上卷 常见病的家庭治疗 3
第一章 身体的症状与疾病 3
发烧（Fever）——28种退烧方法 3
咳嗽（Cough）——29个止咳祛痰妙方 8
咽喉痛（Sore Throat）——16项治疗建议 12
头痛（Headache）——19种消除头痛的方法 15
眩晕（Vertigo）——10种家庭治疗措施 20
疲劳（Fatigue）——36种解除疲劳的方法 22
恶心（Nausea）——12个消除之道 29
呕吐（Vomiting）——7种缓解不适的方法 31
胃痛（Stomachache）——20个消除疼痛的方法 33
腹泻（Diarrhea）——17种止泻良方 36
浮肿（Edema）——15项消肿建议 39
口臭（Bad Breath）——15个清除妙方 42
流鼻血（Nose Bleeding）——12种止血诀窍 45
指甲的变化（Nail Problems）——33个迹象与疾病和9条指甲养护常识 48
第二章 消化系统疾病 51
消化不良（Dyspepsia）——19个健胃消食良方 51
吸收不良（Malabsorption）——11个改善吸收之道 53
厌食症（Anorexia）——10个增进食欲的方法 56
打嗝（Hiccups）——8种制止方法 58
胀气（Flatulence）——14个解决之道 59
急性肠胃炎（Acute Enterogastritis）——9种家庭防治方法 61
痢疾（Dysentery）——23种杀菌止泻方法 64
胃炎（Gastritis）——29个消炎止痛良方 66
胃及十二指肠溃疡（Ulcer of Stomach and Duodenum）——29种缓解症状的疗法 70
结肠炎（Colitis）——22种对付炎症的自然疗法 74
憩室病（Diverticulosis）——20种自我防治之道 78
水土不服（Traveler's Diarrhea）——11种防治肠胃不适的秘诀 81
便秘（Constipation）——29个轻松解决之道 83
痔疮（Hemorrhoids）——32个消肿止痛良方 89
第三章 五官科系统疾病 94
黑眼圈（Black Eye）——10种清除瘀血的方法 94
眼布血丝（Eye Redness）——8种消除血丝的方法 95
青光眼（Glaucoma）——5种家庭治疗方法 97
眼睛疲劳（Eyestrain）——8种消除疲劳的措施 98
结膜炎（Conjunctivitis）——12种治疗结膜炎的方法 99
鼻后腔滴流（Postnasal Drip）——8种止流的诀窍 101
鼻窦炎（Sinusitis）——11种对抗感染的方法 102
喉炎（Laryngitis）——13个治疗建议 104
齿石和齿垢（Tartar and Plaque）——5种照顾牙齿的要诀 105
牙斑渍（Stained Teeth）——5种洁白牙齿的方法 106
牙痛（Toothache）——7种止痛诀窍 106
牙龈炎（Gingivitis）——11种防治牙周疾病的方法 107
口腔溃疡（Canker）——14种有效清除措施 109
唇疱疹（Coldsores）——15种治疗疱疹的要诀 111
耳垢（Earwax）——4个清洁耳朵的方法 113
耳痛（Earache）——7种缓解不适的方法 113
中耳炎（Swimmer's Ear）——9种防治措施 115
第四章 内分泌与新陈代谢系统疾病 117
肝炎（Hepatitis）——27种家庭防治措施 117
脂肪肝（Fatty Liver）——16个消脂护肝措施 123
肝硬化（Cirrhosis of the Liver）——26条家庭防治措施 127
胆囊炎（Cholecystitis）——19项家庭治疗之道 132
胆结石（Gall-stone）——21种家庭治疗预防方法 135
胰腺炎（Pancreatitis）——9项治疗方案 138
甲状腺机能亢进（Hyperthyroidism）——15种消除症状的方法 141
甲状腺机能减退（Hypothyroidism）——10种饮食控制方法 143
糖尿病（Diabetes）——33种有效控制血糖的方法 146
低血糖（Hypoglycemia）——7种提升血糖的方法 155
痛风（Gout）——26个消除肿痛的建议 158
第五章 呼吸系统疾病 162
感冒（Cold）——30项缓解不适的治疗方法 162
流行性感冒（Influenza）——21种对抗病毒的方法 167
急性支气管炎（Acute Bronchitis）——22种止咳祛痰妙方 171
慢性支气管炎（Chronic Bronchitis）——23项防治措施 174
百日咳（Whooping Cough）——26个止咳秘方 177
哮喘（Asthma）——36种防止哮喘发作的方法 181
肺炎（Pneumonia）——24种家庭治疗方法 187
肺结核（Tuberculosis）——15种防治方法 190
肺气肿（Emphysema）——21种缓解症状的简单方法 194
第六章 泌尿系统疾病 198
泌尿系统感染（Infections of Urinary System）——18种对付感染的好方法 198
肾炎（Nephritis）——29种治疗保养方法 200
尿毒症（Uremia）——10种减轻症状的家庭治疗保健方法 205
肾结石（Kidney-stone）——23种止痛预防复发的方法 206
肾上腺疾病（Adrenal Diseases）——7种应对之道 210
前列腺炎（Prostatitis）——9个缓解痛苦的方法 212
前列腺增生（Hyperplasia of Prostate） 215
衣原体病（Chlamydiosis）——7项防治措施 215
阳痿（Impotence）——20个解决烦恼的良方 217
第七章 心、血管系统疾病 221
高血压（High Blood Pressure）——30种降压康复良方 221
低血压（Low Blood Pressure）——8种防止晕眩的方法 227
高血脂（Hyperlipidemia）——19个降脂妙方 228
心肌炎（Myocarditis）——14种家庭治疗护理方法 233
心绞痛（Angina）——19个应急治疗方案 235
冠心病（Coronary Heart Disease）——25个保健康复要诀 239
动脉硬化（Arteriosclerosis）——22个软化血管的良方 244
心肌梗塞（Myocardial Infarction）——17项预防之道 248
贫血症（Anemia）——20个防治方法 252
对称性坏疽（Symmetric Gangrene）——12个有效治疗之道 256
酸血症（Acidemia）——7个防治方法 258
碱毒症（Alkalemia）——6个解毒良方 260
第八章 神经系统疾病 262
失眠（Insomnia）——32个助你入睡的奇方 262
神经衰弱（Neurasthenic）——28个改善症状的办法 268
记忆力减退（Forgetfulness）——24个改善秘诀 272
偏头痛（Migraine）——38个止痛良方 275
脑膜炎（Meningitis）——6个治疗方案 284
中风（Stroke）——58个中风预防和康复治疗措施 286
脑血栓（Cerebral Thrombus） 297
早老性痴呆（Alzheimer's Disease）——23个家庭护理方法 297
老年痴呆症（Senile Dementia） 302
帕金森氏病（Parkinson's Disease）——19个家庭康复方案 303
癫痫（Epilepsy）——14个应急治疗方法 306
晕车（Car Sickness）——14个防治妙方 309
神经痛（Neuralgia）——9个止痛良方 312
多动症（Hyperactivity）——10种纠正与治疗方法 314
忧郁症（Hypochondria）——22种消除忧郁的方法 316
躁郁症（Manic-Depressive Disorder）——15个安抚治疗方法 321
焦虑症（Anxiety Neurosis）——26个克服之道 323
恐惧症（Phobia）——11种对付之道 328
精神分裂症（Schizophrenia）——13种家庭治疗方法 331
多发性硬化症（Multiple Sclerosis）——11个治疗方法 334
酒精中毒（Alcoholism）——14个解毒醒酒方法 336
扭伤（Strain）——12个家庭治疗方法 340
第九章 肌肉及骨骼系统疾病 340
拉伤（Pull）——11个家庭治疗措施 342
腰、背痛（Lumbargo and Backache）——26个止痛妙方 343
颈椎病（Cervical Spondylosis）——7个止痛治疗方案 348
脖子痛（Neck Pain）——7种消除疼痛的方法 349
滑囊炎（Bursal Synovitis）——5个治疗之道 350
腱鞘炎（Tenosynovitis）——15个缓解方法 351
关节炎（Arthritis）——17种止痛消肿良方 352
骨刺（Bony Spur）——9种止痛方法 356
风湿病（Rheumatic Fever）——7个家庭治疗方案 357
类风湿性关节炎（Rheumatoid Arthritis）——14个缓解症状的治疗措施 359
佝偻病（Rickets）——10个家庭防治方法 361
骨质疏松症（Osteoporosis）——36个预防与治疗之道 363
椎间盘突出（Protrusion）——10个家庭护理康复方法 368
自体免疫失调（Weakened Immune System）——18种增强免疫功能的有效方法 371
第十章 免疫系统疾病 371
过敏症（Allergies） 377
吸入性过敏（Inhalation Allergy）——15种家庭预防措施 377
花粉过敏（Pollen Allergy）——14个防范高招 380
动物过敏（Animal Allergy）——12个预防方法 382
食物过敏（Food Allergy）——21种消除过敏的方法 383
狼疮（Lupus）——14种家庭治疗方法 389
慢性疲劳综合症（Chronic Fatigue Syndrome）——19个缓解疲劳恢复健康的有效方法 393
肿瘤（Tumor）——9项增强免疫力的措施 398
癌症（Cancer）——39个预防癌症增强自身免疫力的有效方案 400
爱滋病（AIDS）——23项预防和提升免疫力的措施 412
骨折（Fractures）——5个家庭治疗措施 418
第十一章 外伤及皮肤疾病 418
割伤及擦伤（Cuts and Scrapes）——8种缓解疼痛的方法 419
轻度烧、烫伤（Slight Burns and Scalds）——7种轻伤的处理法 421
冻伤（Frostbile）——9项防治建议 422
皮肤搔痒（Itching of Skin）——7个止痒秘方 423
带状疱疹（Shingles）——12种止痛的诀窍 424
皮炎（Dermatitis）——11个止痛高招 426
疖肿（Boil）——15个消肿偏方 427
牛皮癣（Psoriasis）——20个止痒去癣疗法 428
湿疹（Eczema）——9种治疗方案 430
鸡眼与茧（Corns and Calluses）——10种软化去除方法 432
脚气（Beriberi）——18种止痒除臭方法 433
性传染病（Sexually Transmitted Diseases）——10种防治方法 435
第十二章 妇科疾病 437
月经不调（Irregular Menstruation）——11种预防和调理的方法 437
痛经（Menstrual Cramps）——22个止痛秘方 438
经前症候群（Premenstrual Syndrome）——10种缓解症状的方法 442
停经（Menopause）——12种消除症状的方法 443
子宫内膜异位（Endometrlosis）——11个止痛治疗方案 444
子宫肌瘤（Womb Flesh Tumor）——5种预防和治疗的方法 446
宫颈糜烂（Erosion of Cervix）——6种预防及治疗方案 446
更年期综合症（The Menopause Syndrome）——5种平安度过更年期的建议 447
阴道炎（Vaginitis） 448
滴虫性阴道炎——7条防治措施 448
老年性阴道炎——3种防治方法 449
霉菌性阴道炎——11个预防治疗良方 450
盆腔炎（Pelvic Infection）——8个预防及治疗方法 451
不孕（Infertility）——24个怀孕秘方 452
外阴瘙痒（Vulvitis）——10种止痒杀菌办法 455
霉菌感染（Yeast Infections）——17种天然的对付之道 456
性冷淡（Frigity）——12种唤醒方案 458
第十三章 其他疾病 461
中暑（Heatstroke）——19个避免中暑的措施 461
煤气中毒（Gas Poisoning）——6个家庭急救措施 463
食物中毒（Food Poisoning）——19种解毒应急方法 464
狂犬病（Rabies）——7个紧急处理方法 467
寄生虫（Parasites）——9个防治寄生虫的方法 468
昆虫咬伤（Insect Bite）——10种处理昆虫咬伤的方法 470
昆虫螫伤（Stings）——12种止痛消肿的妙方 471
下卷 自我保健指南 475
第一章 健康的基本要素 475
维生素（Vitamin）——人体必需的各种维生素 475
维生素A（Vitamin A）——帮助我们的皮肤和眼睛 476
维生素B（Vitamin B）——维护我们的神经和发育 477
维生素C（Ascorbic Acid抗坏血酸）——不可或缺的抗氧化剂 479
维生素D（Vitamin D）——骨骼的保护神 480
维生素E（Vitamin E）——抗老防衰的良药 480
维生素K（Viatmin K）——帮助我们的血液和骨骼 481
维生素P（Bioflavonids生物黄酮）——减轻疼痛和保护血管的良药 482
矿物质（Minerals）——身体中不可缺少的各种矿物质 482
磷（Phosphorus）——维护大脑与肾脏的元素 483
钙（Calcium）——骨骼生长的基本元素 483
钾（Potassium）——维持神经健康及规律心跳的元素 484
铬（Chromium）——生成能量的必备要素 484
铜（Copper）——保证免疫系统正常运作的元素 484
碘（Iodine）——维持健康的甲状腺的必须元素 485
铁（Iron）——血液中不可缺少的基本元素 485
镁（Magnesium）——骨胳形成的必须元素 486
锰（Manganese）——骨胳生长和再生所需要的元素 486
硒（Selenium）——保护免疫系统的元素 486
钠（Sodium）——维持身体内水分平衡的元素 487
硫（Sulphur）——减缓老化并延长寿命的元素 487
锌（Zinc）——促进免疫系统健康及伤口愈合的元素 487
氨基酸（Aminophenol）——人体必需的各种氨基酸 488
赖氨酸（L-Lysine）——促进生长与修复 489
甲硫氨酸（L-Methionine）——降脂解毒好帮手 489
白氨酸（L-Leucine）——手术患者的补充品 489
牛磺酸（L-Taurine）——保护我们的心脏与大脑 489
组氨酸（L-Histidine）——维护我们的生长与消化 489
色氨酸（L-Tryptophan）——调节神经帮助睡眠 489
精氨酸（L-Arginine）——防癌强身的必需品 490
苯丙氨酸（DL-Phenylalanine）——止痛良药 490
酪氨酸（L-Tyrosine）——治疗忧郁的良药 490
丝氨酸（L-Threonine）——维持体内蛋白质平衡 490
异白氨酸（L-Isoleucine）——调节血糖 490
其他生命中不可缺少的物质 490
酵素（Enzyne）——人体消化与生长的必需品 490
辅酶Q10（Coenzyme Q10）——超强的抗氧化剂 491
叶酸（Folic Acid）——大脑食品 492
纤维素（Fiber）——肠胃的清道夫 492
第二章 拥有奇异疗效的天然食品 494
蔬菜 494
胡萝卜 497
荠菜 497
韭菜 497
萝卜 497
干鲜果品 497
芹菜 497
冬瓜 497
生姜 497
大蒜 497
大葱 497
谷物类 502
葡萄 502
梨 502
荔枝 502
胡桃 502
桂圆 502
香蕉 502
苹果 502
西瓜 502
山楂 502
大枣 502
莲子 502
花生 502
芝麻 502
黑木耳 502
银耳 502
玉米 504
扁豆 504
绿豆 504
黑豆 504
肉类 504
雀肉 507
鲤鱼 507
黄鳝 507
鲫鱼 507
其他 507
兔肉 507
鸭肉 507
鸡肉 507
羊肉 507
牛肉 507
泥鳅 507
蜂胶 509
各类药用植物及功效 509
蜂王浆 509
第三章 天然药草 509
蜂蜜 509
酸奶 509
海带 509
蘑菇 509
药用植物的使用方法 512
柯拉树（GotuKola） 512
玫瑰实（Rosehips） 512
水田芥（Materoress） 512
薄荷油（Pennyroyal） 512
洋车前（Psyllium） 512
薄荷（Peppermit） 512
甘草根（Licoriceroot） 512
保哥果（Paud'arco） 512
金印草（Goldenseal） 512
银杏（Ginkgobiloba） 512
玉米须（Cornsiik） 512
甘菊（Chamomile） 512
猫薄荷（Catnip） 512
布枯叶（Buchu） 512
牛蒡根（Burdockroot） 512
菊科植物（Echinacea） 512
苜蓿（Alfalfa） 512
芦荟（Aloe Vera） 512
蒲公英（Dandelion） 512
药膏 514
补气药 514
第四章 常用养生保健中药 514
药草茶 514
药粉 514
糊药 514
煎药 514
浸液 514
药醋 514
萃取物 514
挥发精油 514
药敷 514
茯苓 516
灵芝 516
补血药 516
党参 516
山药 516
太子参 516
人参 516
甘草 516
白芍 517
当归 517
何首乌 517
阿胶 517
桑椹 517
熟地黄 517
补阴药 517
百合 518
补阳药 518
玉竹 518
西洋参 518
女贞子 518
枸杞子 520
冬虫夏草 520
巴戟天 520
肉苁蓉 520
杜仲 520
鹿茸 520
第五章 孕产妇及婴幼儿保健 520
怀孕——4种测知怀孕的方法 520
害喜——5种缓解不适的有效方法 520
流产——7种防治流产的方法 521
宫外孕——3种预防与救护的方案 522
妊娠期贫血——3种补血良方 523
背痛——3种预防和治疗的方法 523
便秘——4种缓解便秘的良方 524
水肿——6个消肿秘方 524
妊娠纹——预防妊娠纹的诀窍 525
妊娠期高血压——3个安全降压法 525
哺乳——8项免除麻烦的建议 526
乳头痛——4种解决疼痛的方案 527
乳汁阻塞——5种防止乳汁阻塞的妙方 528
乳头皲裂——4种预防及解决方案 528
产后缺乳——14个发奶秘方 529
乳腺炎——3个通乳止疼秘方 529
婴儿湿疹——5个护理建议 530
麻疹——8种护理方法 531
小儿惊厥——4种消除方法 532
小儿中耳炎——4种防治方法 533
小儿哮喘——3个平喘良方 533
新生儿黄疸——2种预防方法 534
水痘——4个护理原则 534
小儿腹泻——7个止泻良方 535
孕期饮食保健——13个饮食安排原则 536
产后膳食保健——8种保健良方 539
第六章 中老年养生保健 541
饮食调理 541
11种保护心脏的食物 541
7种强健骨胳的食物 543
9种防止老化的食物 544
2种增强免疫力的方法 546
2个防止中风的饮食原则 546
适量运动 547
8种可供选择的运动方式 547
5个简单易行的运动妙方 548
5种令身体柔软的决窍 549
8个有氧运动的处方 550
抗衰长寿 551
8种简单有效的长寿秘方 551
21个常保青春的决窍 552
8个让你性感依旧的秘诀 556
4种简单测定肥胖的方法 558
29个轻松减肥的妙方 558
第七章 减肥美容新疗法 558
减肥 558
美容 564
了解皮肤的类型 564
中性皮肤的4种滋润保养方法 565
干性皮肤的6个保养秘诀 565
油性皮肤的4个清爽护理原则 566
12种天然美容良方 567
8种美白肌肤的秘诀 570
5个紧肤抗皱诀窍 571
7个让你焕发青春的药浴养颜法 571
雀斑——7个祛斑妙计 572
面部常见病的防治 572
粉刺——10种消除粉刺的方法 573
黄褐斑——5种消斑调理疗法 574
白癜风——4个治疗方法 575
头发的护理 575
3个防治脱发的方法 576
3个去屑的止痒良方 576
5个令头发亮泽的处方 576
第八章 各种另类疗法介绍 578
果汁疗法（Juicing Therapy） 578
蔬菜汤疗法（Vegetable Soup Therapy） 578
禁食疗法（Fasting） 581
洗毒疗法（Poison-Removing Therapy） 582
清血疗法（Blood-Purifying Therapy） 584
生物素疗法（Glandular Therapy） 585
水疗法（Water Therapy） 585
药浴疗法（Dipping Therapy） 586
按摩疗法（Massage Therapy） 587
反射区疗法（Reflex Belt Therapy） 590
芳香疗法（Aroma Therapy） 592
色彩疗法（Color Therapy） 594
音乐疗法（Music Therapy） 595
身心疗法（Body and Mind Therapy） 595
附录一 人体穴位图 596
附录二 常用食物成分表 599
常用化验数值及相关临床意义表 605