1．什么是电脑 4
2．什么是多媒体 4
第一篇 家庭日常篇 4
第一章 家电新知 4
一 4
4．什么是信息高速公路 5
3．什么是软件 5
5．怎样省钱买电脑 6
6．怎样正确放置电脑 7
7．怎样保养电脑 8
8．怎样正确使用电脑 9
9．怎样正确选择MPEG卡 11
11．怎样构筑预防病毒的防线 12
10．怎样让电脑升级 12
12．怎样保养手提电脑 13
13．怎样使用手提电脑电池 14
14．怎样选配适当的显示器 15
15．怎样选购打印机 16
17．什么是激光打印机 17
16．什么是喷墨式打印机 17
19．怎样选购其他电脑辅助设备 18
18．怎样进行彩色喷墨打印机的日常维护 18
21．怎样正常使用和维护UPS 20
20．怎样设计家庭电脑房 20
22．购买怎样的教育软件 21
23．如何给自己的电子邮件加密 22
24．什么是电子商务 23
1．家用电器最怕什么 24
二 24
25．网络时代十个规则 24
2．怎样选购平面直角彩电 25
4．怎样选购彩电 26
3．如何识别进口原装彩电 26
5．使用彩电要注意什么 27
6．怎样辨别电视台故障 28
8．如何安全使用洗衣机 29
7．首次启用电冰箱应注意什么 29
9．使用洗衣机注意什么 30
11．哪些衣物不可用洗衣机洗 31
10．如何判断洗衣机故障 31
13．空调器的安装中应注意哪些问题 32
12．如何选用空调器 32
14．怎样防治空调病 33
16．怎样选购吸尘器 34
15．怎样选购消毒碗柜 34
17．怎样合理选购和安装燃气热水器 35
18．怎样选购电须刨 36
20．怎样使用和保养影碟机 37
19．怎样选购影碟机 37
21．怎样选购抽油烟机 38
24．将来用什么——即将面世的家电新产品 39
23．什么是可视电话 39
22．怎样选购中档价位的手机 39
2．确定债券价格的因素有哪些 42
1．什么是债券 42
第二章 家庭理财 42
3．怎样计付债券利息 43
5．怎样计算国库券收益率 44
4．怎样计算家庭购买的债券收益 44
6．储蓄种类简表 45
8．整存整取、整存零取、零存整取、活期存款各有何优缺点 46
7．如何办理信用卡业务 46
10．助学贷款八条 47
9．家庭信贷有哪些优点 47
11．第五版百元人民币十大防伪特征 48
12．信用卡的新规矩有哪些 49
13．什么是“金卡工程” 50
15．使用个人支票应注意的一些规定 51
14．办理个人支票的开户手续 51
17．买卖外汇时应注意什么 52
16．我国个人外汇买卖的范围包括哪些？ 52
18．哪些因素会造成汇率变动 53
20．什么是A股、B股、H股 54
19．什么是股票 54
22．投资股票要注意什么 55
21．股票投资的基本原则有哪些 55
23．炒股怎样开户 56
24．买股票时，怎样比较招股书 57
25．挑选新股要注意什么 58
26．怎样认购新股 59
27．在证券营业部买卖股票的步骤分哪几步 60
28．怎样观察股市行情 61
29．影响股票价格变动的经济因素有哪些 62
31．影响股票价格变动的技术因素有哪些 63
30．影响股票价格变动的政治因素有哪些 63
32．怎样阅读和分析上市公司的业绩报告（上） 65
33．怎样阅读和分析上市公司的业绩报告（下） 66
34．股票、息折、印鉴丢失怎么办 67
36．怎样办理家庭财产保险 68
35．哪些家庭财产不予保险 68
37．家庭购买保险要注意什么 69
39．怎样学会制订“购物准则” 70
38．怎样管理家庭开支 70
41．怎样树立正确的购买动机 71
40．怎样管理家庭消费生活 71
42．怎样预测家庭消费倾向 72
44．现代消费需求有哪些新趋向 73
43．怎样提高家庭消费水平 73
2．茶叶有什么妙用 76
1．烧酒有什么妙用 76
第三章 日常知识 76
一 76
4．领带保养六要 77
3．醋有哪些妙用 77
6．怎样选购热水瓶胆 78
5．怎样预防化妆品变质 78
8．教你擦洗皮鞋妙法 79
7．怎样擦洗水龙头 79
10．怎样选配眼镜 80
9．风油精妙用多 80
12．怎样挑选太阳镜 81
11．使用隐性眼镜应注意什么 81
14．怎样使用和选购凉席 82
13．怎样根据脸型选好眼镜架 82
16．怎样擦洗玻璃 83
15．水箱活塞不灵活，怎么办 83
19．日光灯有嗓音，怎么办 84
18．怎样去除铝制品污垢 84
17．脸盆污垢，怎样去除 84
22．怎样去除石膏装饰品的灰尘 85
21．如何擦洗食具 85
20．怎样选购玻璃器皿 85
24．怎样处理家中被污染的物品 86
23．怎样消除双手异味 86
25．家庭空气要常新消毒方法 87
27．食盐妙用多 88
26．怎样清除家中的致癌物质 88
30．珠宝首饰的颜色含义 90
29．珠宝首饰的形状含义 90
28．怎样计算K金中纯金的含量 90
31．怎样去除衣服上的污迹 91
33．哪些图书版本有收藏价值 93
32．怎样保养西装 93
2．产前检查有哪些内容 94
1．怎样计算预产期 94
二 94
3．哪些孕妇要做产前诊断 95
6．孕妇宜用怎样的睡眠姿势 96
5．为何孕妇宜饮绿茶 96
4．孕期饮食要注意什么 96
8．什么情况下不宜哺乳 97
7．怎样注意孕期性生活卫生 97
10．小儿吃水果应注意什么 98
9．小儿每天需要补充多少水 98
11．小学前的孩子应会些什么 99
12．怎样根据小儿哭声辨别哪儿不舒服 100
14．有益幼儿智力发育的食品 101
13．建立孩子健康档案 101
16．孕期应注意五症状 102
15．儿童适量饮淡茶六则 102
17．四种储蓄要从年轻开始 103
19．在儿童教育中怎样发挥游戏的作用 104
18．怎样培养孩子 104
1．女性怎样护养乳房 105
三 105
3．脸型不同，化妆有技巧 106
2．五种妇女不宜留长发 106
4．中年妇女怎样化妆 107
6．美容时要注意什么 108
5．中年妇女简易美容操四则 108
7．化妆时怎样实现淡雅柔美 109
9．如何按摩脸部 110
8．保护皮肤的关健是什么 110
11．中年妇女着装十不宜 111
10．如何判断头发属于哪一类 111
13．参加舞会的穿戴应注意什么 112
12．戒指不同戴法，有不同意义 112
2．女性如何培养魅力 113
1．怎样的性格才健康 113
四 113
4．怎样的人才算成熟 114
3．青年人怎样才算成熟 114
5．现代人应具备哪些素质 115
7．如何正确地交换名片 116
6．现代社交忌讳什么 116
9．健康人格十个“自” 117
8．怎样走路才会有风度 117
11．怎样恰当地称赞别人 118
10．在社交中怎样建立信誉 118
12．怎样进行交谈 119
14．旧时常见称谓有哪些 120
13．怎样探望病人 120
16．与婆婆相处的技巧 121
15．如何排解夫妻情感障碍 121
17．与儿媳相处的技巧 122
19．最容易使妻子不满的行为有哪些 123
18．丈夫对哪些行为会不满 123
20．家庭请客要注意什么 124
22．怎样创造适合孩子健康成长的家庭气氛 125
21．正确对待儿童的方法 125
24．怎样给病人送花 126
23．常用客套话有哪些 126
25．探病送食应注意 127
26．怎样与人相处 128
28．怎样说实话不伤人 129
27．什么才算有社交风度？ 129
31．初次相会，应回避什么 130
30．请人帮忙时要注意什么 130
29．怎样表示歉意 130
33．博闻强记八法则 131
32．怎样度周末 131
34．怎样增进记忆 132
35．日常中的八个最佳高度 133
36．环境会影响智力 134
39．可致男子不育的“生活杀手” 135
38．新世纪需要三方面素质 135
37．18位身份证号码的次序 135
2．公民、法人的名誉权和荣誉权受到侵害怎么办 136
1．公民个人财产包括哪些内容 136
40．新世纪父母新标准 136
五 136
3．消费者享有九大权利 137
5．怎样辨别假冒商标 138
4．怎样识别假冒专利商品 138
7．消费者协会对七类投诉不予受理的规定 139
6．国家确认伪劣商品的新规定 139
8．国家确定名牌产品标准的有关规定 140
10．怎样识别真假人参？ 141
9．进口商品的优质标志 141
11．怎样识别真假当归？ 142
13．怎样识别真假鹿茸？ 143
12．怎样识别真假虎骨？ 143
14．怎样识别真假阿胶？ 144
15．怎样识别真假麝香？ 145
16．怎样识别真假牛黄？ 146
17．怎样识别真假熊胆？ 147
第四章 包装自我——服饰好参谋一、识别秘诀 148
18．怎样识别真假天麻？ 148
1．怎样识别服装的号与型 152
第二篇 衣食住行篇 152
2．怎样识别服装上的熨烫，洗涤符号 153
3．如何识别服装的质量好坏 154
4．选择衣料的七条要决 155
5．通过燃烧来识别9种不同的纺织纤维 156
7．怎样识别真假皮革 158
6．一看二摸三折四拉识真丝绸 158
8．怎样识别各种裘皮 159
9．怎样识别羊绒衫、羊毛衫、绒线衫 160
1．怎样选购高档男西装 161
二、服装的选择 161
10．怎样识别牛仔裤的真假 161
2．怎样挑选条格面料的西服 163
4．怎样挑选风衣 164
3．怎样选购皮茄克 164
5．怎样鉴选皮革服装 165
6．怎样选购针织内衣 166
7．怎样选配领带 167
9．为你的个性配上色彩——服装色彩的选择 169
8．怎样快速鉴别高档服装的质量 169
1．聪明的女人，懂得按形体选衣（上） 170
三、服饰的选择 170
2．聪明的女人，懂得按形体选衣（中） 171
3．聪明的女人，懂得按形体选衣（下） 172
5．怎样根据不同的职业选择服装 174
4．怎样根据不同的肤色选择服装 174
6．怎样选购胸罩 175
7．怎样选穿T恤衫 176
9．怎样根据自己的身材选择裙子 177
8．怎样选购真丝绣衣 177
10．怎样选购衬裙 178
12．女性怎样选配手袋 179
11．怎样选择裙带 179
14．女性怎样穿西装 180
13．怎样选择婚纱 180
15．怎样选择围巾 181
16．怎样挑选裘皮服装 182
1．怎样根据鞋底材料选鞋 184
四、足下生辉 184
17．怎样选购女帽 184
2．怎样鉴别牛皮鞋、猪皮鞋、羊皮鞋 186
3．怎样选购皮棉靴 187
5．怎样选购高筒靴 188
4．怎样鉴别牦牛皮鞋的质量 188
6．怎样识别旅游鞋质量的优劣 189
8．怎样识别冰鞋质量的优劣 190
7．怎样识别胶鞋质量的优劣 190
第五章 民以食为天——饮食有讲究一、饮食常识 191
9．怎样挑选女鞋 191
2．西餐宴会须准备哪些用具 193
1．吃西餐应了解的常识 193
4．西餐餐具的摆放与上菜顺序 194
3．西餐菜肴的基本特点 194
5．各类茶叶的品味、特征 195
6．早餐不可忽视 196
8．各种食物的胆固醇含量 197
7．蔬菜、水果保存三法 197
9．老人饮食七注意 198
12．五种性格的人，饮食应注意 199
11．夏季多吃醋 199
10．夏天宜吃点苦味食品 199
13．特殊工种者的营养 200
14．消除疲劳的五种食物 201
16．脑的六类营养素 202
15．有益智力的四种食品 202
18．美发食谱 203
17．保护心脏的四类食物 203
20．有利美容的四种食物 204
19．保护视力的五类食物 204
22．能降脂的八种食物 205
21．保护皮肤的五种食物 205
23．清除体内污染的五类食物 206
25．用油应注意 207
24．可助排铅的七类食物 207
26．五个巧用盐 208
27．用醋八决 209
29．食品安全十大定律 210
28．巧用啤酒调味 210
30．食物营养与人体健康 211
32．饮水禁忌四条 212
31．一天宜喝多少水 212
35．饮用咖啡四不宜 213
34．喝啤酒，有决窍 213
33．晨起请喝一杯水 213
37．注意饮料卫生 214
36．冷饮五注意 214
39．饭后“六不宜” 215
38．酸奶可治厌食症 215
41．谨防多吃，以防尿结石 216
40．不宜同放的食物 216
44．猪肝食前宜去毒 217
43．如何洗猪腰子 217
42．不能同吃的食物 217
46．如何除鱼腥味 218
45．羊肉怎样去膻 218
48．如何清除鱼胆污染 219
47．如何速去鱼鳞 219
50．生吃瓜果如何消毒 220
49．怎样保存活鱼 220
53．怎样沏茶饮茶 221
52．如何正确使用味精 221
51．为什么应食用精制盐 221
1．怎样识别啤酒的优劣 222
二、怎样挑选食品 222
3．怎样识别果汁饮料的优劣 223
2．怎样识别酒精饮料质量的优劣？ 223
5．怎样识别猪肉的鲜劣？ 224
4．怎样识别矿泉水质量的优劣？ 224
8．怎样识别咸肉的优劣？ 225
7．怎样识别火腿的优劣？ 225
6．怎样识别禽肉的鲜劣？ 225
10．怎样识别鸡肉质量的优劣？ 226
9．怎样识别肉类的新鲜程度？ 226
11．怎样识别板鸭质量优劣？ 227
14．怎样识别冻猪肉质量的优劣？ 228
13．怎样识别冻牛肉质量的优劣？ 228
12．怎样识别冻羊肉质量的优劣？ 228
16．怎样识别奶粉的优劣 229
15．怎样识别罐头食品的代号？ 229
17．怎样识别酱油质量的优劣？ 230
19．怎样识别味精质量的优劣？ 231
18．怎样识别食醋质量的优劣？ 231
21．怎样识别芝麻油质量的优质？ 232
20．怎样识别植物油质量的优劣？ 232
23．怎样识别动物油脂质量的优劣？ 233
22．怎样识别花生油质量的优劣？ 233
25．怎样识别黑木耳质量的优劣？ 234
24．怎样识别真假燕窝？ 234
27．怎样识别香菇质量的优劣？ 235
26．怎样识蘑菇质量的优劣？ 235
30．怎样识别核桃质量的优劣？ 236
29．怎样识别银耳质量的优劣？ 236
28．怎样识别黄花菜质量的优劣？ 236
33．怎样识别红枣质量的优劣？ 237
32．怎样识别杏仁质量的优劣？ 237
31．怎样识别栗子质量的优劣？ 237
37．怎样识别西瓜的生熟？ 238
36．怎样识别花生质量的优劣？ 238
34．怎样识别莲子质量的优劣？ 238
35．怎样识别葡萄干质量的优劣？ 238
40．怎样识别柑桔质量的优劣？ 239
39．怎样识别荔枝质量的优劣？ 239
38．怎样识别质量好的哈蜜瓜？ 239
42．怎样识别大米质量的优劣？ 240
41．怎样识别活鱼质量的优劣？ 240
44．怎样识别饼干质量的优劣？ 241
43．怎样识别面粉质量的优劣？ 241
47．怎样识别海蟹质量优劣？ 242
46．怎样识别海参质量优劣？ 242
45．怎样识别对虾质量的优劣？ 242
50．怎样识别鲍鱼质量的优劣？ 243
49．怎样识别贝壳类鲜活质量的优劣？ 243
48．怎样识别鱿鱼质量的优劣？ 243
52．怎样识别海鳗和河鳗？ 244
51．怎样识别大黄鱼和小黄鱼？ 244
55．怎样识别紫菜质量的优劣？ 245
54．怎样识别海带质量的优劣？ 245
53．怎样识别鱼翅质量的优劣？ 245
57．怎样识别红茶质量的优劣？ 246
56．怎样识别茶叶质量的优劣？ 246
58．怎样识别绿茶质量的优劣？ 247
60．怎样识别陈茶？ 248
59．怎样识别乌龙茶质量的优劣？ 248
1．什么是房屋产权登记 250
一、好想有个家 250
第六章 家居装修装饰 250
2．房产产权的11个类别 251
4．估价报告书的基本内容 252
3．购房“五证”要齐全 252
5．购房先查产权状况 253
6．购买房产前的九个“？” 254
7．购房把好四关 255
8．慎签购房合同 256
10．八种不能买的房 257
9．不允许出售的私宅 257
11．不可或缺的房屋买卖合同 258
12．处理房屋买卖合同纠纷技巧 259
14．房地产经营的种种税项 260
13．房地产交易除缴税外还要缴纳的费用 260
15．慎签定金条款 261
17．怎样进行房屋保险 262
16．期房购买六项注意 262
18．住宅保险包括哪些内容和要求？ 263
20．申请公积金贷款买房应考虑哪些方面？ 264
19．什么是房屋保险合同 264
22．计算房屋面积的诀窍 266
21．教你买房十招 266
24．健康住宅十五标准 267
23．怎样检查房屋质量 267
1．居室美化装饰的十一条基本原则 268
二、家居要温馨 268
2．居室美化装修中应注意的四个问题 269
4．扩大居室空间的六种方法 270
3．家庭装饰八项注意 270
6．门厅的色彩装饰 271
5．怎样进行装修预算 271
8．怎样选择卧室的色彩 272
7．卧室装饰的基本原则 272
9．给卧室一个温馨背景 273
11．怎样制作厨房工作台 274
10．什么是整体厨房 274
12．卫生间装修注意安全细节 275
14．墙面装饰注意事项 276
13．顶棚装饰要点 276
15．能“吸烟”的绿色壁纸 277
17．装饰画——墙上的风景 278
16．壁纸的主要种类 278
18．地面装饰的几大原则 280
20．怎样检查和评价细木制品质量 281
19．怎样选购复合地板，施工时应注意什么 281
21．木地板的安装和验收、养护 282
23．怎样识别瓷砖的质量 283
22．怎样选购地毯 283
24．介绍三种窗帘檐楣的样式 284
25．照明方式与类型大体有哪些 285
26．怎样按使用要求配光 286
27．怎样按功能区分，给不同房间配光 287
29．装饰灯具的注意事项 288
28．怎样制作筒形灯罩 288
31．如何选配布艺 289
30．布艺作用表现在哪里 289
32．家居的灵气 290
34．夏季如何保养木质家具 291
33．怎样营造气氛 291
35．怎样选择书房家具 292
37．怎样选择合适的茶几 293
36．现代茶几的种类 293
39．住房装饰装修如何验收 294
38．装修可分阶段验收 294
40．目前楼市的四种住宅结构 295
42．十一种住房纠纷可向法院起诉 296
41．物业公司对哪些行为有权制止 296
2．怎样准备旅游用品 299
1．怎样选择旅游地点和路线 299
第七章 一路顺风 299
3．旅游的注意事项有哪些 300
6．冬日旅游，五大乐趣 301
5．夏季外出旅游时应怎样预防中暑呢？ 301
4．怎样选购旅游食品 301
7．如何坐轮船 302
8．你懂得轮船的“语言”吗 303
10．什么样的人可以买半价票 304
9．如何坐火车 304
11．退票、补票和罚款的规定有哪些 305
12．如何托运行李 306
13．列车常识有哪些 307
15．晕车晕船如何预防 308
14．坐汽车要注意什么 308
17．春节旅途如何保健 309
16．旅游时怎样保健 309
18．怎样辨别方向 310
20．长途旅行中的保健知识 311
19．夜间判断距离九方法 311
22．出门旅行，开口有讲究 312
21．雷电中自我保护七法 312
24．摄影艺术的表现方法有哪些 314
23．骑自行车旅游 314
26．各地三宝有哪些： 315
25．祖国各地的名产有哪些 315
28．购票、乘机为何要持本人有效身份证件 316
27．购买飞机票需要什么证件 316
31．“航空座位再证实”有何规定 317
30．什么叫定座，乘机为什么要定座 317
29．航空客票有几种 317
34．机场为何要收旅客的建设管理费 318
33．国内航空优惠票价有何规定 318
32．飞机的票价是怎么确定的 318
37．航空客票的有效期是多久 319
36．怎么办理航空客票签转 319
35．旅客变更航空客票有何规定 319
40．航空旅客自愿退票退票费有哪些规定 320
39．航空旅客退票有哪些规定 320
38．为什么航空客票转让涂改无效 320
43．航空旅客遗失客票怎么办 321
42．航空旅客因病退票有哪些规定 321
41．航空旅客非自愿退票退票费有哪些规定 321
44．团体航空旅客购票和退票有哪些规定 322
47．为什么在航班离站前半小时左右就停止办理乘机手续 323
46．停止办理乘机手续的时限是多少 323
45．旅客乘机有特珠要求何时提出 323
49．航空运输的行李有哪几种 324
48．什么是误机？旅客误机怎么办 324
51．托运的航空行李有何要求 325
50．航空运输行李，为什么对包装、重量和体积有严格要求 325
53．航空旅行免费行李额规定是怎样的 326
52．航空旅行为什么对旅客随身携带物品要作严格限制 326
56．行李声明价值有何规定 327
55．航空旅行行李逾重怎么办 327
54．航空旅行行李托运有何手续 327
58．航空旅行行李的变更和退运有何规定 328
57．航空旅行哪些行李和物品不能运输 328
60．航空旅行，违章行李怎么处理 329
59．航空旅行，小动物运输有何规定 329
63．航空旅行，安全检查的规定有哪些 330
62．航空旅行，对旅客和行李为什么要进行安全检查 330
61．哪些人不能乘坐飞机 330
65．航空旅行，安全检查的方法有哪几种 331
64．航空旅行，安全检查的主要内容又有哪些 331
68．为什么要设隔离区 332
67．什么是隔离区 332
66．航空旅行，安全检查时，为什么要旅客脱帽、打开手提包、照相机 332
69．航班为什么会延误或取消 333
72．延误或取航班的旅客，为什么不能优先乘坐后续航班 334
71．航班延误或取消后膳宿服务有何规定 334
70．航班信息经常变化的原因 334
74．什么是漏乘、错乘？旅客漏乘、错乘后怎么办 335
73．航班取消，旅客再登机为什么要重新办理登机手续 335
77．飞机在经停站为什么要让过站的旅客后下先上 336
76．为什么有的飞机规定座位在前舱的旅客先上后下 336
75．飞机的座位是怎样划分的 336
79．客舱有哪些治安规定 337
78．旅客进入客舱的注意事项 337
82．飞机上哪些东西旅客可以带走，哪些东西不能带走 338
81．飞机滑行、起飞、降落时旅客要注意什么 338
80．飞机上为何不准吸烟 338
85．航空旅行，行李损失如何赔偿 339
84．在何种情况下航空承运人可免除或减轻经济责任 339
83．国际航班的旅客到达目的地国（城市）在机上应填写什么卡片 339
87．飞机起降时耳膜有压痛感怎么办 340
86．为什么不能动客舱内带有红色标志的部位 340
90．怎样交付托运行李 341
89．旅客在飞机上突然生病，有何急救办法 341
88．旅客乘机为何要学会使用氧气面罩 341
93．怎样选择通道 342
92．行李延误、丢失怎么办 342
91．行李牌识别联丢失怎么办 342
94．哪些物品是禁止入境的 343
97．出境要交验哪些证件 344
96．入境要交验哪些证件 344
95．哪些物品是禁止出境的 344
3．洗脸有利美容、防病 348
2．怎样一日三餐才合理 348
第三篇 卫生保健篇 348
第八章 养生保健常识 348
1．为什么一日须三餐 348
4．怎样洗好一双脚 349
5．失眠怎么办 350
7．秋季养生五项注意 351
6．健脑有五要 351
8．要健康又长寿，6点建议 352
9．健康生活习惯10条 353
10．身体健康九个一 354
11．养生十六宜 355
12．德国专家提出长寿19条 356
13．生活需要适度紧张 357
15．从瞳孔判断是否有病 358
14．看肚脐眼，判断健康状况 358
16．大便异色，辨病八点 359
17．指甲变色，辨病五条 360
18．口腔有异味，疾病就要来 361
19．“六心”助健康 362
21．身心健康“五快”“三良” 363
20．怎样才算心理健康 363
22．避免心理老化，保持乐观心态 364
23．人体五脏与食色食味 365
25．怎样判断营养素缺乏症 366
24．饮食与性保健五法 366
26．缺乏Vc、泛酸、叶酸的症状和对策 367
28．怎样保护肾脏 368
27．怎样推迟大脑的衰老 368
29．学会怎样放松，才有利健康 369
30．解酒方法16条 370
32．利用人体生物钟保健，最好 371
31．家庭急救九项注意 371
33．怎样利用色彩进行保健 372
35．怎样置备家庭小药箱 373
34．脑力劳动者的保健要点 373
36．哪些药物会影响化验结果 374
37．抗病毒的三类药物 375
38．我国常见肿瘤的警告信号 376
40．饮食防癌八个要 377
39．患病的八个危险信号 377
42．可以抗癌的五十种食物 378
41．家庭选食防癌要注意什么 378
44．怎样治疗伤食 379
43．怎样防止消化不良 379
45．怎样止呃 380
47．怎样治脱肛 381
46．碰到呕吐，怎样治疗 381
48．怎样治疗糖尿病 382
49．自我诊断便血 383
51．简易治疗便秘的方法 384
50．怎样治疗痢疾 384
53．怎样治疗痔疮 385
52．驱蛔二法 385
54．自己怎样测量血压 386
55．怎样降低血压 387
56．心脏病早期的八个症兆及自我判断八法 388
58．喷酒按摩治疗心绞痛 389
57．怎样预防心绞痛 389
60．冬春之交提防心肌梗塞 390
59．心肌梗塞有什么征兆 390
61．防治冠心病指压六法 391
62．怎样预防感冒 392
63．怎样治咳嗽 393
64．怎样防治口腔病 394
67．怎样防耳聋 395
66．怎样治疗口腔水泡 395
65．怎样治头痛 395
69．怎样治疗脚气 396
68．怎样治耳鸣 396
70．怎样治疗狐臭 397
72．怎样治牙痛 398
71．怎样治疗关节疼痛 398
73．花疗决 399
74．减肥失当会致病 400
77．哪些病人要当心 401
76．鸡精的食疗作用有哪些 401
75．几招神清气爽 401
78．几种调味品有何药用价值 402
81．儿童进食有哪些不宜 403
80．哪五种开水不宜喝 403
79．怎样巧用大蒜 403
84．烹调中防癌学问有哪些 404
83．老年人的膳食要注意什么 404
82．中年人饮食忌讳什么 404
87．如何处理轻度灼伤 405
86．中风先兆有哪些表现 405
85．维生素的作用有哪些 405
88．如何用常见食物治疗跌打损伤 406
89．如何控制痤疮 407
第九章 老年、妇女、儿童保健 408
90．城里人要多补充维生素C 408
2．老年保健“六个自” 410
1．老年保健六方法 410
3．老年晨起健身简易8法 411
4．老年体弱更要健身 412
6．老年人吃水果应注意什么 413
5．老年勤动嘴，有利长寿 413
8．怎样预防痴呆症 414
7．冬季，老人怎样养护皮肤 414
9．老年人保健“P、E、R、S、O、N”六原则 415
10．老年人体检的项目 416
12．孕妇要慎用、禁用哪些中药 417
11．老人何时看急诊 417
14．怎样注意孕期保健 418
13．妊娠剧吐的外治疗法 418
15．怎样进行胎教 421
17．产后乳汁少怎么办 423
16．用母乳喂养可提高婴儿智商 423
18．怎样培养孩子良好的身体素质 424
20．怎样给婴儿和幼儿喂中药 425
19．怎样给新生儿喂中药 425
22．小儿流涎治疗两方 426
21．幼童中药的喂服方法 426
25．小儿麻疹茶疗方 427
24．小儿厌食茶疗方 427
23．小儿遗尿茶疗处方 427
27．儿童夏季热茶疗方 428
26．婴儿腹泻茶疗方 428
29．小儿蛔虫病茶疗方 429
28．小儿蛲虫茶疗方 429
31．女性背部健美操 430
30．妇女家庭卫生保健 430
33．妇女经期要注意卫生 431
32．妇女经期要讲究饮食 431
35．妇女闭经，可用茶疗方 432
34．妇女痛经，可用酒疗方 432
37．缺乳酒疗方 433
36．功能性子宫出血，可用茶疗方 433
39．月经不调酒疗方 434
38．不孕症酒疗法 434
41．白带茶疗方 435
40．产后腹痛酒疗方与茶疗方 435
44．回乳茶疗方 436
43．产后恶露诸症茶疗方 436
42．妊娠呕吐茶疗方 436
45．崩漏茶疗方 437
1．春季养生——茶方与酒方 439
一、四季 439
第十章 茶酒养生 439
3．秋季养生——茶方与酒方 440
2．夏季养生——茶方与酒方 440
4．冬季养生——茶酒验方 441
1．阴虚体质者的养生茶和养生酒 443
二、机体功能失调 443
2．阳虚体质者的养生茶与养生酒 444
4．血虚体质者的养生茶与养生酒 445
3．气虚体质者的养生茶与养生酒 445
5．体质虚弱者的养生茶与养生酒 446
6．年老体弱者的养生茶与养生酒 447
7．久病体虚者的养生酒 448
8．脾胃虚弱者的保健茶 449
2．增强记忆力的养生茶和养生酒 450
1．脑力劳动者的养生茶和养生酒 450
三、职业、习惯 450
3．体力劳动者的养生茶与养生酒 451
5．嗜酒者的养生茶 452
4．吸烟、嗜烟者的养生茶与养生酒 452
1．保健茶、保健酒 453
四、益寿、美容、调节情绪、预防传染病 453
6．喜食肉类食品者的养生茶 453
2．益寿茶、益寿酒 454
3．乌须黑发养生茶、养生酒 455
5．练武术者的养生酒 456
4．美容养生茶、养生酒 456
7．烦躁、心神不安的养生酒 457
6．精神萎靡者的养生酒 457
9．预防流感养生茶 458
8．疲劳过度时的养生酒 458
第十一章 常见病茶疗酒疗方一、内科 459
11．预防肝炎保健茶 459
10．预防感冒养生茶 459
2．流感 461
1．感冒 461
3．病毒性肝炎 462
5．细菌性痢疾 463
4．流行性腮腺炎 463
6．肺结核 464
8．慢性支气管炎 465
7．疟疾 465
9．咳嗽 466
10．支气管哮喘 467
12．急性胃肠炎 468
11．慢性胃炎 468
13．食欲不振 469
15．慢性肠炎 470
14．消化不良 470
16．噎膈 471
17．胃及十二指肠溃疡 472
18．胃脘痛 473
20．便秘 474
19．呃递 474
21．腹泻 475
24．尿路感染 476
23．慢性肾炎 476
22．急性肾炎 476
25．水肿 477
26．阳萎 478
28．不射精症 479
27．遗精 479
29．高血压 480
30．低血压 481
32．贫血 482
31．冠心病 482
33．偏瘫 483
35．高胆固醇血症 484
34．高血脂症 484
36．神经衰弱 485
38．眩晕 486
37．头痛 486
40．坐骨神经痛 487
39．失眠 487
41．风湿性关节炎 488
42．痹症 489
43．肩关节周围炎 490
44．不安腿综合症 491
46．中暑、伤暑 492
45．糖尿病 492
47．单纯性肥胖症 493
49．类风湿性关节炎 494
48．肿瘤与癌症 494
50．心力衰竭 495
52．大骨节病 496
51．男子不育症 496
2．胆囊炎 497
1．胆石症 497
二、外科皮肤科骨伤科 497
4．乳腺小叶增生症 498
3．痔疮 498
5．扁平疣 499
6．荨麻疹 500
8．褥疮 501
7．神经性皮炎 501
10．痱子 502
9．斑秃 502
11．银屑病 503
13．手足皲裂 504
12．寻常疣 504
15．手、足癣 505
14．百癜风 505
16．冻疮 506
18．急性腰扭伤 507
17．跌打损伤 507
19．腰肌劳损 508
21．血栓闭塞性脉管炎 509
20．腰痛 509
22．骨质增生 510
1．慢性鼻炎 511
三、五官科 511
23．疝气 511
2．急性咽炎 512
3．慢性咽炎 512
5．梅核气 513
4．口疮 513
7．慢性扁挑体炎 514
6．急性扁桃体炎 514
10．牙痛 515
9．美尼尔氏病 515
8．急性结膜炎 515
12．化脓性中耳炎 516
11．耳鸣 516
2．怎样选购小提琴？ 522
1．乐器的分类 522
第四篇 休闲娱乐篇 522
第十二章 琴棋书画 522
一、乐器、乐曲 522
3．怎样选购钢琴？ 523
5．怎样使用和保养钢琴？ 524
4．怎样选购吉他？ 524
6．什么是萨克斯管？ 525
7．主要民族器乐曲介绍 526
8．交响乐的历史 529
9．交响乐常见的形式有哪些 530
10．什么是轻音乐 532
1．什么是围棋？ 533
二、棋牌 533
11．什么是色彩音乐 533
3．围棋的基本战略战术 534
2．围棋的基本规则 534
4．中国象棋的历史 535
5．中国象棋 536
6．国际象棋 538
7．桥牌 541
1．书画的鉴定方法和依据 543
三、书画 543
2．绘画的种类有哪些 544
4．中国画的品味 545
3．如何掌握挂画的艺术 545
6．什么是油画 546
5．怎样欣赏国画 546
7．油画的基本常识 547
8．欣赏和创作水彩画的基本常识 548
9．什么是版画 550
10．什么是漫画 551
11．毛笔书法基本常识 552
12．怎样欣赏篆刻艺术 553
一、球类 556
第十三章 运动健身 556
二、游泳 568
橄榄球 568
足球 568
排球 568
篮球 568
羽毛球 568
高尔夫球 568
台球 568
乒乓球 568
保龄球 568
网球 568
三、武术 574
踩水 574
蛙泳 574
自由泳 574
仰泳 574
蝶泳 574
侧泳 574
四、其他运动 576
华拳 576
长拳 576
太极拳 576
少林拳 576
查拳 576
3．怎样选购鱼的饲养容器 589
2．养鱼的饵料有哪些 589
冲浪 589
滑冰 589
滑旱冰 589
划船 589
登山 589
摔跤 589
拳击 589
摩托车 589
跑步 589
钓鱼 589
打猎 589
气功 589
跳绳 589
第十四章 其他休闲 589
一、珍养休闲 589
1．养鱼的水质、水温 589
4．养鱼的日常护理应怎样进行 590
6．养鸟需要哪些用具？ 591
5．养鱼需要哪些工具 591
7．养鸟一般常用哪些饲料 592
9．如何喂养百灵幼鸟？ 593
8．饲养百灵鸟应注意什么 593
11．养花的基本常识 594
10．怎样驯养巧嘴八哥 594
12．南花北移应注意什么 596
15．怎样挑选水仙 597
14．选择君子兰的标准是什么 597
13．全国十大名花是什么 597
17．怎样养好文竹 598
16．怎样挑选米兰 598
18．怎样选购和栽植兰花 599
20．杜鹃花施什么肥料好 600
19．牡丹的管理应注意什么 600
23．怎样繁殖四季海棠 601
22．怎样养好月季 601
21．马蹄莲的生活习性如何 601
24．怎样促进石榴开花结果 602
26．选择种猫有哪些条件 603
25．怎样种植令箭荷花 603
27．狗舍的管理要求有哪些 604
2．浮雕的制作步骤 605
1．浮雕的基本特点 605
二、制作休闲 605
5．泥塑的材料主要有哪些？ 606
4．什么是微雕 606
3．什么是根雕 606
8．什么是面塑 607
7．泥塑的制作方法 607
6．泥塑的主要工具有哪些？ 607
10．怎样制作盆景 608
9．面塑的制作工具和注意事项 608
12．剪纸的材料和工具有哪些 609
11．盆景的种类主要有哪些？ 609
13．剪纸的工艺过程怎样 610
15．地区性的剪纸特色 611
14．剪纸艺术的特点 611
1．怎样识别印石的品质 612
三、收藏休闲 612
2．怎样对瓷器辨伪 613
4．怎样收藏古玉器 614
3．怎样识别琥珀 614
5．怎样辨别假玉器 615
6．怎样鉴定陶瓷器 616
8．集邮的邮识准备 617
7．怎样收藏翡翠 617
9．主要有哪些集邮工具 618
10．怎样整理邮票 619
11．怎样鉴选邮票 620