目录 1
第一章 体育与健康 1
第一节 健康概述 2
第二节 体育锻炼与健康 4
第三节 学校体育与竞技运动 8
第四节 营养与健康 10
第五节 校园体育文化 18
第六节 奥林匹克运动 21
第七节 普通高等学校对体育教育的要求 24
第二章 跆拳道运动与身体健康 27
第一节 跆拳道运动与心肺功能 28
第二节 跆拳道运动与肌肉力量练习 31
第三节 跆拳道运动与柔韧性素质 34
第四节 跆拳道运动与灵敏性素质 36
第五节 跆拳道运动与速度素质 38
第六节 跆拳道运动中常见的损伤治疗与预防 39
第七节 身体健康的测量与评价 43
第三章 跆拳道运动与心理健康 53
第一节 心理健康的标准与保持 54
第二节 跆拳道运动可促进心理健康 60
第三节 跆拳道运动的心理基础 62
第四节 提高心理健康的练习方法 64
第五节 心理健康的测量与评价 67
第四章 跆拳道运动与社会适应能力 73
第一节 社会适应能力概述 74
第二节 跆拳道运动与价值观念、竞争意识和竞争手段 75
第三节 跆拳道运动与协作意识、社会角色、个性形成 78
第四节 跆拳道运动与人际关系 80
第五节 跆拳道与优秀的意志品质 82
第六节 跆拳道运动与现代生活方式 83
第七节 社会适应能力的测量与评价 85
第五章 跆拳道运动的演变及发展 91
第一节 跆拳道运动的发展简史 92
第二节 跆拳道运动的特点和作用 95
第六章 跆拳道基本技术 99
第一节 跆拳道动作的使用部位 100
第二节 跆拳道品势中的步型 102
第三节 跆拳道的基本步法 104
第四节 跆拳道的基本腿法 107
第五节 跆拳道组合技术 122
第六节 跆拳道防守技术 140
第七节 跆拳道技术练习 142
第八节 拳进攻 145
第七章 太极八章 147
第一节 太极一章 148
第二节 太极二章 153
第三节 太极三章 158
第四节 太极四章 163
第五节 太极五章 171
第六节 太极六章 180
第七节 太极七章 190
第八节 太极八章 203
第八章 跆拳道战术 215
第一节 制定和实施跆拳道战术的原则 216
第二节 跆拳道战术练习 217
第九章 跆拳道竞赛组织、规则和裁判法 223
第一节 跆拳道竞赛的组织 224
第二节 跆拳道竞赛规则 226
第三节 跆拳道竞赛表格及器材 231
参考文献 235