第一章 什么是绝经 1
一、绝经意味着什么？ 1
二、绝经的相关定义 2
三、影响绝经时间的因素 4
第二章 绝经的生理和心理因素 6
一、绝经的生理变化 6
二、绝经的心理变化 8
一、月经的变化 11
第三章 更年期常见症状及防治措施 11
二、血管舒缩症状 12
三、神经症状 13
四、精神症状 14
五、生殖系统改变 15
六、生殖能力下降 16
七、泌尿系统症状 17
八、性功能的变化 17
九、心血管系统的症状 19
十一、皮肤、眼睛和牙齿的变化 20
十、认知功能的变化 20
十二、其他变化 21
第四章 男性更年期 23
一、什么是男性更年期？ 23
二、PADAM的主要症状 24
三、PADAM的诊断 25
四、睾酮补充治疗 26
第五章 更年期保健 30
一、增强保健意识 30
二、改变生活方式 31
三、自我监测 37
四、定期体检 39
第六章 更年期妇女避孕方法选择 43
一、屏障避孕 43
二、宫内节育器 44
三、口服避孕药 45
四、安全期避孕 45
第七章 更年期常见疾病的防治 46
一、外阴与阴道炎症 46
二、外阴白色病变 47
三、月经紊乱的处理 48
四、生殖道肿瘤 49
五、乳腺癌 52
六、更年期综合症的处理 54
七、张力性尿失禁 56
八、老年性尿道炎、膀胱炎 58
九、绝经后骨质疏松症 58
十、绝经与心血管疾病 67
十一、老年性痴呆症 70
一、处方药 71
第八章 更年期合理用药 71
二、非处方药物治疗 83
附录：HRT常见药品 87
第九章 更年期中医辨证治疗 140
第一节 女性更年期中医辨证治疗 140
第二节 男性更年期中医辨证治疗 146
第十章 更年期常用健身运动 150
第一节 散步 150
第二节 跑步 153
第三节 爬楼梯 156
第四节 骑自行车 158
第五节 气功 160
第六节 保健按摩 164
第七节 医疗保健体操 171
第十一章 更年期常用中药 177
人参 177
西洋参 179
党参 180
太子参 181
黄芪 181
白术 183
山药 184
扁豆 185
大枣 185
饴糖 186
蜂蜜 187
鹿茸 187
巴戟天 189
肉苁蓉 190
仙茅 191
淫羊藿 192
胡芦巴 193
杜仲 194
续断 195
猪脊 195
骨碎补 196
补骨脂 197
益智仁 197
冬虫夏草 198
蛤蚧 199
胡桃肉 200
紫河车 201
菟丝子 202
海马 203
熟地黄 203
当归 204
何首乌 205
白芍 206
阿胶 207
龙眼肉 208
麦门冬 209
沙参 209
天门冬 210
玉竹 211
黄精 212
百合 213
枸杞子 214
桑椹 214
龟板 215
薏苡仁 216
鳖甲 216
五味子 217
茯苓 218
山楂 219
三七 220
郁金 221
丹参 222
天南星 223
白果 223
远志 224
麝香 225
石菖蒲 226
川芎 227
天麻 228
大黄 229
黄连 231
葛根 232
柚子 233
橙子 233
第一节 常用水果 233
第十二章 更年期常用食物 233
西瓜 234
葡萄干 235
梨子 236
苹果 236
桔 237
香蕉 237
柠檬 238
桃子 239
栗子 239
柑子 239
核桃仁 240
枇杷 240
龙眼肉 241
荔枝 241
山楂 242
杨梅 243
罗汉果 244
菠萝 244
芒果 245
杨桃 245
黄皮果 246
椰子 247
木瓜 247
甘蔗 248
荸荠 249
落花生 249
黑芝麻 250
第二节 常用蔬菜 251
大蒜 251
葱 252
韭菜 253
芫荽 253
芹菜 254
菠菜 254
甘蓝 255
白菜 255
空心菜 256
莴苣 256
茄子 257
芥菜 257
荠菜 257
番茄 258
辣椒 259
萝卜 260
胡萝卜 261
茭白 262
黄花菜 262
藕 263
竹笋 263
冬瓜 264
南瓜 265
丝瓜 265
苦瓜 266
黄瓜 267
葫芦瓜 268
海带 268
紫菜 269
芋头 269
马铃薯 270
生姜 271
苋菜 271
黑木耳 272
香菇 272
白木耳 273
蘑菇 273
平菇 274
猴头菇 274
灵芝 275
河虾 277
章鱼 277
第三节 食用海鲜 277
对虾 277
海参 278
鲥鱼 278
鳗鲡鱼 279
草鱼 279
狼牙鳝 279
鳙鱼 280
鲫鱼 280
鲶鱼 281
大鲤鱼 281
黄颡鱼 281
海马 282
泥鳅鱼 282
海龙 283
鲈鱼 283
黄鳝鱼 284
带鱼 284
胡子鲇 285
比目鱼 285
黑鱼 285
鲮鱼 286
鳖 286
第四节 食用动物 287
金环蛇 287
银环蛇 287
家鸭 288
水鸭 288
青蛙 288
家鹅 289
鹌鹑 289
鹧鹕 290
家鸡 290
乌骨鸡 291
鸡蛋 291
家鸽 292
禾花雀 292
猫 293
狗 293
麻雀 293
野猪 294
家猪 294
猪肝 295
猪肾 295
猪脾 295
猪肺 295
猪膀胱 296
鹿 296
猪肚 296
猪胰 296
鹿角 297
鹿肾 297
鹿胎 297
黄牛 297
水牛 298
羚羊 298
山驴 299
青羊 299
黄羊 299
羊肝 300
羊骨 300
羊肾 300
羊肉 301
羊胃 301
羊乳 301
第十三章 更年期常用方剂 302
一、定经汤 302
二、毓麟珠 302
三、舒肝效灵汤 303
四、二仙汤 304
五、妇更饮 304
六、补肾调肝汤 305
七、加味补中益气汤 305
八、六味地黄汤 305
九、甘麦大枣汤 306
十、真珠丸 306
十一、珠母补益方 307
十二、柴胡郁金汤 307
十四、归脾汤 308
十三、更年1号方 308
十五、养心延龄益寿丹 309
十六、三才封髓丹 310
十七、安神润燥汤 310
十八、阴阳双补汤 311
十九、更年期除烦汤 311
二十、益肾汤 312
二十一、安神补心丹 312
二十二、四物安神汤 313
二十三、芩连四物加味汤 313
二十五、加减固本丸 314
二十四、更年健 314
二十六、龙齿镇心丹 315
二十七、宁心安神汤 315
二十八、丹栀逍遥散 316
二十九、滋阴养血潜阳方 316
三十、滋肾宁心丸 317
三十一、金银败酱草汤 317
三十二、更年汤 318
三十三、百合龙牡汤 318
三十五、当归六黄汤 319
三十四、益肾燮平汤 319
三十六、镇肝熄风汤 320
三十七、地骨皮饮加减 320
三十八、清心平肝汤 321
三十九、二仙地黄汤 321
四十、淫杞龟鹿丸 322
四十一、理气调血汤 322
四十二、加味当归补血汤 323
四十四、理气调血汤加减 324
四十三、八珍汤合甘麦大枣汤加味 324
四十五、一贯煎加减 325
四十六、六味地黄丸加味 325
四十七、滋肾养肝汤 326
四十八、芩莲四物汤加减 326
四十九、定经汤化裁 326
五十、补中益气汤加减 327
第十四章 更年期饮食调补方 328
第一节 女性更年期饮食调补方 328
第二节 男性更年期饮食调补方 366