第一章 相约健康 1
第一节 健康的涵义 1
一 健康的概念 1
二 健康的内容 2
三 影响健康的因素 3
四 亚健康 4
第二节 健康生命周期 5
一 生命的成长 5
二 生命的春天 7
三 生命的秋天 9
第三节 健康测评 10
一 生理测评 10
四 健康相关生活质量测评 11
三 社会功能测评 11
二 心理测评 11
第二章 呵护心灵 13
第一节 大学生心理特征 13
一 智力发展进入高峰期 13
二 自我意识出现与增强 14
三 情感丰富而不稳定 15
四 个性特征基本形成 15
第二节 怎样才算心理健康 15
一 智力正常 16
二 情绪稳定 16
三 意志健全 16
四 人格完整 16
五 悦纳自我 16
八 行为合适 17
第三节 影响心理健康的因素 17
六 交往和谐 17
七 适应力强 17
一 个体因素 18
二 家庭因素 18
三 教育因素 18
四 社会因素 19
第四节 如何评判心理健康 19
一 项目定义和评分标准 19
三 统计指标 20
二 适用对象 20
第五节 常见心理健康问题 21
一 神经症 22
二 精神分裂症 23
三 人格异常 24
第六节 如何维护心理健康 24
一 认同完善自我 24
四 挫折适应与积极进取 25
二 学会调节情绪 25
三 改善人际关系 25
第三章 正常人体 27
第一节 循环系统 27
一 心血管系统 27
二 淋巴系统 30
第二节 消化系统 32
一 消化系统的组成 32
二 功能 33
三 消化腺——肝脏 34
四 盲肠与阑尾 35
第三节 呼吸系统 35
一 呼吸系统的组成 35
二 呼吸功能 35
三 基本概念 36
一 尿的生成 37
第四节 泌尿系统与生殖系统 37
二 生殖系统 38
第五节 神经系统 39
一 神经系统的基本组成 39
二 神经系统的调节功能 40
第六节 内分泌系统 41
一 组成 41
二 激素 41
三 内分泌系统的功能 43
第七节 运动系统 43
一 骨 43
二 骨连结 43
三 骨骼肌 45
第四章 性的奥秘 46
第一节 性生理 46
一 男性生殖器官 47
二 女性生殖器官 48
第二节 性心理 49
一 性心理的特征 49
二 性心理的表现 50
三 性心理的发展阶段 50
第三节 性行为 51
一 自发性性行为 51
二 异性性行为 52
三 同性性行为 54
四 性行为变异 55
第四节 常见的性问题 56
一 阴茎偏小 56
二 包茎和包皮过长 56
三 遗精 57
四 手淫 57
五 月经 58
七 痛经 59
八 乳房形状异常 59
六 经前紧张 59
第五节 计划生育 60
一 计划生育政策 60
二 常用避孕方法 61
第五章 自我诊断 64
第一节 晕厥 64
一 概述 64
二 晕厥的原因 65
三 晕厥发生后应急处理 65
四 晕厥与昏迷、眩晕、癫痫的区别 65
五 晕厥的预防 65
二 头痛的原因 66
三 头痛的预防与治疗 66
一 概述 66
第二节 头痛 66
第三节 发热 67
一 概述 67
二 发热的病因 68
三 退热措施 69
第四节 腹痛 69
一 概述 69
二 引起腹痛的常见疾病 70
三 大学生腹痛的常见原因及处理 71
四 预防 71
第五节 恶心与呕吐 72
一 概述 72
二 呕吐的分类与病因 72
第六节 腹泻 73
一 概述 73
三 呕吐的护理措施 73
二 腹泻的病因 74
三 腹泻的诊断与处理 74
第七节 血尿 75
一 概述 75
二 血尿的原因与处理 75
第八节 便血 76
一 概述 76
二 便血的病因 76
三 病因的判断与处理 77
第九节 咯血 78
一 概述 78
二 咯血的病因 78
三 咯血病人的处理 78
一 概述 79
第十节 皮肤的问题 79
二 痤疮 80
三 足癣 80
第十一节 眼疾 81
一 眼睛的特殊结构和功能 81
二 注意用眼卫生 82
三 沙眼 82
四 红眼病 83
第十二节 口腔疾病 83
一 概述 83
二 龋齿 84
三 牙周病 84
四 口腔溃疡 85
五 洁牙 85
一 传染病的分类 87
第一节 传染病的概念 87
第六章 抵御瘟疫 87
二 传染病的基本特征 88
第二节 常见消化道传染病 89
一 肠道传染病的传播途径 89
二 预防措施 90
三 常见肠道传染病 90
第三节 常见呼吸道传染病 93
一 呼吸道传染病的病原体 94
二 冬春季要特别注意呼吸道传染病的发生 94
三 常见呼吸道传染病 94
第四节 肺结核 97
第五节 病毒性肝炎 99
一 特点 99
二 诊断 101
三 治疗 102
四 预防 103
第六节 性传播性疾病 105
一 艾滋病 105
二 淋病 106
第七章 意外伤害 109
第一节 概述 109
第二节 运动损伤 110
一 大学生发生运动损伤的常见原因 110
二 大学生运动损伤的分类 111
三 大学生运动损伤的紧急处理 112
四 运动损伤的预防措施 113
第三节 交通事故伤 114
一 交通事故伤的特点 114
二 交通事故伤的现场急救 115
三 交通事故伤的预防 115
一 校园暴力的现状和危害 116
第四节 校园暴力 116
二 校园暴力的危险因素 117
三 校园暴力的预防控制措施 118
第五节 溺水 120
一 溺水的危险因素 120
二 溺水的发病机制 120
三 溺水的现场急救 121
四 溺水的预防 122
第六节 自杀 123
一 引起大学生自杀的原因 123
二 大学生自杀的心理特征及行为表现 125
三 大学生自杀的预防与干预 125
一 什么是乐观 127
二 保持人生乐观的重要性 127
第一节 保持乐观 127
第八章 健康生活 127
三 如何保持乐观 129
第二节 合理营养 130
一 概述 130
二 平衡膳食构成 130
三 每天进食量的计算和肥胖的衡量标准 134
二 运动项目的选择 137
一 概述 137
第三节 体育锻炼 137
三 锻炼时间的选择 138
四 运动量的合理控制 139
五 注意事项 141
第四节 不良生活方式与健康 142
一 概述 142
二 吸烟 143
三 酗酒 144
四 吸毒 145
五 养成良好的生活方式 148
第九章 就医常识 150
第一节 与医生交朋友 150
第二节 如何进行健康体检 151
一 怎样进行健康检查 152
二 健康检查的主要项目 152
三 怎样看化验检查结果 154
四 体检中的常见疾病 156
第三节 维护自己的合法权益 161
一 病人的医疗权 161
二 病人的自主权 162
三 病人有知情同意权 163
第十章 用药常识 167
第一节 药品的基本常识 167
一 药物的有效期 167
二 药物的半衰期 168
三 药物的服用方法 169
四 用药剂量 171
第二节 药物的合理应用 171
一 合理用药的原则 171
二 用药注意事项 172
第三节 药物的不良反应 175
一 副反应 175
二 毒性反应 175
三 停药反应 176
四 继发反应 176
五 过敏反应 176
六 特异质反应 176
第四节 正确使用非处方药 176
一 如何区分处方药和非处方药 176
二 如何正确使用非处方药 177
主要参考文献 179