动处方概述 79
第二节 运动处方的原理 79
第三节 运动处方的内容 80
第四节 制定运动处方的程序 83
第九章 运动损伤的预防与康复 86
第一节 运动损伤的预防与处理 86
第二节 救护 89
第三节 疲劳程度的判断与消除 94
第四节 推拿按摩基本理论 97
第五节 推拿按摩基本手法 99
第六节 几种常见病的综合推拿按摩法 111
第十章 体育健身与营养 116
第一节 人体需要的五大营养素 116
第二节 无机盐和微量元素与健身 122
第三节 运动与合理营养 124
第一节 体育竞赛欣赏的意义 126
第十一章 体育欣赏 126
第二节 体育审美的欣赏价值 127
第三节 体育欣赏应具备的基本知识 127
第四节 怎样欣赏体育比赛 129
第十二章 奥林匹克运动 131
第一节 奥林匹克运动的诞生 131
第二节 体育颂 133
第三节 奥林匹克运动的宗旨 133
第五节 奥林匹克格言 134
第四节 奥林匹克精神 134
第六节 现代奥林匹克运动会 135
第七节 世界选择中国，北京申奥成功 137
第十三章 身体形态、机能、素质测量与评价 140
第一节 身体形态的测量与评价 140
第二节 身体机能的测量与评价 146
第三节 身体素质的测定与评价 148
第十四章 田径 151
第一节 概述 151
第二节 步行散步 151
第三节 慢跑 152
第四节 短跑 153
第五节 接力跑 160
第六节 中长跑 162
第七节 跳远 166
第八节 跳高 172
第九节 推铅球 178
第十节 田径竞赛裁判方法 183
第一节 概述 190
第二节 艺术体操的特点、内容、种类及作用 190
第十五章 艺术体操、体育舞蹈 190
第三节 徒手基本动作与组合范例 191
第四节 国际标准交谊舞 200
第十六章 健美操 214
第一节 概述 214
第二节 中国大学生健身健美操 215
第三节 全国健美操大众锻炼标准测试动作 232
第十七章 武术 237
第一节 概述 237
第二节 武术的基本功（五步拳） 237
第三节 初级剑术 239
第四节 简化太极拳 249
第五节 散打 262
第十八章 健美 271
第一节 概述 271
第二节 颈部锻炼的方法 271
第三节 臂部锻炼的方法 273
第四节 胸部锻炼的方法 279
第五节 背部锻炼的方法 282
第六节 腹、腰部锻炼的方法 284
第七节 腿部锻炼的方法 285
第八节 健美运动锻炼计划示例 291
第十九章 游泳 293
第一节 概述 293
第二节 蛙泳 294
第三节 自由泳 298
第四节 水上救护与安全 302
第二十章 毽球 304
第一节 概述 304
第二节 毽球的基本技术 305
第三节 毽球运动特点与竞赛规则简介 306
第二十一章 乒乓球 308
第一节 概述 308
第二节 乒乓球的基本技术 308
第三节 乒乓球的基本战术 317
第四节 乒乓球基本规则与竞赛方法 319
第二十二章 羽毛球 322
第一节 概述 322
第二节 羽毛球的基本技术 322
第三节 羽毛球的基本战术 329
第四节 羽毛球基本规则与竞赛方法 330
第二十三章 网球 333
第一节 概述 333
第二节 网球的基本技术 333
第三节 网球的基本战术 341
第四节 网球基本规则与竞赛方法 343
第二十四章 足球 346
第一节 概述 346
第二节 足球的基本技术 347
第三节 足球的基本战术 357
第四节 足球基本规则及竞赛方法 361
第二十五章 篮球 364
第一节 概述 364
第二节 篮球的基本技术 365
第三节 篮球的基本战术 380
第四节 篮球基本规则及裁判方法 387
第二十六章 排球 393
第一节 概述 393
第二节 排球的基本技术 394
第三节 排球的基本战术 403
第四节 排球基本规则及裁判方法 406
第二十七章 户外运动与适应野外生存环境 409
第一节 概述 409
第二节 定向运动 409
第三节 攀岩运动 409
第四节 登山运动 410
第五节 滑雪运动 410
第二十八章 田径、球类项目的编排与成绩计算 412
第一节 田径运动会的编排方法 412
第二节 球类项目的编排与成绩计算 416
主要参考文献 423