第一篇 饕餮，以食为天中的养胃秘诀一、饮食习惯决定胃健康 3
胃病患者怎样分餐 3
三餐进食的最佳时间 4
应养成正确的进食顺序 5
站立吃饭最健康 6
吃饭时看电视易患消化不良 6
细嚼慢咽防胃病 7
吃饭时说话促消化 8
过晚进食易致胃病 8
午餐坏习惯引发胃病 9
节食真的“节”胃吗 10
暴饮暴食引发胃病 10
注意饥饿时胃痛的另类原因 11
饭后不宜马上散步 12
饭后洗澡易消化不良 12
饭后不宜进行“房事” 13
饭后不宜马上唱歌 13
饭后听音乐可助消化 14
养胃莫忽视早餐 15
老年人如何吃早餐 15
睡前不宜加餐 16
吃饭宜吃八分饱 16
冷热混吃易患胃病 17
单独进餐致胃病 17
汤泡饭可引发胃炎 18
常吃剩饭易患胃病 19
餐前菜能养胃 19
芡汁可护胃黏膜 20
摄盐过量易患胃炎 21
无菌果蔬引发胃病 22
如何进食辛辣食物 22
少数民族的胃病食疗法 23
过度排毒能伤胃 24
不宜空腹喝牛奶 24
盲目进补可致胃出血 25
维生素C可预防胃癌 26
维生素A可降低胃癌发病率 26
过食瓜子易患胃病 27
饭后不宜马上吃水果 28
空腹吃水果易患胃结石 28
如何缓解胃酸过多 29
二、“老胃病”的酒水选择 30
饮水不当致胃病 30
急性胃炎多补水 31
能健胃的水果醋 31
碳酸饮料可伤胃 32
咖啡过量损伤胃黏膜 33
“酒虫”易患慢性胃炎 33
适量红酒预防胃病 34
胃病患者饮酒应限量 35
酒后喝茶易患胃病 35
啤酒花可预防胃病 36
饮用新茶能伤胃 36
饭后不宜饮浓茶 37
大麦茶增强胃动力 38
蜂蜜水的妙用 38
蜂王浆可治疗胃炎 39
胃病患者如何选择牛奶 40
三、胃，应以食养 41
炒面也能治胃病 41
米饭也能养胃 42
养胃粥忌进食过量 43
冬天宜吃的暖胃食物 43
常吃鱼可暖胃 44
多吃鲫鱼治胃炎 45
药用点心可养胃 45
学会正确喝汤 46
急性肠胃炎的汤疗法 47
秋食鸭肫助消化 48
胃虚患者应常吃豆类 48
扁豆、豇豆可治胃炎 49
常吃藕可养胃 50
番茄增强胃部抵抗力 50
猴头菇可养胃 51
常吃土豆能健胃 51
土豆汁的神奇疗效 52
大蒜可以防胃癌 53
常吃山药保护胃黏膜 53
桑葚养胃有奇效 54
红薯增加胃动力 55
胡萝卜能增强胃部抵抗力 55
香蕉可防胃溃疡 56
木瓜增强消化力 56
消化不良吃菠萝 57
鲜橙可以防胃癌 58
山楂可帮助消化 58
胃病患者宜食苏打饼干 59
梅子果脯预防胃溃疡 60
绿萼梅能消胃胀 60
槟榔能治疗胃炎 61
乳香树胶能治胃溃疡 61
孜然可暖胃祛寒 62
白胡椒治疗胃胀气 62
春花治胃病 63
丁香花可缓解呕吐 63
栀子花缓解胃反酸 64
扁豆花可治疗脾胃虚弱 65
厚朴花可缓解胃痛 65
白及可治胃出血 66
蔓荆子能治愈胃炎 66
适量饮醋有助预防胃病 67
植物油可保护胃黏膜 67
橄榄油的杀菌作用 68
沙棘果油治胃溃疡有妙招 68
四、哪些食物在伤害你的胃 70
胃病患者应忌食哪些食物 70
胃病患者应慎食生食 71
咸猪肉易致胃病 71
胃病患者慎食牛肉板面 72
肠粉，不适合胃病患者的美食 72
胃病患者应少吃汤圆 73
过量食用粽子可伤胃 74
常吃汉堡易消化不良 74
刚出炉的面包可伤胃 75
慎食冻坏的蔬菜 76
猕猴桃——脾胃差者需远离 76
胃病患者应慎食柿子 77
巧克力可致胃反酸 77
甜食会加重胃食管反流 78
油炸食品易致胃黏膜损伤 78
虾油使胃病加重 79
胃溃疡患者要少食鸡精 79
胃病患者不宜过食西洋参 80
五、如何做出养胃美食 82
桑葚三明治可养胃 82
喝粥治胃痛（一） 82
喝粥治胃痛（二） 83
黄芪内金粥 84
山药百合红枣粥 85
藕丝羹 85
早起先喝养胃汤 86
有益养胃的汤饮（一） 87
有益养胃的汤饮（二） 87
包菜汤饮治胃痛 88
桂圆松子仁汤 89
紫菜南瓜汤 89
砂仁羊肉汤 90
木瓜鲩鱼尾汤 91
清炖鲫鱼 91
糯米鲫鱼汤 92
菊花鳜鱼 92
参芪烧鲤鱼 93
板栗炖母鸡 94
参芪猴头炖鸡 94
红枣鸭子 95
山楂肉片也养胃 95
木耳炒肉片 96
蜜枣扒山药 96
陈皮扒鸭条 97
鸭肉炒三丁 98
参杞烧肚片 98
参芪清蒸羊肉 99
第二篇 工作，再忙也要照顾好自己的胃一、胃病常识ABC 103
胃病的发病原因 103
幽门螺杆菌引发胃病 104
胃病也会传染 104
胃溃疡反复小心癌变 105
观察舌苔，胃病早发现 106
别将“胃痛”当作胃病 107
胃病患者谨防胃出血 108
什么是功能性消化不良 108
白领易患胃病 109
长时间坐办公也能引起胃病 110
教师也是胃病高发人群 110
记者应护好自己的胃 111
业务员易患胃病 112
网民更易患胃病 112
什么是先天性胃病 113
什么是胃镜检查 113
为什么要进行胃黏膜活检 114
哪些患者适宜胃镜检查 115
胃镜检查前的注意事项 115
胃镜检查后的注意事项 116
什么是钡餐检查 117
龛影和充盈缺损 117
葫芦形胃和皮革样胃 118
胃下垂患者应注意什么 118
二、养胃，生活中的小门道 120
春季更要暖胃 120
谨慎用药，预防胃病 121
骤然降雨易使胃部不适 121
露脐短装易致胃病 122
有了胃病，更要预防感冒 123
秋日早餐应吃热食 123
秋日冷水浴可以健胃 124
小睡姿，大学问 124
充足睡眠可养胃 125
睡懒觉伤胃 126
口腔气味辨胃病 126
勤刷牙可防胃病 127
接吻也易患胃病 128
假牙，胃病细菌的温床 128
孩子换牙期容易患胃病 129
肚子痛，胃病在作怪 130
太干净也会导致胃病 131
束身衣易引发胃炎 131
颈椎病患者小心胃病 132
胃病患者应注意腹部保暖 133
胃痛时宜站不宜躺 134
“胃痛”不可乱揉肚子 134
胃痛，不宜用热水袋外敷 135
常打嗝谨防胃癌 135
催吐催成胃出血 136
小胃痛可拖成大病 137
如何预防胃食管反流 137
冰箱使用不当易致胃病 138
过度疲劳可引发胃病 139
卧床休息，萎缩性胃炎患者的康复秘诀 139
胃病患者嚼口香糖好处多 140
服用硫糖铝时少饮水 141
养胃从衣食住行入手 141
老年人易患无痛性胃溃疡 142
“高山空气”治疗胃溃疡 143
吸烟有害胃健康 143
三、心情，也能影响胃健康 145
长期胃部不适与心理有关 145
“心病”让胃病更难治 146
性情忧郁可加重病情 146
什么是肠胃焦虑症 147
紧张易致应激性溃疡 148
孩子应防“学习性胃病” 148
胃炎患者要学会减压 149
嫉妒可引发胃溃疡 149
被吓出来的胃溃疡 150
不良情绪引起的胃病 151
生气会引起胃痛 151
哭泣可减少胃损伤 152
乐观，胃病的一剂良药 153
欣赏画作能治胃病 153
听歌也可治胃病 154
第三篇 动起来，不吃药的养胃小秘诀一、动一动，做做健胃小运动 159
运动有助于治疗胃病 159
胃溃疡患者如何运动 160
消化不良更应多运动 161
增进消化功能的运动 161
运动一下消胃胀 162
老年人经常运动可防胃出血 163
强身健体养胃操（一） 164
强身健体养胃操（二） 165
餐前运动治疗胃下垂 165
仰卧运动预防胃下垂（一） 166
仰卧运动预防胃下垂（二） 167
医疗体操治疗胃下垂 168
提肛运动也治胃下垂 168
锻炼腹肌治疗胃下垂 169
三招教你治胃病 169
散步促进胃溃疡愈合 170
光脚走路健胃法 171
活动脚趾也能健胃 171
快步走治胃溃疡 172
慢跑健胃法 173
转腰划圆养胃法 173
捧气灌顶健胃法 174
凤摆头健胃法 175
扩胸运动治胃病 175
跳跃运动养胃法 176
体侧运动养胃法 177
倒立放松健胃法 178
扭腰叩穴护胃法 178
叩穴健胃步行法 179
冥想养胃法 180
胃寒患者可采取坐姿练瑜珈 180
太极拳有助于治疗胃溃疡 181
呼吸散步健胃法 181
养胃功何时练 182
内养功增强消化力 182
卧式养胃法 183
健脾养胃功 184
呼吸保胃功 184
导引强胃功（一） 185
导引强胃功（二） 185
固本护胃功（一） 186
固本护胃功（二） 187
固本护胃功（三） 188
养胃八段锦（一） 189
养胃八段锦（二） 190
养胃八段锦（三） 190
坐式养胃法（一） 191
坐式养胃法（二） 192
二、揉捏熏洗，中医健胃有诀窍 193
“鼓漱法”也能养胃 193
快速指压解胃痛 194
捏小腿治胃痛 194
梁丘穴缓解胃痉挛疼痛 195
按摩四法治胃痛 196
化解“痞块”治胃炎 197
按摩头部治胃病 197
按摩耳穴缓解呕叶 198
按摩双手也养胃 199
按摩四肢治胃病 200
有胃病按腋下 200
背部按摩治胃炎 201
按摩胸背解胃痛 202
摩脐也可治胃痛 203
腹背按摩治胃下垂 203
胃酸过量可摩腹治疗 204
自我按摩治疗胃下垂 205
按摩腹部可调养胃病 205
按摩可解决胃酸问题 206
急性胃炎如何按摩 207
能速解胃部不适的穴位 207
刺穴治胃痛 208
毫针治疗胃病 209
辨证针灸治疗胃溃疡 209
穴位注射治疗胃病 210
艾灸治疗胃病 211
热敷可治胃痛 212
自制中药热敷除胃痛 212
家用肚兜养胃法 213
药浴治疗胃病 213
玫瑰香汤止胃痛 214
熏洗疗法（一） 215
熏洗疗法（二） 216
熏洗疗法（三） 216
熏洗疗法（四） 217
熏洗疗法（五） 217
中药泡脚治胃炎 218
拔罐疗法治胃病（一） 219
拔罐疗法治胃病（二） 220
第四篇 吃药，胃病用药小常识一、治胃病，也要讲原则 223
胃病用药原则 223
制定用药方案 224
胃药应如何服用 225
急性胃炎怎么用药 225
慢性胃炎如何治 226
浅表性胃炎的用药原则 227
慢性胃炎如何加服药物 227
胃痛应辨证选药 228
胃溃疡用药应掌握好时间 228
胃溃疡勿忘保护胃黏膜 229
萎缩性胃炎的药物治疗 230
老年胃病的治疗 230
对胃不利的药物 231
胃炎患者服药应谨慎 232
胃病患者慎服感冒药 232
溃疡患者不宜服用胶囊剂 233
慎用止痛药 233
吗丁啉不宜与其他药物合用 234
胃病患者少服碳酸氢钠 235
强的松可致胃溃疡 235
服用板蓝根应谨慎 236
慎用铋剂治溃疡 237
胃功能低下不宜服用膏方 237
中药不宜长期服用 238
胃药和维生素C不宜同服 239
二、胃病用药，更要挑剔 240
胃食管反流如何用药 240
稀盐酸可治胃动力不足 241
硫糖铝可治胃溃疡 241
抗酸药可中和胃酸 242
氢氧化铝可使胃内pH值升高 243
H2受体拮抗剂可治胃溃疡 243
质子泵可抑制胃酸分泌 244
前列腺素治胃炎 245
胃肠解痉药治胃痛 245
雷贝拉唑钠治溃疡 246
抗酸剂的服用方法 246
抗胆碱的服用方法 247
甲氰咪胍的服用方法 248
胃苏颗粒治气滞胃痛 248
胶态铋剂保护胃粘膜 248
几种常见治胃溃疡药物 249
亦敌亦友的胃复安与阿托品 250
免疫疗法治疗胃癌 250
了解中医中“胃寒”的涵义 251
中医“胃热”是什么意思 252
脾胃不和选用中成药 252
中成药调治脾胃的方法 253
哪些中成药可治胃溃疡 254
胃病常用中成药（一） 255
胃病常用中成药（二） 255
胃病常用中成药（三） 256
胃病常用中成药（四） 257
较常用养胃中药方 257
治疗胃溃疡的中药秘方 258
治疗胃癌的中药秘方 259
能增强胃动力的中草药 259
使用胃动力中药应谨慎 260
可治胃癌的中草药 261
加味四君子汤治胃溃疡 262
摩罗丹可调治萎缩性胃炎 262
香砂六君丸治胃痛 263
三、能治胃病的“非胃药” 264
浮萍能防胃溃疡 264
黄连素能杀胃癌细胞 265
麝香保心丸，保心又治胃 265
心血康可治消化性溃疡 266
乌鸡白凤丸治胃下垂 266
云南白药也治胃溃疡 267
谷维素调治胃病 267
陈皮粉治胃病 268
五香粉治胃寒 268
胃痛呃逆的汤药疗法 269
药膏缓解胃痛（一） 269
药膏缓解胃痛（二） 270
维生素C助胃癌术后康复 271
维生素E可治胃溃疡 272