养胃就这么简单 给家人最好的护胃保健书PDF电子书下载

第一篇　饕餮，以食为天中的养胃秘诀一、饮食习惯决定胃健康 3

胃病患者怎样分餐 3

三餐进食的最佳时间 4

应养成正确的进食顺序 5

站立吃饭最健康 6

吃饭时看电视易患消化不良 6

细嚼慢咽防胃病 7

吃饭时说话促消化 8

过晚进食易致胃病 8

午餐坏习惯引发胃病 9

节食真的“节”胃吗 10

暴饮暴食引发胃病 10

注意饥饿时胃痛的另类原因 11

饭后不宜马上散步 12

饭后洗澡易消化不良 12

饭后不宜进行“房事” 13

饭后不宜马上唱歌 13

饭后听音乐可助消化 14

养胃莫忽视早餐 15

老年人如何吃早餐 15

睡前不宜加餐 16

吃饭宜吃八分饱 16

冷热混吃易患胃病 17

单独进餐致胃病 17

汤泡饭可引发胃炎 18

常吃剩饭易患胃病 19

餐前菜能养胃 19

芡汁可护胃黏膜 20

摄盐过量易患胃炎 21

无菌果蔬引发胃病 22

如何进食辛辣食物 22

少数民族的胃病食疗法 23

过度排毒能伤胃 24

不宜空腹喝牛奶 24

盲目进补可致胃出血 25

维生素C可预防胃癌 26

维生素A可降低胃癌发病率 26

过食瓜子易患胃病 27

饭后不宜马上吃水果 28

空腹吃水果易患胃结石 28

如何缓解胃酸过多 29

二、“老胃病”的酒水选择 30

饮水不当致胃病 30

急性胃炎多补水 31

能健胃的水果醋 31

碳酸饮料可伤胃 32

咖啡过量损伤胃黏膜 33

“酒虫”易患慢性胃炎 33

适量红酒预防胃病 34

胃病患者饮酒应限量 35

酒后喝茶易患胃病 35

啤酒花可预防胃病 36

饮用新茶能伤胃 36

饭后不宜饮浓茶 37

大麦茶增强胃动力 38

蜂蜜水的妙用 38

蜂王浆可治疗胃炎 39

胃病患者如何选择牛奶 40

三、胃，应以食养 41

炒面也能治胃病 41

米饭也能养胃 42

养胃粥忌进食过量 43

冬天宜吃的暖胃食物 43

常吃鱼可暖胃 44

多吃鲫鱼治胃炎 45

药用点心可养胃 45

学会正确喝汤 46

急性肠胃炎的汤疗法 47

秋食鸭肫助消化 48

胃虚患者应常吃豆类 48

扁豆、豇豆可治胃炎 49

常吃藕可养胃 50

番茄增强胃部抵抗力 50

猴头菇可养胃 51

常吃土豆能健胃 51

土豆汁的神奇疗效 52

大蒜可以防胃癌 53

常吃山药保护胃黏膜 53

桑葚养胃有奇效 54

红薯增加胃动力 55

胡萝卜能增强胃部抵抗力 55

香蕉可防胃溃疡 56

木瓜增强消化力 56

消化不良吃菠萝 57

鲜橙可以防胃癌 58

山楂可帮助消化 58

胃病患者宜食苏打饼干 59

梅子果脯预防胃溃疡 60

绿萼梅能消胃胀 60

槟榔能治疗胃炎 61

乳香树胶能治胃溃疡 61

孜然可暖胃祛寒 62

白胡椒治疗胃胀气 62

春花治胃病 63

丁香花可缓解呕吐 63

栀子花缓解胃反酸 64

扁豆花可治疗脾胃虚弱 65

厚朴花可缓解胃痛 65

白及可治胃出血 66

蔓荆子能治愈胃炎 66

适量饮醋有助预防胃病 67

植物油可保护胃黏膜 67

橄榄油的杀菌作用 68

沙棘果油治胃溃疡有妙招 68

四、哪些食物在伤害你的胃 70

胃病患者应忌食哪些食物 70

胃病患者应慎食生食 71

咸猪肉易致胃病 71

胃病患者慎食牛肉板面 72

肠粉，不适合胃病患者的美食 72

胃病患者应少吃汤圆 73

过量食用粽子可伤胃 74

常吃汉堡易消化不良 74

刚出炉的面包可伤胃 75

慎食冻坏的蔬菜 76

猕猴桃——脾胃差者需远离 76

胃病患者应慎食柿子 77

巧克力可致胃反酸 77

甜食会加重胃食管反流 78

油炸食品易致胃黏膜损伤 78

虾油使胃病加重 79

胃溃疡患者要少食鸡精 79

胃病患者不宜过食西洋参 80

五、如何做出养胃美食 82

桑葚三明治可养胃 82

喝粥治胃痛（一） 82

喝粥治胃痛（二） 83

黄芪内金粥 84

山药百合红枣粥 85

藕丝羹 85

早起先喝养胃汤 86

有益养胃的汤饮（一） 87

有益养胃的汤饮（二） 87

包菜汤饮治胃痛 88

桂圆松子仁汤 89

紫菜南瓜汤 89

砂仁羊肉汤 90

木瓜鲩鱼尾汤 91

清炖鲫鱼 91

糯米鲫鱼汤 92

菊花鳜鱼 92

参芪烧鲤鱼 93

板栗炖母鸡 94

参芪猴头炖鸡 94

红枣鸭子 95

山楂肉片也养胃 95

木耳炒肉片 96

蜜枣扒山药 96

陈皮扒鸭条 97

鸭肉炒三丁 98

参杞烧肚片 98

参芪清蒸羊肉 99

第二篇　工作，再忙也要照顾好自己的胃一、胃病常识ABC 103

胃病的发病原因 103

幽门螺杆菌引发胃病 104

胃病也会传染 104

胃溃疡反复小心癌变 105

观察舌苔，胃病早发现 106

别将“胃痛”当作胃病 107

胃病患者谨防胃出血 108

什么是功能性消化不良 108

白领易患胃病 109

长时间坐办公也能引起胃病 110

教师也是胃病高发人群 110

记者应护好自己的胃 111

业务员易患胃病 112

网民更易患胃病 112

什么是先天性胃病 113

什么是胃镜检查 113

为什么要进行胃黏膜活检 114

哪些患者适宜胃镜检查 115

胃镜检查前的注意事项 115

胃镜检查后的注意事项 116

什么是钡餐检查 117

龛影和充盈缺损 117

葫芦形胃和皮革样胃 118

胃下垂患者应注意什么 118

二、养胃，生活中的小门道 120

春季更要暖胃 120

谨慎用药，预防胃病 121

骤然降雨易使胃部不适 121

露脐短装易致胃病 122

有了胃病，更要预防感冒 123

秋日早餐应吃热食 123

秋日冷水浴可以健胃 124

小睡姿，大学问 124

充足睡眠可养胃 125

睡懒觉伤胃 126

口腔气味辨胃病 126

勤刷牙可防胃病 127

接吻也易患胃病 128

假牙，胃病细菌的温床 128

孩子换牙期容易患胃病 129

肚子痛，胃病在作怪 130

太干净也会导致胃病 131

束身衣易引发胃炎 131

颈椎病患者小心胃病 132

胃病患者应注意腹部保暖 133

胃痛时宜站不宜躺 134

“胃痛”不可乱揉肚子 134

胃痛，不宜用热水袋外敷 135

常打嗝谨防胃癌 135

催吐催成胃出血 136

小胃痛可拖成大病 137

如何预防胃食管反流 137

冰箱使用不当易致胃病 138

过度疲劳可引发胃病 139

卧床休息，萎缩性胃炎患者的康复秘诀 139

胃病患者嚼口香糖好处多 140

服用硫糖铝时少饮水 141

养胃从衣食住行入手 141

老年人易患无痛性胃溃疡 142

“高山空气”治疗胃溃疡 143

吸烟有害胃健康 143

三、心情，也能影响胃健康 145

长期胃部不适与心理有关 145

“心病”让胃病更难治 146

性情忧郁可加重病情 146

什么是肠胃焦虑症 147

紧张易致应激性溃疡 148

孩子应防“学习性胃病” 148

胃炎患者要学会减压 149

嫉妒可引发胃溃疡 149

被吓出来的胃溃疡 150

不良情绪引起的胃病 151

生气会引起胃痛 151

哭泣可减少胃损伤 152

乐观，胃病的一剂良药 153

欣赏画作能治胃病 153

听歌也可治胃病 154

第三篇　动起来，不吃药的养胃小秘诀一、动一动，做做健胃小运动 159

运动有助于治疗胃病 159

胃溃疡患者如何运动 160

消化不良更应多运动 161

增进消化功能的运动 161

运动一下消胃胀 162

老年人经常运动可防胃出血 163

强身健体养胃操（一） 164

强身健体养胃操（二） 165

餐前运动治疗胃下垂 165

仰卧运动预防胃下垂（一） 166

仰卧运动预防胃下垂（二） 167

医疗体操治疗胃下垂 168

提肛运动也治胃下垂 168

锻炼腹肌治疗胃下垂 169

三招教你治胃病 169

散步促进胃溃疡愈合 170

光脚走路健胃法 171

活动脚趾也能健胃 171

快步走治胃溃疡 172

慢跑健胃法 173

转腰划圆养胃法 173

捧气灌顶健胃法 174

凤摆头健胃法 175

扩胸运动治胃病 175

跳跃运动养胃法 176

体侧运动养胃法 177

倒立放松健胃法 178

扭腰叩穴护胃法 178

叩穴健胃步行法 179

冥想养胃法 180

胃寒患者可采取坐姿练瑜珈 180

太极拳有助于治疗胃溃疡 181

呼吸散步健胃法 181

养胃功何时练 182

内养功增强消化力 182

卧式养胃法 183

健脾养胃功 184

呼吸保胃功 184

导引强胃功（一） 185

导引强胃功（二） 185

固本护胃功（一） 186

固本护胃功（二） 187

固本护胃功（三） 188

养胃八段锦（一） 189

养胃八段锦（二） 190

养胃八段锦（三） 190

坐式养胃法（一） 191

坐式养胃法（二） 192

二、揉捏熏洗，中医健胃有诀窍 193

“鼓漱法”也能养胃 193

快速指压解胃痛 194

捏小腿治胃痛 194

梁丘穴缓解胃痉挛疼痛 195

按摩四法治胃痛 196

化解“痞块”治胃炎 197

按摩头部治胃病 197

按摩耳穴缓解呕叶 198

按摩双手也养胃 199

按摩四肢治胃病 200

有胃病按腋下 200

背部按摩治胃炎 201

按摩胸背解胃痛 202

摩脐也可治胃痛 203

腹背按摩治胃下垂 203

胃酸过量可摩腹治疗 204

自我按摩治疗胃下垂 205

按摩腹部可调养胃病 205

按摩可解决胃酸问题 206

急性胃炎如何按摩 207

能速解胃部不适的穴位 207

刺穴治胃痛 208

毫针治疗胃病 209

辨证针灸治疗胃溃疡 209

穴位注射治疗胃病 210

艾灸治疗胃病 211

热敷可治胃痛 212

自制中药热敷除胃痛 212

家用肚兜养胃法 213

药浴治疗胃病 213

玫瑰香汤止胃痛 214

熏洗疗法（一） 215

熏洗疗法（二） 216

熏洗疗法（三） 216

熏洗疗法（四） 217

熏洗疗法（五） 217

中药泡脚治胃炎 218

拔罐疗法治胃病（一） 219

拔罐疗法治胃病（二） 220

第四篇　吃药，胃病用药小常识一、治胃病，也要讲原则 223

胃病用药原则 223

制定用药方案 224

胃药应如何服用 225

急性胃炎怎么用药 225

慢性胃炎如何治 226

浅表性胃炎的用药原则 227

慢性胃炎如何加服药物 227

胃痛应辨证选药 228

胃溃疡用药应掌握好时间 228

胃溃疡勿忘保护胃黏膜 229

萎缩性胃炎的药物治疗 230

老年胃病的治疗 230

对胃不利的药物 231

胃炎患者服药应谨慎 232

胃病患者慎服感冒药 232

溃疡患者不宜服用胶囊剂 233

慎用止痛药 233

吗丁啉不宜与其他药物合用 234

胃病患者少服碳酸氢钠 235

强的松可致胃溃疡 235

服用板蓝根应谨慎 236

慎用铋剂治溃疡 237

胃功能低下不宜服用膏方 237

中药不宜长期服用 238

胃药和维生素C不宜同服 239

二、胃病用药，更要挑剔 240

胃食管反流如何用药 240

稀盐酸可治胃动力不足 241

硫糖铝可治胃溃疡 241

抗酸药可中和胃酸 242

氢氧化铝可使胃内pH值升高 243

H2受体拮抗剂可治胃溃疡 243

质子泵可抑制胃酸分泌 244

前列腺素治胃炎 245

胃肠解痉药治胃痛 245

雷贝拉唑钠治溃疡 246

抗酸剂的服用方法 246

抗胆碱的服用方法 247

甲氰咪胍的服用方法 248

胃苏颗粒治气滞胃痛 248

胶态铋剂保护胃粘膜 248

几种常见治胃溃疡药物 249

亦敌亦友的胃复安与阿托品 250

免疫疗法治疗胃癌 250

了解中医中“胃寒”的涵义 251

中医“胃热”是什么意思 252

脾胃不和选用中成药 252

中成药调治脾胃的方法 253

哪些中成药可治胃溃疡 254

胃病常用中成药（一） 255

胃病常用中成药（二） 255

胃病常用中成药（三） 256

胃病常用中成药（四） 257

较常用养胃中药方 257

治疗胃溃疡的中药秘方 258

治疗胃癌的中药秘方 259

能增强胃动力的中草药 259

使用胃动力中药应谨慎 260

可治胃癌的中草药 261

加味四君子汤治胃溃疡 262

摩罗丹可调治萎缩性胃炎 262

香砂六君丸治胃痛 263

三、能治胃病的“非胃药” 264

浮萍能防胃溃疡 264

黄连素能杀胃癌细胞 265

麝香保心丸，保心又治胃 265

心血康可治消化性溃疡 266

乌鸡白凤丸治胃下垂 266

云南白药也治胃溃疡 267

谷维素调治胃病 267

陈皮粉治胃病 268

五香粉治胃寒 268

胃痛呃逆的汤药疗法 269

药膏缓解胃痛（一） 269

药膏缓解胃痛（二） 270

维生素C助胃癌术后康复 271

维生素E可治胃溃疡 272