目录 3
第一篇 怀孕与优生基础知识 3
优生必备条件 3
生个聪明健康的孩子 3
优生始于择偶 3
优生的一般条件 6
少生与优生 8
选择与优生 9
营养与优生 9
环境与优生 10
药物与优生 12
烟酒与优生 14
遗传与优生 15
遗传的奥秘 15
人体细胞与遗传基因 15
遗传物质——染色体 16
遗传性疾病 16
遗传病的遗传方式与种类 17
遗传病的防治 19
遗传与优生环境 20
遗传与智力的关系 21
近视与遗传 21
容貌特征与遗传 22
孕前须做哪些准备 24
孕前身体素质调养 24
孕前准备 24
孕前心理准备 25
最佳怀孕情绪 25
调整孕前心绪 26
和谐孕前心理 27
为怀孕做好准备 28
喜迎妊娠到来 29
妊娠是爱情的升华 29
调适生理机能 30
孕前生理准备 30
最佳怀孕肾气 31
提高身体素质 32
孕前生活安排 32
孕前锻炼方法 33
孕前检查 35
孕前须治疗的疾病 37
孕前饮食与用药 43
孕前物质准备 45
舒适的居室环境 45
宽松的外衣 46
合适的鞋 46
适体的内衣 46
胎教工具 47
孕期理财 47
受孕的最佳状态 48
最佳生育年龄 48
最佳受孕季节 49
最佳受孕时机 51
最佳受孕阶段 53
最佳受孕环境 54
最佳怀孕食谱 57
停止避孕准备怀孕 61
避孕措施与优生 61
停服避孕药开始怀孕的时间 62
避孕药对优生的影响 62
生男生女可以控制 64
最佳怀孕控制 64
生男生女法 66
只要身体健康就能办到 67
夫妻双方需要通力协作 68
不孕不育专家指导 68
男性不育的原因 69
女性不孕的原因 69
不孕夫妻双方的因素 71
不孕症的治疗 72
不孕症的预防与康复 75
不孕不育的特殊处理方法 81
第二篇 十月怀胎最佳方案 85
孕期常识 85
怀孕的判断依据 85
怀孕的判断方法 86
正确对待早孕反应 87
孕妇需注意的问题 88
孕妇早期检查的必要性 90
十月孕程护理 90
怀孕1个月 90
怀孕2个月 92
怀孕3个月 93
怀孕4个月 94
怀孕5个月 96
怀孕6个月 97
怀孕7个月 99
怀孕8个月 100
怀孕9个月 101
怀孕10个月 103
第三篇 孕妇最佳饮食保健方案 107
孕期饮食保健 107
母体的营养需求 107
胎儿的营养需求 108
孕妇需要的营养素 109
孕1月的饮食与营养 115
人体必需的无机盐与微量元素 115
妊娠期所需的能量 119
孕妇每日饮食安排 120
孕2月的饮食与药膳 120
孕妇饮食有讲究 120
妊娠反应的饮食疗法 121
药膳三则 122
孕妇要多吃水果 123
孕3月饮食与药膳 123
药膳三则 124
孕4月的饮食与药膳 125
孕妇忌喝浓茶 125
孕妇素食有害于胎儿 125
药膳二则 126
孕5月的饮食与药膳 127
鸡蛋和鸡蛋菜 127
药膳四则 129
孕6月的饮食与药膳 130
妊娠期手足抽搐是缺乏营养吗 130
妊娠期不要吃得太多 131
妊娠期应避免吃的食物 133
药膳四则 134
孕7月的饮食与药膳 135
妊娠水肿的饮食疗法 135
药膳三则 136
孕8月的饮食与药膳 137
苹果与苹果小吃 137
药膳四则 138
孕9月的饮食与药膳 139
鸡的几种烹调方法 139
自制饮料五则 140
胎动——胎儿安危的标志 141
孕期自我护理 141
药膳三则 141
胎儿体重的测量 144
孕妇冬季的自身保健 145
孕妇睡觉应取左卧位 146
注意保护哺乳用乳房 148
性生活对妊娠有影响吗 149
有利母胎的围生期保健 151
孕期检查 152
孕期检查的重要性 152
围生期保健的意识 153
家属要和孕妇一起接受产前教育 154
产前诊断的对象 154
产前诊断与产前检查的区别 154
初诊的内容 155
预产期的推算 156
例行检查的内容 157
孕期各时期的检查 158
开始接受检查的时间 158
必须进行定期检查 159
孕妇如何接受检查 159
孕妇可否做妇科检查 160
B超对胎儿有无影响 160
怀孕早期要化验血型 161
孕期能否做X光、CT、核磁共振检查 161
O型血孕妇应注意什么 162
羊膜腔穿刺检查的作用与危害 162
孕期异常护理 163
妊娠并发症 164
妊娠合并症 177
第四篇 安胎养胎与胎教 189
安胎方法 189
孕妇静坐安胎法 189
孕期提高免疫力以保胎 200
保胎需注意不利胎儿的情况 203
饮食养胎 205
养胎方法 205
环境养胎 219
情绪养胎 226
智慧养胎 231
胎教方法 234
胎教的意义 234
胎教的实施 239
胎教的内容和注意事项 241
胎教人人可做 243
胎教方案 244
分期实施胎教的要点 258
怀孕第一个月可以开始胎教 260
十月安胎养胎与胎教 260
受孕当月应如何养胎与胎教 261
怀孕第二个月安胎、养胎与胎教的注意事项 261
怀孕第三个月安胎、养胎与胎教的注意事项 263
怀孕第四个月安胎、养胎与胎教的注意事项 264
怀孕第五个月安胎、养胎与胎教 266
怀孕第六个月安胎、养胎与胎教 267
怀孕第七个月安胎、养胎与胎教 269
怀孕第八个月安胎、养胎与胎教 270
九个月大胎儿的情绪反映 270
怀孕第九个月安胎、养胎与胎教 271
怀孕第十个月就可以放弃胎教吗 272
怀孕十个月的胎教重点 272
第五篇 十月怀胎禁忌 275
怀孕禁忌 275
肺结核患者不应怀孕 275
心脏病患者不宜怀孕 276
肾炎患者不要怀孕 276
高血压患者怀孕有危险 277
肝炎患者不宜怀孕 278
糖尿病患者不宜怀孕 279
甲亢患者不宜怀孕 279
哮喘患者不宜怀孕 280
肿瘤患者不能怀孕 281
性病患者不宜怀孕 282
癫痫患者不能怀孕 283
精神病患者不宜怀孕 283
其他疾病对妊娠的影响 284
在身体疲劳时不要怀孕 285
在蜜月旅游中受孕不利于优生 286
还是“澳抗”转阴后再怀孕好 287
婚后不宜很快怀孕 287
春节期间不要怀孕 288
心理禁忌 289
孕妇忌恐惧心理 289
孕妇忌烦躁心理 290
孕妇忌依赖心理 291
孕妇忌忧郁心理 292
孕妇忌暴躁心理 293
孕妇忌羞怯心理 294
孕妇忌备物心理 295
孕妇忌热切心理 296
孕妇忌怀疑心理 297
孕妇忌焦急心理 298
孕妇忌紧张心理 299
饮食禁忌 300
孕妇不能偏食 300
孕妇应少吃的食物 301
不要吃不洁、变质及被污染的食物 301
孕妇应少食速食食品及罐头食品 301
孕妇应少吃的果品 303
孕妇应少喝的饮料 304
日常生活禁忌 305
孕妇看电视对胎儿的影响 305
孕妇忌养“宠物” 306
妊娠期劳动应注意 307
孕妇应远离噪声 308
孕妇慎用化妆品 308
妊娠期不应睡软床 309
孕妇忌穿高跟鞋 310
孕期慎用电热毯 311
孕期慎用电风扇 311
烟雾对胎儿的影响 311
酒对胎儿的影响 312
孕妇做饭洗衣服时应注意 313
孕妇的衣着 313
孕妇忌接吻 314
保健禁忌 314
打预防针要小心 314
孕妇忌用清凉油 315
妊娠期间禁忌的单味中药 316
妊娠忌用的药物 316
孕妇忌用的中成药 317
孕妇忌便秘 318
孕妇的乳头忌多刺激 319
孕妇忌忽视产前检查 320
孕妇忌忽视妊娠呕吐 321
第六篇 轻松分娩方案 325
产前准备 325
做妈妈的准备 325
做爸爸的准备 325
应为宝宝准备的东西 327
应该准备的产妇用品 329
临近分娩征兆 330
高龄初产妇注意要点 330
轻松分娩 330
即将分娩征兆 332
临产征兆 333
适时入院 334
住院注意事项 335
分娩的过程 336
分娩三要素 336
分娩中第一产程应了解的事宜 340
分娩开始 342
分娩三步曲 343
减缓疼痛的秘诀 351
分娩进行中的技巧运用 351
各产程中的呼吸技巧的运用 351
分娩中巧用力 353
短促呼吸的运用 357
各辅助动作的运用 358
分娩方式的选择 358
自然分娩 358
无痛分娩 359
特殊分娩 360
剖宫产 361
臀位分娩 363
难产及分娩异常 363
双胎、多胎分娩 364
难产 364
第七篇 产后恢复与保健 369
产后异常的护理 369
产后为什么有腹痛 369
产妇腋下长肿块是怎么回事 369
分娩后腹部为何还能摸到硬块 370
产后多汗 370
何为恶露 371
产后恶露不下 372
产后恶露不绝 373
预防产后大出血 375
预防产后大出血后遗症 376
产后大便难 377
产后缺乳 378
产后乳汁自出 379
产后身痛 381
产后将养方案 383
产后将养 383
月子里将养内容 384
月子里休养条件 384
产后忧郁情绪的调养 385
侧切的产妇注意事项 386
分娩后会阴的护理 386
剖宫产的产妇注意事项 388
谨防月子病 389
产妇的衣着有讲究 390
产后的饮食安排 391
月子里饮食营养的重要性 391
月子里各营养素需求量 392
月子里的饮食特点 392
月子里饮食宜忌 394
产后的合理膳食 395
营养对泌乳的影响 399
乳母的营养需要 401
授乳期的合理膳食 403
产后体形恢复 406
产后是否可以运动 406
你的腹部还会像以前那样扁平吗 406
带孩子会改变体重 406
产后乳房的形状 407
会有曲张的静脉和蜘蛛状的静脉出现吗 407
怎样喂奶才能做到不影响产妇体形 407
乳房的保养 408
腹部的保养 412
脚部的保养 413
腿部的保养 414
束腹与束裤的使用 415
产后的恢复运动 416
产后运动指南 416
产褥操 421
腹部肌肉运动 424
骨盆肌肉运动 425
背部运动 426
剖宫产者的辅助运动 429
按摩 430
产妇忌不知道临产宫缩 435
生产禁忌 435
第八篇 产妇安产恢复禁忌 435
产妇忌怕引产 436
产妇待产时忌害怕和精神紧张 437
产妇入院忌过早或过晚 438
产妇在临产前忌憋着大小便 439
产妇忌不愿竖位分娩 439
产妇在分娩时忌大声喊叫 441
产妇忌不按产程与医生配合 442
产妇忌形成急产 443
饮食禁忌 444
产妇忌多吃红糖 444
产妇出现滞产时忌大意 444
产妇忌过多吃鸡蛋 445
产妇忌不吃蔬菜、水果 446
产妇的饮食忌辛辣、生冷、坚硬 446
产后忌滋补过量 447
产妇在分娩后3个月内忌多吃味精 448
产妇在产后忌吃巧克力 448
产妇忌急于节食 448
产妇忌吸烟喝酒 449
康复禁忌 450
产妇施行剖宫产后忌不注意异常变化 450
剖宫产后恢复期忌忽视保健 451
产妇忌轻视产后第一次大小便 452
产妇忌不了解产褥期正常现象 453
产妇忌不注意产褥期卫生 455
产妇居室忌关门闭窗 455
产妇忌睡席梦思床 456
产妇在坐月子期间忌完全卧床休息 457
产妇忌穿戴过多 457
产妇忌穿化纤、羊毛内衣胸罩 458
产妇忌过早劳动和不当劳动 458
产妇忌产后性生活过早 459
产妇忌产后忽视检查 460
产妇忌用某些西药 461